מהי דלקת גידים?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה גורם לדלקת בגידים?
- תסמינים שיש לצפות בהם
- כיצד מאבחנים דלקת בגידים?
- מהן אפשרויות הטיפול?
- הקפידו על דלקת בגידים
סקירה כללית
גידים הם מיתרים עבים המצטרפים לשרירים שלך לעצמות שלך. כאשר הגידים מתעצבנים או מודלקים, המצב נקרא דלקת בגידים. דלקת גידים גורמת לכאבים חריפים ורגישות, ומקשה על תנועת המפרק הנגוע.
כל גיד יכול לפתח דלקת בגידים, אך יש סיכוי גבוה יותר שתפתח אותו בכתף, בברך, במרפק, בעקב או בפרק כף היד.
דלקת גידים יכולה להיקרא גם על ידי אחד מהשמות הבאים:
- כתף השחיין
- הברך של המגשר
- כתף של כד
- המרפק של הגולף
- מרפק טניס
מה גורם לדלקת בגידים?
הגורם השכיח ביותר לדלקת בגידים הוא פעולה חוזרת. גידים עוזרים לך לבצע תנועה מסוימת שוב ושוב. אתה עלול לפתח דלקת בגיד אם תעשה את אותה תנועה לעתים קרובות תוך כדי ספורט או עבודה. הסיכון עולה אם מבצעים את התנועה בצורה לא נכונה.
דלקת גידים יכולה לנבוע גם מ:
- פציעה
- הְזדַקְנוּת
- מחלות מסוימות, כמו סוכרת או דלקת מפרקים שגרונית
- אנטיביוטיקה מסוימת (קינולונים כמו לבקין)
ספורטאים שמשתתפים בענפי ספורט מסוימים, כמו טניס, גולף, באולינג או כדורסל, נמצאים בסיכון גבוה יותר לדלקת בגידים. יתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר אם עבודתך דורשת מאמץ גופני, הרמת תקורה או תנועות או משימות חוזרות ונשנות.
תסמינים שיש לצפות בהם
הכאבים הנובעים מדלקת גידים הם בדרך כלל כאב עמום המרוכז באזור או במפרק המושפע. זה מתגבר כשאתה מעביר את האזור הפצוע. האזור יהיה רך, ותרגיש כאב מוגבר אם מישהו ייגע בו.
אתה עלול לחוות מתיחות המקשה על תנועת האזור. יתכן גם שיש לך נפיחות.
אם אתם מפתחים את הסימפטומים של דלקת דלקת הנשימה, התחילו במנוחה של האזור ומרחים קרח. אם מצבך לא ישתפר לאחר מספר ימי מנוחה, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך.
כיצד מאבחנים דלקת בגידים?
בתיאום מראש, הרופא ישאל על ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית של האזור בו מרוכז הכאב. הם יבדקו גם את הרוך ואת טווח התנועה שלך.
היו מוכנים לספר לרופא על הדברים הבאים:
- פגיעות באזור או בעבר
- פעילויות ספורט ופיזיות בעבר ובהווה
- כל מצבים רפואיים שאובחנו בעבר
- כל התרופות המרשם, ללא מרשם, ותוספי צמחים שאתה נוטל
אם הרופא שלך לא יכול לבצע אבחנה רק באמצעות בדיקה גופנית, הוא עשוי להזמין בדיקות נוספות. אלה יכולים לכלול:
- צילומי רנטגן
- סריקות MRI
- אולטרסאונד
מהן אפשרויות הטיפול?
אפשרויות טיפול בדלקת גידים מסייעות בהפחתת כאב ודלקת בגיד. כמה תרופות ביתיות בסיסיות כוללות:
- במנוחה או בהרמת הגיד בהתאם להוראות הרופא שלך
- החלת חום או קרח
- נטילת תרופות, כמו משככי כאבים אצטמינופן (תילנול) ותרופות אנטי דלקתיות אספירין (באייר), איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve, Naprosyn)
- עטיפת האזור בתחבושת דחיסה עד שהנפיחות נעלמת
- ביצוע מתיחות ותרגילים לבניית כוח ולשיפור הניידות באזור
אם מצבך חמור יותר, יתכן והרופא שלך ימליץ על:
- תומך כמו סד, סד או קנה
- ניתוח להסרת רקמות דלקתיות
- פיזיותרפיה
- זריקות סטרואידים
זריקת סטרואידים יחידה יכולה להפחית כאבים ודלקת, אך זריקות חוזרות יכולות לגרום לגיד להיחלש ולהגדיל את סיכויי הפציעה שלך.
כאשר מטפלים בשלב מוקדם, דלקת בגידים דלקת בדרך כלל מתפתחת במהירות. עבור אנשים מסוימים זה יכול לחזור ולהפוך לבעיה כרונית או ארוכת טווח. אם תנועות חוזרות ונשנות או שימוש יתר הובילו לדלקת בגידים שלך, עליך לשנות התנהגויות אלה כדי להפחית את הסיכון לפתח אותה שוב לאחר שהיא נרפאה.
אתה יכול לגרום לפציעה נוספת, כמו קרע בגיד, אם הדלקת ממשיכה ללא טיפול. ניתוחים נחוצים לרוב לקרע בגיד ובמקרים שאינם מגיבים טוב לטיפולים אחרים.
הקפידו על דלקת בגידים
בצע את הצעדים הפשוטים הבאים כדי להקטין את הסיכוי שלך לפתח דלקת בגידים:
- שמור על כושר גופני ובנה את טונוס השרירים שלך.
- להתחמם לפני האימון.
- הימנע משימוש יתר ומן תנועות חוזרות ונשנות.
- חוצה רכבת אם אתה ספורטאי.
- השתמש בתנוחה נכונה כשאתה עובד בשולחן העבודה או מבצע משימות אחרות.
- אל תישאר באותה תנוחה יותר מדי זמן. להסתובב מדי פעם.
- השתמש בציוד מתאים בעבודה ובזמן פעילות ספורטיבית.
אם אתה מתחיל להרגיש את הכאב של דלקת הגיד, הפסיק את הפעילות שלך. קח הפסקה של 20 דקות כדי למרוח קרח ולנוח.
בחירת העורכים
עיצב את גבותיך, שנה את מראהך