טיפול בצחוק: מהו והיתרונות שלו
תוֹכֶן
טיפול בצחוק, הנקרא גם ריזותרפיה, הוא טיפול אלטרנטיבי משלים שמטרתו לקדם רווחה נפשית ורגשית באמצעות צחוק. צחוק מקדם שחרור אנדורפין, הידוע בכינויו הורמון האושר, ובכך משפר את מצב הרוח, מפחית את הלחץ ומשפר את הגנת הגוף, מכיוון שהוא קשור לריכוז האנדורפינים בגוף. כך ניתן להגביר את שחרור האנדורפין.
חיוך אמיתי וצחוק הן הדרכים הטובות ביותר להגדיל את הייצור לא רק של אנדורפינים, אלא גם של סרוטונין, שיפור מצב הרוח ואופן ההתמודדות עם מצבים יומיומיים. ניתן לתרגל ריזותרפיה גם בקבוצה, כמו גם עם חברים שמדברים וזוכרים סיפורים מצחיקים, או אפילו לבד צופים בסרטים מצחיקים, למשל. דעי למה נועד סרוטונין.
סוג זה של טיפול נמצא בשימוש נרחב בבתי חולים, מכונה טיפול בליצנים, והוא נהוג על ידי סטודנטים או אנשי מקצוע בתחום הבריאות, ברובם המכריע, המבקשים לשפר את ההערכה העצמית של אנשים העוברים מצבים קשים הקשורים בריאות, בנוסף לאפשר לאנשים אלה לצפות בטיפול, באופן חיובי יותר.
יתרונות הטיפול בצחוק
בנוסף לעזרה בטיפול במחלות שונות, להגדלת סיכויי השיפור, לצחוק יש יתרונות נוספים כגון:
- משפר את מצב הרוח, מוריד מתח ומבטיח רווחה;
- מגביר את ההערכה העצמית והחשיבה החיובית;
- מגביר אנרגיה;
- עוזר להילחם בדיכאון וחרדה;
- זה משפר את החסינות, שכן בשל הגידול בייצור האנדורפין, רעלים מסולקים ביתר קלות, ומשאירים את האדם בריא יותר;
- עוזר להתמודד עם מצבים יומיומיים קשים;
- זה מאפשר לשכוח בעיות, לפחות לרגע, ומאפשר הרפיה;
- זה הופך את המוח לקל יותר המעדיף את האינטראקציה הטובה ביותר עם אנשים.
ניתן לתרגל ריזותרפיה באופן פרטני וקבוצתי, מה שמביא יתרונות רבים יותר, שכן הצחוק מצליח לאחד אנשים, להגביר ולחזק קשרים רגשיים, בנוסף להפחתת תחושת הפחד להישפט על פי מה שאתה אומר או עושה. ראה גם מה לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלך.
מוּמלָץ
צפו בקייט אפטון שהגיעה לשיא אישי נוסף בחדר המשקל