איך מגיעים לחרדת בדיקת הגלוקוז חרדה

תוֹכֶן

• סיפור סוכרת סוג 1 של אנתוני
• מדוע בדיקת גלוקוז בדם גורמת לחרדה
• סיפור סוכרת סוג 1 של ליינה
• התגברות על חרדת בדיקת גלוקוז בדם
• קח דגימות דם קטנות יותר
• סובב אתרים
• קבעו בדיקות יומיות
• השתמש במוני גלוקוז רציף
• הצטרף לקבוצת תמיכה
• גלה דרכים לחסוך

בין אם יש לך סוכרת מסוג 1 או סוג 2, בדיקת רמת הסוכר בדם שלך היא קריטית לניהול המחלה. מדידת רמות הגלוקוז שלך פעמים רבות ביום היא הדרך היחידה לדעת אם הסוכרים שלך נמוכים מדי או גבוהים מדי.

עבור אנשים עם סוכרת, בדיקה היא אי נוחות קלה. לאחרים זה מאוד מלחיץ. בדיקת חרדה יכולה להיות כה קיצונית עד שאנשים מסוימים נמנעים מלעשות זאת לחלוטין. כשאת מדלגת על בדיקות גלוקוזה, אתה מסכן את עצמך לסוכר בדם בלתי מבוקר - וכל הסיבוכים הנלווים אליו.

סיפור סוכרת סוג 1 של אנתוני

מדוע בדיקת גלוקוז בדם גורמת לחרדה

בדיקת חרדה היא יותר מפחד ממחטים, אם כי דאגה בקושי האצבע מהווה מכשול גדול עבור חלקם. מעבר לכאב, יש אנשים שמתעוררים במחשבה להכניס מחט לאצבעם. כעשרה אחוזים מהמבוגרים סובלים מפוביה של מחט, בעוד שאחרים סובלים מפוביה של ראיית דם. יש להם תגובה פיזית אמיתית למחטים שיכולות לנוע בין פעימות לב מהירות להתעלפות.

פסיכולוג קליני מורשה ומחנך סוכרת מוסמך וויליאם פולונסקי, דוקטורט, הציג מספר סיבות נוספות לכך שאנשים עם סוכרת נמנעים מבדיקת רמת הסוכר בדם. ראשית, בדיקות קבועות מזכירות אנשים שיש להם סוכרת, דבר שעלול להיות מלחיץ.

פולונסקי כותב, "... יש אנשים שמרגישים כל כך מוטרדים בגלל לחיות עם סוכרת, עד שהם עובדים קשה כדי להימנע מלחשוב עליהם. אם אתה מרגיש ככה, פעולת הניטור יכולה להפוך לתזכורת בפניך ש'כן, עדיין יש לך סוכרת ', כך שלא תעשה את זה. "

המחשבה על מספר גבוה באופן חריג יכולה לגרום גם לחרדה. "יכול להיות שהיה לך יום נהדר מכל הבחינות האחרות, אבל מספר לא רצוי יכול להרוס את הכל", אומר פולונסקי. כשאתה לחוץ, גופך משחרר אינסולין מאוחסן, ומעלה את רמת הסוכר בדם שלך עוד יותר.

אם בן משפחה או חבר שמתכוון היטב מציץ את המספרים שלך, הם יכולים להוסיף ללחץ שלך בכך שהם יתאמצו לך על הדרך בה אכלת או התעמלת.

עם בדיקות תכופות, שמירה על כרטיסיות ברמת הסוכר בדם שלך יכולה להרגיש כאילו היא משתלטת על חייך. זה משפיע על ארוחות וטיולים חברתיים. אתה לא יכול לנסוע באור אם אתה צריך לזלול תיק מלא באספקת בדיקות לכל מקום שאתה הולך.

כאשר הגיע הזמן לבדוק, אתה עלול להדגיש היכן לעשות את זה. אתה יכול לתרץ את עצמך ולחפש חדר אמבטיה, או להתמודד עם המבט של חבריך כשאתה שואב דם לפניהם.

ואם במקרה הסוכר בדם לא נמצא בטווח הקצר, ייתכן שתצטרך לחשוב מחדש על הארוחה שתכננת להזמין או להתאים את האינסולין שלך.

לבסוף, אספקת בדיקות יקרה. אם אתה חי על תקציב והביטוח שלך אינו מכסה ציוד לבדיקה, העלויות עלולות לגרום לך לחרדה. מחקר אחד משנת 2012 מצא כי מעקב אחר סוכר בדם יכול לעלות כמעט 800 $ לשנה - חשבון גדול עבור מישהו שחי על הכנסה קבועה.

סיפור סוכרת סוג 1 של ליינה

התגברות על חרדת בדיקת גלוקוז בדם

ישנן מספר שיטות בהן תוכלו להשתמש כדי להפחית או להיפטר מאי הנוחות של מקלות האצבעות.

קח דגימות דם קטנות יותר

השתמש במד הדורש טיפת הדם הקטנה ביותר האפשרית, מציעה מחנכת הסוכרת, אן ס. וויליאמס מוסמכת. "אם אתה זקוק לטיפת דם קטנה, לא תצטרך לחטט את האצבע שלך בצורה כה עמוקה כדי להשיג אותה."

בחר שרוך עם המחט הכי צרה שאפשר, ולחייג בעומק הרדוד ביותר. השתמשו בפנס חדש בכל פעם שאתם בודקים, מכיוון שהישן הישן יכול להשתעמם.

סובב אתרים

עבור מאצבע לאצבע, החלף צידי אצבע או החלף לכף היד, לזרוע או לירך. בדוק עם הרופא קודם כל, מכיוון שאולי אתרים אלה אינם מדויקים אם רמת הסוכר בדם גבוהה.

כשאתה מנקר את האצבעות שלך, משוך דם מהצדדים ולא מהמרכז. "בצידי האצבעות יש פחות עצבים מאשר המשטח המרכזי של קצות האצבעות, כך שהם פוגעים פחות כשמונסים אותם", אומר וויליאמס. הרופא שלך ומחנך הסוכרת יכול לעבור על טכניקות אלה ואחרות כדי לעזור להפחית את הכאב של מקלות האצבעות.

כמו כן, עבדו עם צוות הטיפול שלכם בכדי לכוונן את תוכנית הסוכרת שלכם. על ידי ניהול טוב יותר של רמות הגלוקוז שלך, לא תצטרך להדגיש שהקריאות אינן בטווח הקצר. למעשה, ייתכן שתתחיל לצפות בקדימה לבחון אם המספרים שלך נמצאים בעקביות בטווח.

קבעו בדיקות יומיות

הפוך את בדיקת הסוכר בדם לחלק מהשגרה שלך. קבעו את הבדיקות היומיות שלכם ליומן, או קבעו תזכורות בטלפון כדי להישאר על המסלול.

שיהיה אספקה ​​ארוזה ומוכנה לשימוש בכל עת, כך שלא תמהרו לצאת החוצה. שמור מטר וסט של רצועות בדיקה בבית, בעבודה ובמקומות אחרים שאתה הולך בה באופן קבוע. מצא אזור בכל אחד מהמקומות האלה שבהם אתה יודע שאתה יכול לבדוק באופן פרטי.

השתמש במוני גלוקוז רציף

כמה מערכות פיקוח גלוקוזיות רצופות (CGM) יכולות לצמצם את מספר מקלות האצבע הדרושים לך, ולעזור לך להתמודד טוב יותר עם רמת הסוכר בדם שלך.

כך זה עובד: חיישן קטן מתחת לעור שלך בודק ברציפות את רמת הסוכר בדם שלך ושולח את התוצאות למסך או למכשיר חכם.

CGM יכול להראות לך באופן אוטומטי כיצד רמות הגלוקוז שלך מגיבות למזון ולפעילות גופנית ולהשמיע אזעקה כשהן גבוהות מדי או נמוכות מדי (יש המשלחות תוצאות לרופא שלך).

הידיעה שיש לך מכשיר זה שיעזור לעקוב אחר הרמות שלך יכולה להוציא הרבה מתח מהבדיקה.

הצטרף לקבוצת תמיכה

אם אתה עדיין חושש, שקול קבוצת תמיכה או ייעוץ אחד על אחד. או ראה מטפל המתמחה בסוכרת. הם יכולים ללמד אותך אסטרטגיות מועילות שיעזרו לך בבדיקת חרדה. יש מטפלים שיש גם שיטות שיכולים לגרום לך להתעלם מהפחד שלך מפני דם או מחטים. אתה יכול גם לנסות טכניקות בעצמך, כמו נשימה עמוקה ומדיטציה, כדי לעזור לך להירגע כשמגיע הזמן לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך.

גלה דרכים לחסוך

שאל את הרופא שלך לגבי תוכניות סיוע לאנשים הסובלים מסוכרת. אלה יכולים לעזור בעלות בדיקת אספקה ​​אם חברת הביטוח שלך לא תכסה אותם באופן מלא. תוכניות אלה בחסות היצרן יכולות להפוך את המידות והפסים לזול יותר.

אתה יכול גם לחסוך כסף על ידי מעבר למדדים ורצועות של המותג בחנות, באמצעות שירות להזמנת דואר או קבלת כרטיס נאמנות מבית המרקחת המקומי שלך.

ברגע שתכה את החרדה שלך, בדיקת גלוקוז בדם כבר לא תהיה מלחיצה. זה יהיה רק ​​עוד חלק מהשגרה שלך - כמו צחצוח שיניים או התקלחות.