כיצד לאבחן, לטפל ולמנוע כאבי מינון אזניים

תוֹכֶן

• כיצד מאבחנים כאבי עידון אזניים?
• מבחן דחיסת עמידות ואז
• בדיקת דחיסת מנהרה קרפלית
• מה גורם לכאב ונפיחות אזניים?
• כיצד לטפל בכאבי eminence אזניים
• טיפולים רפואיים
• תרופות סבתא
• כיצד למנוע כאבי עידון אזניים
• מי נמצא בסיכון לכאבי עידון אזניים?
• להסיר

החשיבות הרועשת שלך היא האזור הבשרני הרך בבסיס האגודל. ארבעת השרירים שנמצאים כאן הופכים את האגודל לניגוד. כלומר, הם מאפשרים לאגודל שלך לאחוז ולהחזיק חפצים קטנים כמו עיפרון, מחט תפירה או כף. אגודל מנוגדת מאפשרת לך גם לשלוח הודעות טקסט בטלפון שלך, לתפוס ולסובב את ידית הדלת ולשאת תיקים כבדים.

אתה משתמש באגודל כדי לבצע הרבה משימות יומיומיות שלך. לאורך זמן, תנועות חוזרות ונשנות אלו עלולות להלחיץ ​​את השרירים השולטים באגודל שלך ולגרום לדלקת וכאב.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד מאבחנים כאבי עידון אזניים, כיצד מטפלים בו וכיצד ניתן למנוע אותו.

כיצד מאבחנים כאבי עידון אזניים?

כדי להעריך כאבי עידון אזיקים, הרופא שלך ישאל אותך:

• כשזה התחיל
• מה עשית כשהתחיל
• מיקום הכאב שלך ואם הוא מתפשט למקום אחר
• אם משהו עושה את זה טוב יותר או רע יותר, במיוחד תנועה מסוימת
• אם היה לך את זה בעבר
• העיסוק שלך
• הפעילויות והתחביבים שלך

לאחר מכן הרופא שלך יבחן את היד שלך ויתמקד במיקום הכאב. הם עשויים לנסות לשחזר את הכאב על ידי הזזת האגודל או פרק כף היד.

מבחן דחיסת עמידות ואז

בבדיקה זו, הרופא שלך עשוי לדחוף את האצבעות שלך עם האגודל שלהם כדי לאתר את האזור הכואב.

בדיקת דחיסת מנהרה קרפלית

בדיקת דחיסת מנהרה קרפלית, בה הרופא שלך דוחף את המנהרה הקרפלית שלך, היא בדיקה שכיחה יותר. הרופא שלך יבצע בדיקה זו אם הם חושדים שכאביך קשורים לתסמונת התעלה הקרפלית או גורמת לה.

מה גורם לכאב ונפיחות אזניים?

לרוב, כאב בולט אזורי מתרחש מכיוון שפיתחת תסמונת שימוש יתר מתנועות אגודל חוזרות ונשנות. הכאב ממוקם בזיקה הטובה שלך מכיוון שהשרירים שמניעים את האגודל נמצאים שם.

אחד הגורמים השכיחים ביותר אך אפשר להימנע בקלות מתסמונת יתר של שימוש מוגזם אז הוא הודעות טקסט תכופות עם האגודלים.

השרירים בעוצמתך הרזית מחוברים לרצועה החוצה את פנים פרק כף היד שלך מעל מנהרת כף היד שלך. כאשר הרצועה הזו מודלקת או שיש נפיחות ברקמות במנהרת הקרפלית, היא מצמצמת את המנהרה הקרפלית, דוחסת את כל מה שיש בה, כולל עצב החציון. העצב החציוני שעובר דרך המנהרה הזו מפעיל את השרירים במראה האזורי שלך. כאשר העצב מתכווץ, הוא עלול לגרום לכאבי התחדשות אזניים.

זה עובד גם בכיוון ההפוך. תסמונת שימוש יתר בשרירי אזניים יכולה לתרום לתסמונת התעלה הקרפלית בפרק כף היד. תסמונת המנהרה הקרפלית עלולה לגרום גם לכאבים בסמיכות אזורית.

פציעות ספורט, במיוחד בייסבול, עלולות לגרום לכאבי עידון. בדרך כלל, זה קורה כשאתה תופס כדור נע במהירות בידיים החשופות שלך או נופל על הבולט שלך לאחר מתיחה כדי לתפוס כדור.

כיצד לטפל בכאבי eminence אזניים

אם אתה יכול להפסיק את הפעילות הגורמת לדלקת וכאב, זה בדרך כלל ישתפר. לעתים קרובות זה לא אפשרי כי זו פעילות בעבודה. אם זה נובע מתחביב או ספורט, אולי לא תרצו לוותר עליו.

טיפולים רפואיים ותרופות ביתיות יכולים לעזור גם אם אינך מפסיק לחלוטין את הפעילות הפוגעת. בדרך כלל שילוב משתי הקטגוריות עובד הכי טוב.

טיפולים רפואיים

סד אגודל משמש בדרך כלל לטיפול בכאבי עידון אזניים. זה משתק את האגודל שלך, כך שלא ניתן יהיה לעשות שימוש יתר בשרירים. זה עוזר להקל על הכאב ומעניק לשרירים שלך זמן להחלים.

אולי לא תוכל ללבוש את הסד כל הזמן אם זה מפריע ליכולת שלך לבצע את העבודה שלך, אבל אתה צריך ללבוש אותו במידת האפשר.

טיפולים רפואיים אחרים כוללים:

• משתק את האגודל בקלטת קינסיולוגיה
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כגון איבופרופן ונפרוקסן
• זריקות סטרואידים
• דיקור, אקופרסורה או מחט יבשה

תרופות סבתא

הדברים שאתה יכול לעשות לבד בבית כוללים:

• קרח את האזור במשך 10 דקות, 3 עד 4 פעמים ביום
• החל טיפול קר בכאבים אחרונים
• החל טיפול חם בכאבים כרוניים יותר
• לעסות את האזור
• לבצע מתיחות אגודל ויד

כיצד למנוע כאבי עידון אזניים

הדרך הטובה ביותר למנוע התרחשות או התרחשות של כאב אזורי ואז היא על ידי הימנעות מפעילויות הכרוכות בתנועת אגודל חוזרת ונשנית.

לפעמים אינך יכול להפסיק את הפעילויות הללו מכיוון שהן נחוצות לעבודה או שאתה רוצה להמשיך בפעילות הגורמת לה. במקרה זה, עליך לקחת הפסקות תכופות כדי לנוח את השרירים השולטים באגודל.

תוכל גם למצוא דרכים חלופיות לבצע את הפעילות שאינה כוללת שימוש יתר באגודל שלך.

מתיחת שרירי האגודל והיד יכולה גם לסייע במניעת התקשות השרירים. להלן כמה מתיחות טובות להופעתך הטובה ביותר:

• דחף בעדינות את האגודל לכיוון האמה בזמן שאתה מורח את האצבעות האחרות שלך.
• דחף את כף היד כלפי מטה על משטח ישר תוך שמירה על האגודל והאצבע רחבה ככל האפשר.
• הניחו את ידכם על משטח ישר עם כף היד למעלה והרכנו בעדינות אל תוך מראיתכם עם המרפק והעבירו אותה סביב האזור.

מי נמצא בסיכון לכאבי עידון אזניים?

עיסוקים רבים, פעילויות ספורט ותחביבים מגבירים את הסיכון לכאבים ודלקות בעוצמתכם. כמה מהם הם:

• עיסוקים המשתמשים בתדירות גבוהה במחשבים או בכלי יד
• טיפול עיסוי
• הוֹקֵי
• בייסבול
• גוֹלף
• בישול
• אומנות
• מוּסִיקָה
• תפירה וסריגה
• כְּתִיבָה

להסיר

כאבי חשיפה אזניים נובעים בדרך כלל מתסמונת שימוש יתר המופיעה על ידי תנועות אגודל חוזרות ונשנות. זה בדרך כלל משתפר עם שילוב של טיפולים רפואיים ותרופות ביתיות.

לעיתים ניתן למנוע כאבי עידון אזניים על ידי הימנעות מפעילויות הדורשות תנועת אגודל חוזרת ונשנית. כאשר זה לא אפשרי, הפסקות תכופות במהלך הפעילות וביצוע מתיחות יכולות להועיל.