מדוע האגודל שלי מתעוות, ואיך אוכל לעצור את זה?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• עוויתות באגודל גורמות
• הפרעות אוטואימוניות
• תסמונת התכווצויות התכווצויות (CFS)
• מנת יתר
• חוסר השינה
• תופעות לוואי לתרופות
• תרגיל
• מחסור תזונתי
• לחץ
• מצבים רפואיים
• עוויתות שפירות
• שימוש באלקטרוניקה
• מערכת העצבים המרכזית גורמת
• תסמינים של מצבים במערכת העצבים
• טיפול בעווית אגודל
• מתי לפנות לרופא
• מְנִיעָה
• להסיר

סקירה כללית

עוויתות באגודל, המכונה גם רעד, מתרחשות כאשר שרירי האגודל מתכווצים באופן לא רצוני, מה שגורם לאגודל שלך להתעוות. עוויתות יכולות לנבוע מפעילות בעצבים המחוברים לשרירי האגודל, מגרה אותם וגורמת לעוויתות.

עוויתות באגודל בדרך כלל זמניות ולעיתים נדירות נגרמות כתוצאה ממצב קשה.

אם עוויתות באגודל משבשות את הפעילות היומיומית שלך, אתה יכול לפנות לרופא כדי לאבחן את הסיבה.

עוויתות באגודל גורמות

גורמים מסוימים לעוויתות באגודל נובעים מאורח החיים שלך, כגון שגרת הפעילות הגופנית שלך או תזונה. אחרים נגרמים על ידי מצבים המשפיעים על מערכת העצבים שלך.

הפרעות אוטואימוניות

תנאים מסוימים עלולים לגרום לעצבים לעורר את השרירים באופן לא רצוני. מצב נדיר אחד עם סימפטום זה הוא תסמונת אייזקס.

תסמונת התכווצויות התכווצויות (CFS)

מצב שרירים נדיר זה, הידוע גם בשם תסמונת קשירה שפירה, גורם לעוויתות בשרירים שלך בגלל עצבים פעילים מדי.

מנת יתר

נטילת ממריצים יכולה לגרום לשרירים שלך להתעוות. מנת יתר של סמים כוללת חומרים הבטוחים לחלוטין במתינות, כגון קפאין או משקאות אנרגיה ללא מרשם, אך כוללים גם ממריצים מסוכנים כמו אמפטמינים או קוקאין.

חוסר השינה

אם אינך ישן מספיק, נוירוטרנסמיטרים יכולים להצטבר בעצבי המוח שלך ולגרום לעוויתות באגודל.

תופעות לוואי לתרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום לעוויתות באגודל. תרופות משתנות לבעיות בדרכי השתן, סטרואידים ותוספי אסטרוגן עשויות לכלול תופעת לוואי זו.

תרגיל

השרירים שלך נוטים להתעוות לאחר האימון, במיוחד תרגילים בעצימות גבוהה כמו ריצה או הרמת משקולות.

זה קורה כאשר לגופך אין מספיק חמצן כדי להפוך חומר מטבולי הנקרא לאנרגיה. תוספת לקטט מאוחסנת בשרירים, וכאשר יש צורך בכך, היא עלולה לגרום להתכווצויות שרירים.

מחסור תזונתי

אי קבלת ויטמינים וחומרים מזינים מסוימים, כגון B-12 או מגנזיום, עלולה לגרום לעוויתות באגודל.

לחץ

לחץ הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לעוויתות באגודל. מתח השרירים הנובע ממתח יכול לגרום להתכווצויות שרירים בכל גופך.

מצבים רפואיים

מצבים המשפיעים על יכולת חילוף החומרים של גופך (לייצר אנרגיה) יכולים להשפיע על השרירים שלך.

הפרעות מטבוליזם אלה יכולות לכלול ספיגת אשלגן נמוכה, מחלת כליות ואורמיה (שיש אוריאה, מרכיב בשתן, ברמות גבוהות בדם).

עוויתות שפירות

שרירי האגודל יכולים להתעוות בכל עת ללא אזהרה. חרדה ולחץ עלולים לגרום לעוויתות שפירות באגודלים, כמו גם בשוקיים או בעפעפיים. עוויתות אלו בדרך כלל אינן נמשכות זמן רב ועלולות להופיע באופן לא סדיר.

שימוש באלקטרוניקה

שימוש באגודלים למשך תקופה ארוכה בטלפון הנייד או אחר עלול לגרום לחולשה, עייפות או לחץ באגודלים. התנועה המתמדת של הקלדה או לחיצה על כפתורים יכולה לגרום לאגודליכם לעוות אם אתם לא מניחים אותם באופן קבוע.

מערכת העצבים המרכזית גורמת

עוויתות באגודל יכולות להיות גם סימפטום למצב מערכת העצבים המרכזית:

• טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS). ALS הוא סוג של מצב במערכת העצבים שקורה כאשר נוירונים מוטוריים, המסייעים בהעברת אותות עצביים מהמוח לשרירים, נחלשים ומתים לאורך זמן.
• מחלת פרקינסון. רעד בידיים הוא אחד הסימפטומים הראשונים לפרקינסון, מצב בו נוירונים במוח שלך הולכים לאיבוד לאורך זמן.
• נזק עצבי (נוירופתיה). נוירופתיה מתרחשת כאשר עצבים נפגעים מפציעה, תנועה חוזרת ומצבים כמו סוכרת והפרעות בכליות הגורמים להצטברות רעלים מזיקים בגופך. נוירופתיה היקפית היא הנפוצה ביותר, והיא פוגעת ביותר מ -20 מיליון אנשים בארצות הברית בלבד.
• ניוון שרירים בעמוד השדרה. ניוון שרירים בעמוד השדרה הוא מצב גנטי שגורם לך לאבד נוירונים מוטוריים לאורך זמן.
• חולשת שרירים (מיופתיה). מיופתיה היא מצב שקורה כאשר סיבי השריר שלך אינם מתפקדים כראוי. ישנם שלושה סוגים של מיופתיה, והשכיח ביותר, הכולל חולשת שרירים, הוא מיוזיטיס.

תסמינים של מצבים במערכת העצבים

תסמינים שכיחים כוללים:

• כאבי ראש
• עקצוצים בידיים, ברגליים ובגפיים אחרות
• שינויים בתחושות, כגון קהות תחושה
• בעיות הליכה
• איבוד מסת שריר
• חוּלשָׁה
• ראייה כפולה או אובדן ראייה
• אובדן זיכרון
• נוקשות שרירים
• טשטוש הדיבור

טיפול בעווית אגודל

אינך זקוק לטיפול לטיפול בעוויתות אגודל שפירות. זה ייפסק מעצמו, אם כי זה יכול להימשך עד כמה ימים.

אבל אם עווית האגודל שלך נגרמת על ידי מצב בסיסי, ייתכן שיהיה עליך לפנות לטיפול. להלן מספר טיפולים אפשריים:

• למתוח את שרירי הידיים שלך באופן קבוע כדי למנוע מהם להתכווץ.
• פעילות מרגיעה כמו עיסוי יכולה לעזור בהפגת מתחים.
• קח תרופות מרשם כמו תרופות להתקף או חוסמי בטא.
• מצבים כמו נזק עצבי עשויים להזדקק לניתוח כטיפול. זה יכול לכלול השתלות עצבים, תיקונים, העברות או הסרת רקמת צלקת מעצב.

מתי לפנות לרופא

פנה לרופא אם מתעוות:

• לא נעלם אחרי כמה שבועות
• מפריע לפעילות היומיומית, כגון כתיבה או הקלדה

תסמינים של הפרעה במערכת העצבים המרכזית אמורים גם לגרום לך לבקר אצל רופא.

בדיקות אבחון לזיהוי הסיבה, כגון מחסור בתזונה, פגיעה בעמוד השדרה, גידול במוח או מצב חמור אחר, כוללות:

• בדיקת דם
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI) של המוח או עמוד השדרה
• צילומי רנטגן לבחינת מבני גופך
• בדיקת שתן לבדיקת נוכחותם של מינרלים, רעלים וחומרים אחרים
• בדיקות הולכה עצבית להערכת תפקוד העצבים

מְנִיעָה

אתה יכול לעזור במניעת כמה גורמים לעוויתות באגודל:

• הימנע מהטריגרים שלך. אם קפאין, סוכר או אלכוהול גורמים לעוויתות, הגבילו את כמותכם או הימנעו מהם לחלוטין.
• נהל את הלחץ שלך. תרגילי מדיטציה ונשימה יכולים לסייע בהפחתת עוויתות הנגרמות על ידי לחץ.
• הגבל את השימוש באלקטרוניקה.
• קבל מנוחת לילה טובה. ישן שבע עד שמונה שעות בלילה באופן עקבי.
• לאכול תזונה בריאה. שתו לפחות 64 אונקיות מים ביום וודאו כי אתם מקבלים שפע ויטמינים B-6, B-12, C ו- D.

להסיר

בדרך כלל אין צורך לחוש מודאג מעווית אצבע - סביר להניח שהיא תיעלם מעצמה.

אם עווית באגודל מתמדת או אם אתה מבחין בתסמינים חריגים אחרים, פנה לרופא כדי לאבחן מצבים בסיסיים הגורמים להתכווצויות השרירים שלך.