לטיה מוורי יש מסר מחזק עבור אמהות טריות שמרגישות לחוץ "להיצמד לאחור"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בין אם את אמא ובין אם לא, אם יש מישהו שצריך להיות על הרדאר שלך בשביל מוטיבציה לאימון, זה Tia Mowry.

כוכבת "אחות אחות" עובדת על כושרה לא רק כדי לרדת במשקל או להסתכל בצורה מסוימת, אלא באמת לדאוג לעצמה. "אני חייבת לדאוג לי", היא כתבה סלפי אימון משנת 2018. באותה תקופה היא בדיוק ילדה את בתה, קהיר, והגיעה לאינסטגרם כדי לחלוק את האתגרים של איזון הזמן "אני" וטיפול בילוד.

"בסוף היום, אתה מותש מאוד", כתבה אז מוורי. "כל מה שאתה באמת רוצה לעשות זה לישון". עם זאת, היא למדה שזה "בסדר לעבוד עליך", היא המשיכה. "אם אתה לא, אף אחד לא מנצח. הנה כדי לנצל אותי! "

הילוך קדימה בערך שנתיים, ומורי מתגאה כעת באבן הדרך האחרונה במסעה לאחר הלידה. "ירדתי, עד היום, 68 קילו מאז שילדתי ​​את בתי", כתבה בפוסט חדש באינסטגרם. "אני מאוד גאה שעשיתי את זה בדרך ובזמני." (קשור: שי מיטשל אומרת שחזרתה לאחר השטיח לשטיח האדום היא "לא חזרה אחורה, זה הצמד קדימה")

אם עקבת אחרי מוורי באינסטגרם בשנתיים האחרונות, אתה כבר יודע עד כמה היא מחויבת להתעמל, לאכול בריא ואורח חיים מאוזן בדרך כלל. היא פרסמה כמה מהמתכונים שלה, דיברה על היתרונות של מדיטציה ושיתפה את הרווחים המרשימים שלה באימון. מקרה לדוגמה: הפוסט המדהים הזה המציג את התקדמות הדחיפה של מוורי:

בין אם היא מחצה אימוני קטלבלס ורצועות התנגדות או מתרגלת את תנוחת העץ שלה, נראה שמנטרת הכושר של מוורי תמיד נשארה זהה: התנועע בקצב שלך. (קשורים: איך אמורים להיראות כמה שבועות הראשונים של פעילות גופנית לאחר לידה)

"נשים רבות מרגישות צורך לקפוץ מיד לאחר הלידה", כתב מוורי בפוסט באינסטגרם לשנת 2019 לאחר 17 חודשים לאחר הלידה. "זו אף פעם לא הייתה המטרה עבורי".

במקום זאת, מוורי אמרה שהיא תיעדה את המסע שלה לאחר הלידה כדי להראות שיש כוח בפגיעות וש"זה בסדר לאהוב את עצמך לא משנה היכן אתה נמצא", כתבה. (עוד כאן: איך טיה מאורי מחבקת את העור העודף שלה ואת סימני המתיחה לאחר ההריון)

האמת היא שכל אחד נע במהירות שלו, במיוחד לאחר הלידה. יש אנשים שרוצים לצלול מיד למשטר אינטנסיבי לאחר לידה (זוכרים שסיארה איבדה 50 קילו בחמישה חודשים בלבד?); אחרים מעדיפים להקל בחזרה לשגרה.

Mowry, למשל, אמרה שהיא לקחה את הזמן להנות מהנקה ולבלות זמן איכות עם ילדיה לפני שהחזרה לשגרת כושר הארדקור.

"לכל הנשים שחשות לחץ לאחר הלידה. האם אתה!" מוורי המשיכה וסיכמה את הפוסט האחרון שלה. "עשה מה שגורם לך להיות גאה ועשה זאת בזמן שלך. לא של אף אחד אחר."

סקירה עבור