7 דרכים תה כורכום מועיל לבריאותך

תוֹכֶן

• יתרונות תה כורכום
• 1. מקל על תסמיני דלקת מפרקים
• 2. מסייע במניעת מחלת אלצהיימר
• 3. מסייע במניעת סרטן
• 4. שומר על הפוגה בקוליטיס כיבית
• 5. מגביר את המערכת החיסונית
• 6. מוריד כולסטרול
• 7. יכול לעזור בטיפול באובאיטיס
• איך מכינים תה כורכום
• סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים
• למי כדאי לשתות תה כורכום?

יתרונות תה כורכום

כורכום הוא תבלין צהוב-כתום בוהק הנפוץ בקארי ורטבים. זה בא מהשורש הכורכום. התבלין משמש לתכונותיו הרפואיות, נוגדות החמצון והאנטי-דלקתית מזה אלפי שנים.

תה כורכום הוא צורה פופולרית אחת של צריכת כורכום. יש לו טעם ייחודי אך עדין. התה הוא גם דרך נהדרת לקצור את היתרונות הבריאותיים הבאים של הכורכום.

1. מקל על תסמיני דלקת מפרקים

תכונות אנטי דלקתיות חזקות של תה כורכום יכולות לעזור להקל על דלקת ונפיחות בקרב אנשים עם דלקת פרקים. זה מפחית תסמינים כואבים. מחקר אחד מצא כי תרכובת פעילה בכורכום, הנקראת כורכומין, הייתה יעילה להפחתת הכאב בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית.

2. מסייע במניעת מחלת אלצהיימר

בעוד שמחקר עדיין מחפש מה בדיוק גורם למחלת אלצהיימר, נראה כי הכורכומין שנמצא בכורכום עשוי לעזור במניעתו. נוגדי החמצון של הכורכום מונעים נזק שיכול להוביל לאלצהיימר. חשוב עוד יותר, מחקרים מסוימים מראים כי כורכום יכול להפחית את אובדן הסמן הסינפטי ואת הצטברות העמילואידים הקשורים להתפתחות האלצהיימר.

3. מסייע במניעת סרטן

תכונות הרפואה הרבות של תה כורכום, כולל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, עשויות לתרום למניעת סרטן. המכון הלאומי לסרטן הכיר בכורכומין כנוגד סרטן יעיל, או כחומר המסייע במניעת סרטן.

4. שומר על הפוגה בקוליטיס כיבית

קוליטיס כיבית (UC) הוא מצב כרוני הגורם לכיבים בקצה התחתון של מערכת העיכול. כורכום יכול לעזור לשמור על הפוגה מהתסמינים. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, מחקר מצא כי חולי UC בהפוגה היו בעלי שיעורי הישנות נמוכים משמעותית אם הם צורכים כורכום.

5. מגביר את המערכת החיסונית

תכונות הרפואה בכורכום עשויות להיות מסוגלות לחזק את מערכת החיסון, אפילו אצל אנשים עם הפרעות חיסוניות. מחקר אחד תיאורטי כי כורכום יכול למתן את מערכת החיסון.

6. מוריד כולסטרול

הורדת כולסטרול LDL (או "רע") יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח כמה מצבים חמורים, כולל מחלות לב ושבץ מוחי. ישנן עדויות לכך שכורכום יעיל לעשות בדיוק את זה. לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי מנה נמוכה של כורכומין קשורה להפחתת LDL ורמות הכולסטרול הכוללות.

7. יכול לעזור בטיפול באובאיטיס

דלקת בשתן היא דלקת בקשתית העין. כמה מחקרים מוקדמים הצביעו על כך שכורכומין שנמצא בכורכום עשוי להיות יעיל ביותר לטיפול כמו בסטרואידים, אך ללא תופעות הלוואי.

איך מכינים תה כורכום

להכנת תה כורכום בבית, בצע את הצעדים הבאים:

1. הרתיחו 3 עד 4 כוסות מים על הכיריים.
2. מוסיפים 2 כפיות כורכום ומערבבים.
3. מתבשלים כ- 5 עד 10 דקות.
4. מסננים את התה למיכל אחר.
5. מוסיפים פנימה דבש, מיץ לימון או תפוז טרי סחוט וחלב לפי הטעם.

קנו כורכום.

סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים

כורכום בטוח בדרך כלל כל עוד צורכים אותו במתינות. עליך לבדוק עם הרופא שלך לגבי שתיית תה כורכום אם אכלת:

• דלקת בכיס המרה או אבני כיס המרה
• חסימת מעברי מרה
• כיבי קיבה
• סוכרת (תוספי כורכום עלולים להוריד את רמת הסוכר בדם)

נטילת כורכום רב מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי. אלו כוללים:

• עליית חומציות הקיבה שעלולה לגרום לכיבים
• אפקט מדלל דם

מכיוון שכורכום עשוי לדלל את הדם שלך, עליך להפסיק לשתות תה כורכום שבועיים לפני הניתוח. אל תיקחו תה כורכום אם גם אתם מדללי דם.

למי כדאי לשתות תה כורכום?

תה כורכום נחשב בטוח לרוב האנשים לשתות. זה יכול להקל על כאבים ודלקת ללא תופעות הלוואי שאפילו תרופות ללא מרשם כמו NSAIDs יכולות לגרום, כמו דימום פנימי, כיבים, וכמות תאי דם לבנים מופחתת.

כמעט כל אחד יכול להרוויח משתיית תה כורכום, במיוחד מכיוון שהוא יכול להאיץ את מערכת החיסון ולפעול כסוכן נגד סרטן. אנשים הסובלים מכאבים הנגרמים כתוצאה מדלקת יכולים אולי להועיל ביותר. אנשים הסובלים מסוכרת או שלוקחים מדללי דם צריכים לדבר עם הרופאים שלהם לפני שהם מנסים כל תוסף כורכום.

קנו תה כורכום.