משאבי בריאות הנפש

תוֹכֶן

• כיצד ניתן לקבל עזרה בשעת חירום?
• מוקדים למניעת התאבדויות
• איזה סוג של ספק שירותי בריאות אתה צריך לראות?
• ספקים שרושמים רפואה
• מְרַפֵּא
• פסיכיאטר
• פסיכותרפיסטית אחות
• פְּסִיכוֹלוֹג
• ספקים שאינם יכולים לרשום תרופות
• מטפל זוגי ומשפחתי
• מומחה עמיתים
• יועץ מקצועי מורשה
• יועץ לבריאות הנפש
• יועץ לשימוש באלכוהול וסמים
• יועץ ותיקים
• יועץ פסטורלי
• עובד סוציאלי
• איך תוכלו למצוא מטפל?
• שקול גורמים אלה
• פנה לספק הביטוח שלך
• חפש מטפלים באינטרנט
• לקבוע פגישה
• מצא את ההתאמה הנכונה
• אתה יכול לקבל עזרה באינטרנט או בטלפון?
• מוקדים
• אפליקציות סלולריות
• אפליקציות חינמיות
• אפליקציות בתשלום
• טיפול במשחקי וידאו
• ש:
• א:
• האם ארגונים ללא מטרות רווח יכולים לעזור?
• האם קבוצות תמיכה יכולות לעזור?
• האם שירותים מקומיים יכולים לעזור?
• האם אשפוז או טיפול באשפוז יכולים לעזור?
• סוגי טיפול
• אחיזה פסיכיאטרית
• הוראת פסיכיאטריה מראש
• האם אתה יכול להשתתף בניסויים קליניים?
• מקורות בינלאומיים
• קנדה
• הממלכה המאוחדת
• הוֹדוּ
• קבל את התמיכה שאתה צריך כדי לשגשג

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

רוב האנשים מתמודדים עם אתגרים בתחום בריאות הנפש בשלב זה או אחר בחייהם. צער, לחץ ועצב מדי פעם הם נורמליים. אבל אם אתם חווים אתגרים מתמשכים או קשים בבריאות הנפש, הגיע הזמן לקבל עזרה.

"עזרה זמינה", מייעץ דואן בראון, מנהל שירותי מידע ומעורבות בברית הלאומית למחלות נפש (NAMI). "בין אם אתה מרגיש לא בטוח ובין אם מצב מתחיל לעלות למשבר, חשוב להגיע לעזרה."

מתי כדאי לקבל עזרה?

התסמינים הבאים עשויים להיות סימנים למצב בריאותי נפשי בסיסי:

• מחשבות לפגוע בעצמך או באחרים
• תחושות תכופות או מתמשכות של עצב, כעס, פחד, דאגה או חרדה
• התפרצויות רגשיות תכופות או שינויים במצב הרוח
• בלבול או אובדן זיכרון בלתי מוסבר
• אשליות או הזיות
• פחד עז או חרדה מעלייה במשקל
• שינויים דרמטיים בהרגלי האכילה או השינה
• שינויים בלתי מוסברים בביצועי בית הספר או העבודה
• חוסר יכולת להתמודד עם פעילויות יומיומיות או אתגרים
• נסיגה מפעילויות חברתיות או מערכות יחסים
• התרסה מסמכות, ביטוי, גניבה או ונדליזם
• שימוש לרעה בסמים, כולל אלכוהוליזם או שימוש בסמים לא חוקיים
• מחלות גופניות בלתי מוסברות

אם אתה חושב לפגוע בעצמך או במישהו אחר, קבל עזרה מייד. אם יש לך תסמינים אחרים ברשימה זו, קבע פגישה עם הרופא שלך. לאחר שהם שוללים בסיס פיזי לתסמינים שלך, הם עשויים להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש ומשאבים אחרים.

כיצד ניתן לקבל עזרה בשעת חירום?

האם אתה מתכנן לפגוע בעצמך או באדם אחר? זה מצב חירום לבריאות הנפש. עבור למחלקת חירום בבית חולים או פנה מיד לשירותי החירום המקומיים שלך. חייגו ל 911 לעזרה מיידית בחירום.

מוקדים למניעת התאבדויות

חשבת לפגוע בעצמך? שקול לפנות למוקד למניעת התאבדויות. ניתן להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255. הוא מציע תמיכה 24/7.

איזה סוג של ספק שירותי בריאות אתה צריך לראות?

ישנם סוגים רבים של ספקי שירותי בריאות המאבחנים ומטפלים במחלות נפש. אם אתה חושד שיש לך מצב נפשי או שאתה זקוק לתמיכה בבריאות הנפש, קבע פגישה עם הרופא העיקרי שלך או מטפלת באחות. הם יכולים לעזור לך לקבוע איזה סוג ספק אתה אמור לראות. במקרים רבים הם יכולים גם לספק הפניה.

לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​לראות אחד או יותר מספקי הבריאות שלמטה.

ספקים שרושמים רפואה

מְרַפֵּא

מטפל יכול לעזור באבחון וטיפול במצבים של בריאות הנפש. ישנם סוגים רבים ושונים של מטפלים, כולל:

• פסיכיאטרים
• פסיכולוגים
• פסיכואנליטיקאים
• יועצים קליניים

מטפלים מתמחים לעיתים קרובות בתחומים מסוימים, כגון התמכרות או בעיות התנהגות של ילדים.

רק סוגים מסוימים של מטפלים רושמים תרופות. כדי לרשום תרופות, הם צריכים להיות רופאים או מטפלים באחות. במקרים מסוימים, ייתכן שתראה גם עוזר רופא או רופא לרפואה אוסטאופתית.

פסיכיאטר

אם הרופא שלך חושד שיש לך מצב נפשי הדורש טיפול תרופתי, הם עשויים להפנות אותך לפסיכיאטר. לעתים קרובות הם מאבחנים ומטפלים במצבים כגון:

• דִכָּאוֹן
• הפרעת חרדה
• הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
• הפרעה דו קוטבית
• סכִיזוֹפרֶנִיָה

מרשם תרופות הוא לרוב הגישה העיקרית שלהם למתן טיפול. פסיכיאטרים רבים אינם מציעים ייעוץ בעצמם. במקום זאת, רבים עובדים עם פסיכולוג או מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש שיכולים לספק ייעוץ.

פסיכותרפיסטית אחות

פסיכותרפיסטים של אחות בדרך כלל מאבחנים ומטפלים בהפרעות פסיכיאטריות. הם עשויים גם לטפל במצבים בריאותיים אחרים.

לפסיכותרפיסטיות אחות תואר סיעודי מתקדם. הם הוכשרו כמומחים לאחיות קליניות או מטפלים באחיות. מומחים לאחיות קליניות אינם יכולים לרשום תרופות ברוב המדינות. עם זאת, מטפלים באחות יכולים. לעתים קרובות הם משתמשים בשילוב של תרופות וייעוץ לטיפול בחולים.

פְּסִיכוֹלוֹג

אם הרופא שלך חושב שאתה עשוי להפיק תועלת מטיפול, הם עשויים להפנות אותך לפסיכולוג. פסיכולוגים מאומנים לאבחון וטיפול במצבים ואתגרי בריאות הנפש, כגון:

• דִכָּאוֹן
• הפרעת חרדה
• הפרעות אכילה
• קשיי למידה
• בעיות ביחסים
• שימוש לרעה בסמים

פסיכולוגים מאומנים גם לתת מבחנים פסיכולוגיים. לדוגמה, הם עשויים לנהל מבחן מנת משכל או מבחן אישיות.

פסיכולוג יכול לעזור לך ללמוד לנהל את הסימפטומים שלך באמצעות ייעוץ או צורות טיפול אחרות. במדינות מסוימות (אילינוי, לואיזיאנה וניו מקסיקו), הן יכולות לרשום תרופות. עם זאת, כאשר הם לא יכולים, פסיכולוגים יכולים לעבוד עם ספקי שירותי בריאות אחרים שיכולים לרשום תרופות.

ספקים שאינם יכולים לרשום תרופות

מטפל זוגי ומשפחתי

מטפלים זוגיים ומשפחתיים מאומנים בפסיכותרפיה ובמערכות משפחתיות. לעיתים קרובות הם מטפלים באנשים פרטיים, זוגות ומשפחות המתמודדים עם בעיות זוגיות או בעיות של הורים ילדים.

מטפלים זוגיים ומשפחתיים אינם מורשים לרשום תרופות. עם זאת, לעתים קרובות הם עובדים עם ספקי שירותי בריאות שיכולים לרשום תרופות.

מומחה עמיתים

מומחי עמיתים הם אנשים שחוו באופן אישי והתאוששו מאתגרים בתחום בריאות הנפש. הם מספקים תמיכה לאחרים שעוברים חוויות דומות. לדוגמה, הם עשויים לעזור לאנשים להתאושש משימוש בסמים, טראומה פסיכולוגית או אתגרים אחרים בתחום בריאות הנפש.

מומחי עמיתים משמשים מודלים לחיקוי ומקורות תמיכה. הם חולקים את חוויות ההתאוששות האישיות שלהם כדי לתת תקווה והדרכה לאחרים. הם יכולים גם לעזור לאנשים להגדיר יעדים ולפתח אסטרטגיות להתקדם בהתאוששות שלהם. כמה מומחים עמיתים עובדים בארגונים כעובדים בתשלום. אחרים מציעים את שירותיהם כמתנדבים.

מומחי עמיתים אינם יכולים לרשום תרופות מכיוון שאינם אנשי מקצוע קליניים.

יועץ מקצועי מורשה

יועצים מקצועיים מורשים (LPC) מוסמכים לספק ייעוץ פרטני וקבוצתי. הם יכולים לכלול כותרות רבות, בהתבסס על האזורים המסוימים שהם מתמקדים בהם. לדוגמא, חלק מ- LPC מספקים טיפול בנישואין ומשפחה.

מכונות LPC אינן יכולות לרשום תרופות מכיוון שהן אינן מורשות לעשות זאת.

יועץ לבריאות הנפש

יועץ לבריאות הנפש מאומן לאבחן ולטפל באנשים המתמודדים עם חוויות חיים קשות, כגון:

• צַעַר
• בעיות ביחסים
• מצבים בריאותיים נפשיים, כגון הפרעה דו קוטבית או סכיזופרניה

יועצי בריאות הנפש מעניקים ייעוץ על בסיס פרטני או קבוצתי. חלקם עובדים בפרקטיקה פרטית. אחרים עובדים בבתי חולים, מרכזי טיפול למגורים או סוכנויות אחרות.

יועצי בריאות הנפש אינם יכולים לספק תרופות מכיוון שאינם מצוידים ברישיון. עם זאת, רבים עובדים עם ספקי שירותי בריאות שיכולים לרשום תרופות בעת הצורך.

יועץ לשימוש באלכוהול וסמים

יועצים לשימוש באלכוהול וסמים מאומנים לטפל באנשים עם התמכרות לאלכוהול וסמים. אם עשית שימוש לרעה באלכוהול או בסמים, הם יכולים לעזור לך להנחות אותך בדרך של פיכחון. לדוגמה, הם יכולים לעזור לך ללמוד:

• לשנות את ההתנהגות שלך
• הימנע מטריגרים
• לנהל תסמיני גמילה

יועצים לשימוש באלכוהול וסמים אינם יכולים לרשום תרופות. אם הם חושבים שאתה עשוי להפיק תועלת מתרופות, הם עשויים לייעץ לך לדבר עם רופא המשפחה או המטפלת שלך.

יועץ ותיקים

יועצים מוסמכים ל- VA הוכשרו על ידי המחלקה לענייני ותיקים. הם מציעים ייעוץ לוותיקים צבאיים. ותיקים רבים חוזרים משירות עם פציעות או מחלות הקשורות למתח. לדוגמה, אתה עלול לחזור הביתה עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). אם אתה ותיק, יועץ מוסמך ב- VA יכול לעזור לך:

• ללמוד לנהל מצבים בבריאות הנפש
• מעבר מחיי צבא לחיים אזרחיים
• להתמודד עם רגשות שליליים, כגון צער או אשמה

יועצים מוסמכים ל- VA אינם יכולים לרשום תרופות. אם הם חושבים שאולי תזדקקו לתרופות, הם עשויים לעודד אתכם לדבר עם רופא המשפחה, האחות או הפסיכיאטר.

יועץ פסטורלי

יועץ פסטורלי הוא יועץ דתי אשר הוכשר לספק ייעוץ. לדוגמה, כמה כמרים, רבנים, אימאמים ושרים הם יועצים מיומנים. בדרך כלל יש להם תואר שני. לעתים קרובות הם משלבים שיטות פסיכולוגיות עם אימונים דתיים לקידום ריפוי פסיכו-רוחני.

רוחניות היא חלק חשוב מההחלמה עבור אנשים מסוימים. אם האמונות הדתיות שלך הן חלק מרכזי בזהותך, אתה עשוי למצוא יעוץ פסטורלי מועיל.

יועצים פסטורליים אינם יכולים לרשום תרופות. עם זאת, יש המפתחים קשרים מקצועיים עם ספקי שירותי בריאות שיכולים לרשום תרופות בעת הצורך.

עובד סוציאלי

עובדים סוציאליים קליניים הם מטפלים מקצועיים המחזיקים בתואר שני בעבודה סוציאלית. הם מאומנים לספק ייעוץ פרטני וקבוצתי. לעתים קרובות הם עובדים בבתי חולים, פרקטיקות פרטיות או מרפאות. לפעמים הם עובדים עם אנשים בבתיהם או בבתי הספר.

עובדים סוציאליים קליניים אינם יכולים לרשום תרופות.

איך תוכלו למצוא מטפל?

אם אתה מתחיל לחוות תסמינים של מצב נפשי, אל תחכה שהם יחמירו. במקום זאת, פנה לעזרה. כדי להתחיל, קבע פגישה עם רופא המשפחה או המטפלת שלך. הם יכולים להפנות אותך למומחה.

זכור שלעתים זה יכול להיות מאתגר למצוא מטפל העונה על צרכיך. יתכן שתצטרך ליצור קשר עם יותר ממטפל אחד לפני שתמצא את ההתאמה הנכונה.

שקול גורמים אלה

לפני שתחפש מטפל, תרצה לדעת את התשובה לשאלות הבאות:

• איזה סוג של תמיכה בבריאות הנפש אתה מחפש?
• האם אתה מחפש ספק שירותי בריאות שיכול להציע טיפול?
• האם אתה מחפש מישהו שיכול לרשום תרופות?
• האם אתה מחפש גם תרופות וגם טיפול?

פנה לספק הביטוח שלך

אם יש לך ביטוח בריאות, התקשר לספק הביטוח שלך כדי ללמוד אם הם מכסים שירותי בריאות הנפש. אם כן, בקש את פרטי הקשר של נותני שירות מקומיים המקבלים את תוכנית הביטוח שלך. אם אתה זקוק לתמיכה במצב מסוים, בקש ספקים המטפלים במצב זה.

שאלות נוספות שעליך לשאול את ספק הביטוח שלך כוללות:

• האם כל האבחנות והשירותים מכוסים?
• מהם סכומי הפיקדון וההשתתפות העצמית בגין שירותים אלה?
• האם אתה יכול לקבוע פגישה ישירה עם פסיכיאטר או מטפל? או שמא עליך לפנות לרופא ראשוני או רופא אחות לצורך הפניה?

תמיד מומלץ לבקש שמות ופרטי קשר של מספר ספקים. ייתכן שהספק הראשון שתנסה לא יתאים לך.

חפש מטפלים באינטרנט

רופא המשפחה שלך, המטפל באחות וספק הביטוח יכול לעזור לך למצוא מטפל באזור שלך. אתה יכול גם לחפש מטפלים באופן מקוון. לדוגמה, שקול להשתמש במסדי נתונים אלה:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית: מצא פסיכיאטר
• איגוד הפסיכולוגים האמריקאי: איתור פסיכולוגים
• איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה: מצא מטפל
• הברית לדיכאון ותמיכה דו קוטבית: מצא מקצוען
• הקרן הבינלאומית להפרעה טורדנית כפייתית: מצא עזרה
• SAMHSA: איתור שירותי טיפול התנהגותי בבריאות
• ענייני ותיקים: יועצים מוסמכים ל- VA

לקבוע פגישה

זה הזמן להזמין פגישה. אם אתה לא שואל לבצע את השיחה, אתה יכול לבקש מחבר או בן משפחה להתקשר בשמך. כמה דברים לעשות:

1. אם זו הפעם הראשונה שאתה מבקר אצל מטפל, יידע זאת זאת. הם עשויים לרצות לקבוע פגישה ארוכה יותר כדי לספק יותר זמן להכרות ולאבחון.
2. אם זמן הפגישות הפנוי הראשון הוא רחוק בעתיד, קח את זמן הפגישה אך בקש להכניס אותו לרשימת המתנה. אם מטופל אחר מבטל, ייתכן שתקבל פגישה מוקדמת יותר. אתה יכול גם להתקשר למטפלים אחרים כדי ללמוד אם תוכל לקבוע פגישה מוקדמת יותר איתם.
3. בזמן שאתה ממתין לפגישה שלך, שקול לחפש מקורות תמיכה אחרים. לדוגמה, ייתכן שתוכל למצוא קבוצת תמיכה באזורך. אם אתה חבר בקהילה דתית, תוכל לקבל תמיכה מיועץ פסטורלי. בית הספר או מקום העבודה שלך עשויים להציע גם שירותי ייעוץ.

אם אתה נמצא במשבר וזקוק לעזרה מיידית, פנה למחלקת חירום בבית חולים או התקשר למספר 911.

מצא את ההתאמה הנכונה

לאחר שנפגשת עם מטפל, הגיע הזמן לשקול אם הם מתאימים לך. הנה כמה דברים שחשוב לקחת בחשבון:

• כמה השכלה וניסיון מקצועי יש להם? האם הם עבדו עם אנשים אחרים שעברו חוויות דומות או התמודדו עם אבחנה דומה? עליהם להיות מוסמכים לספק את השירותים שהם מציעים. על רוב הספקים שנדונו בעבר צריכים להיות לפחות תואר שני, או במקרה של פסיכולוגים, תואר דוקטור.
• האם אתה מרגיש בנוח איתם? איזה "אווירה" מקבלים מהם? השאלות האישיות שהמטפל שלך שואל אותך עשויות לגרום לך אי נוחות לפעמים, אך אותו אדם לא אמור לגרום לך להרגיש אי נוחות. אתה צריך להרגיש שהם בצד שלך.
• האם הם מבינים ומכבדים את הרקע התרבותי שלך ומזדהים? האם הם מוכנים ללמוד עוד על הרקע והאמונות שלך? שקול לעקוב אחר הטיפים של NAMI למציאת טיפול מוכשר מבחינה תרבותית.
• באילו תהליכים המטפל מצפה שתעקוב כדי לקבוע יעדים לבריאות הנפש ולהעריך את התקדמותך? איזה סוג של שיפורים אתה יכול לצפות לראות? אולי יהיה לך יותר נוח עם גישה אחת למתן טיפול על פני אחרת.
• באיזו תדירות תפגשו? כמה קשה יהיה להשיג פגישה? האם אתה יכול ליצור קשר עם המטפל בטלפון או בדוא"ל בין הפגישות? אם אינך יכול לראות או לדבר איתם בתדירות שאתה זקוק, ספק שירות אחר עשוי להתאים לך יותר.
• האם אתה יכול להרשות לעצמך את שירותיהם? אם אתה מודאג מהיכולת שלך לשלם עבור פגישות או לפגוש את התשלומים או השתתפות העצמית שלך בביטוח, הביא זאת למטפל שלך בפגישה הראשונה איתם. שאל אם אתה יכול לשלם בסולם הזזה או במחיר מוזל. רופאים ומטפלים מעדיפים לעתים קרובות להיערך מראש לאתגרים כלכליים אפשריים מכיוון שחשוב להמשיך בטיפול ללא הפרעה.

אם אתה מרגיש לא בנוח עם המטפל הראשון שאליו אתה מבקר, עבור למטפל הבא. לא מספיק שהם יהיו מקצוענים מוסמכים. אתם צריכים לעבוד טוב ביחד. פיתוח קשר אמון הוא קריטי למענה על צרכי הטיפול ארוכי הטווח שלך.

אתה יכול לקבל עזרה באינטרנט או בטלפון?

ניתן לבצע טיפול מרחוק באמצעות קול, טקסט, צ'אט, וידאו או דוא"ל. יש מטפלים שמציעים טיפול מרחוק למטופלים שלהם כשהם מחוץ לעיר. אחרים מציעים טיפול מרחוק כשירות עצמאי. למידע נוסף על ייעוץ מרחוק, בקרו באגודה האמריקאית לייעוץ מרחוק.

מוקדים רבים, שירותי מידע מקוונים, אפליקציות סלולריות ואפילו משחקי וידאו זמינים כדי לעזור לאנשים להתמודד עם מחלות נפש.

מוקדים

ארגונים רבים מפעילים מוקדים ושירותים מקוונים בכדי לספק תמיכה בבריאות הנפש. אלה רק כמה מהמוקדים והשירותים המקוונים הזמינים:

• המוקד הלאומי לאלימות במשפחה מציע תמיכה טלפונית לאנשים שחווים אלימות במשפחה.
• קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות מציע תמיכה טלפונית לאנשים במצוקה רגשית.
• קו הסיוע הלאומי של SAMHSA מספק הפניות לטיפול ותמיכה במידע לאנשים המתמודדים עם שימוש בסמים או מצבים אחרים של בריאות הנפש.
• קו משבר ותיקים נותן תמיכה לוותיקים ולאהוביהם.

חיפוש מקוון יביא שירותים נוספים באזורכם.

אפליקציות סלולריות

מספר גדל והולך של אפליקציות לנייד העוזרות לאנשים להתמודד עם מחלות נפש. חלק מהאפליקציות מקלות על תקשורת עם מטפלים. אחרים מציעים קישורים לתמיכה של עמיתים. אחרים מספקים מידע חינוכי או כלים לקידום בריאות הנפש.

אתה לא צריך להשתמש באפליקציות לנייד כתחליף לתוכנית הטיפול שנקבעה לרופא או למטפל. אך אפליקציות מסוימות עשויות להוסיף תוספת מועילה לתוכנית הטיפול הגדולה שלך.

אפליקציות חינמיות

• Breathe2Relax הוא כלי נייד לניהול מתחים. הוא מספק מידע מפורט כיצד משפיע הלחץ על הגוף. זה גם עוזר למשתמשים ללמוד כיצד לנהל לחץ באמצעות טכניקה הנקראת נשימה סרעפתית. זה זמין בחינם במכשירי iOS ו- Android.
• IntelliCare נועד לעזור לאנשים לנהל דיכאון וחרדה. אפליקציית IntelliCare Hub ואפליקציות מיני קשורות זמינות בחינם במכשירי Android.
• MindShift נועד לעזור לבני נוער להשיג תובנות לגבי הפרעות חרדה. הוא מספק מידע על הפרעת חרדה כללית, הפרעת חרדה חברתית, פוביות ספציפיות והתקפי פאניקה. הוא גם מספק טיפים לפיתוח אסטרטגיות התמודדות בסיסיות.
• מאמן PTSD תוכנן עבור ותיקים וחברי שירות צבאי שיש להם PTSD. הוא מספק מידע על PTSD, כולל אסטרטגיות טיפול וניהול. הוא כולל גם כלי להערכה עצמית. זה זמין בחינם במכשירי iOS ו- Android.
• SAM: עזרה עצמית לניהול חרדה מספקת מידע אודות ניהול חרדה. זה זמין בחינם במכשירי iOS ו- Android
• TalkSpace מבקש להפוך את הטיפול לנגיש יותר. זה מחבר משתמשים למטפלים מורשים, באמצעות פלטפורמת מסרים. הוא גם מספק פורומים לטיפול ציבורי. זה ניתן להורדה בחינם במכשירי iOS ו- Android.
• שיוויון נפש היא אפליקציית מדיטציה. זה עשוי לעזור לך לפתח תרגול מדיטציה להפגת מתחים. זה זמין להורדה תמורת 4.99 דולר במכשירי iOS
• לנטרן מציע הפעלות שנועדו להגביר את הרווחה הרגשית. זהו שירות מבוסס מנוי. (שלח דוא"ל לתמיכת לקוחות בתמחור הנוכחי.) למרות שהשירות מבוסס אינטרנט, תוכל גם להוריד אפליקציה משלימה בחינם למכשירי iOS.
• Worry Watch נועד לעזור למשתמשים לתעד ולנהל חוויות עם דאגה כרונית, חרדה מצפה והפרעת חרדה כללית. זה זמין ב- iOS במחיר של $ 1.99.

אפליקציות בתשלום

למידע על אפליקציות אחרות לבריאות הנפש, בקר באיגוד החרדות והדיכאון באמריקה.

טיפול במשחקי וידאו

משחקי וידאו הם פעילויות פנאי פופולריות. רופאים מסוימים משתמשים גם במשחקי וידאו למטרות טיפוליות. במקרים מסוימים, שקיעה בעולמות וירטואליים עשויה לעזור לך לקחת הפסקה מחרדות היומיום.

ש:

א:

כמה מעצבי משחקים יצרו משחקים המיועדים במיוחד לבריאות הנפש. לדוגמה:

• Quest Depression מטרתו לעזור לאנשים עם דיכאון להבין שהם לא לבד. זה גם ממחיש כיצד המצב יכול להשפיע על אנשים.
• Luminosity משתמש במשחקים כדי לחזק את היכולות הקוגניטיביות של השחקנים.
• פרויקט EVO נועד לספק טיפול יומיומי לאנשים עם הפרעות מוחיות, כגון הפרעת קשב וריכוז (ADHD) ואוטיזם.
• ספארקס הוא משחק תפקידים. היא שואפת לקדם אישושים חיוביים באמצעות אינטראקציות בין השחקנים. כרגע הוא זמין רק בניו זילנד.
• SuperBetter שואפת להגביר את החוסן. זו היכולת להישאר חזקים, חדורי מוטיבציה ואופטימיות מול מכשולים קשים.

בקש מהרופא שלך מידע נוסף אודות היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של משחקי וידאו.

האם ארגונים ללא מטרות רווח יכולים לעזור?

בין אם אתם מתאבלים על אובדן של אדם אהוב או מתמודדים עם מחלות נפש, ארגונים רבים ללא מטרות רווח מציעים תמיכה. שקול להתחבר לאחד מהארגונים המפורטים להלן. או ערוך חיפוש מקוון כדי למצוא ארגון באזור שלך.

• הברית של תקווה לניצולי אובדן התאבדות מספקת תמיכה לניצולי התאבדות. זה גם עוזר לאנשים שאיבדו אדם אהוב להתאבד.
• הקרן האמריקאית למניעת התאבדויות מספקת משאבים לאנשים שנפגעו מהתאבדות.
• Candle Inc. מציעה תוכניות שנועדו למנוע שימוש לרעה בסמים.
• מכון Child Mind מספק תמיכה לילדים ומשפחות המתמודדות עם בריאות הנפש והפרעות למידה.
• המועצה לבריאות ילדים מספקת שירותי תמיכה לילדים ולמשפחות המתמודדות עם מגוון הפרעות בריאות הנפש והלמידה.
• מציאת איזון הוא ארגון נוצרי. היא שואפת לעזור לאנשים לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל ומשקל.
• תקווה לניצולים מציעה תמיכה לקורבנות של אנשי דת והתעללות מינית. זה גם מספק חינוך לאנשי דת וכנסיות.
• קרן אבירי הגיבורים מנהלת מחנה הרפתקאות במדבר שנתי לילדים שאיבדו את הוריהם במהלך השירות הצבאי.
• בריאות הנפש אמריקה מוקדשת לקידום בריאות הנפש הטובה בקרב האמריקנים. זה מקדם מניעה, אבחון וטיפול באנשים בסיכון למחלות נפש.
• הברית הלאומית למחלות נפש מקדמת את רווחתם של האמריקנים שנפגעו ממחלות נפש. הוא מציע משאבי חינוך ותמיכה.
• רשת הלחץ הלאומי טראומטי בילדים שואפת לשפר את הטיפול בילדים ובני נוער שנחשפו לאירועים טראומטיים.
• הפדרציה הלאומית למשפחות לבריאות הנפש לילדים מקדמת מדיניות ושירותים לתמיכה במשפחות של ילדים ובני נוער המתמודדים עם אתגרים רגשיים, התנהגותיים או נפשיים.
• המרכז לקידום טיפול מקדם מדיניות ונהלים לשיפור הטיפול הפסיכיאטרי. הוא תומך גם במחקר על מחלות נפש.
• פרויקט טרבור מספק תמיכה לבני נוער לסביות, הומואים, ביסקסואלים, טרנסג'נדרים ותשאוליים (LGBTQ). הוא מתמקד במשבר ובמניעת התאבדויות.
• Soaring Spirits International מציעה תוכניות תמיכה מבוססות עמיתים לאנשים המתמודדים עם צער.
• Sober Living America מספק סביבות מחיה מובנות לאנשים שמנסים להחלים מהתעללות באלכוהול וסמים.
• מרכז וושבורן לילדים מספק תמיכה לילדים עם בעיות התנהגותיות, רגשיות וחברתיות.

כדי למצוא עמותות נוספות המתמקדות בבריאות הנפש, בקר בכתובת:

• נווט צדקה
• עמותות נהדרות
• מדריך עמותות לבריאות הנפש GuideStar
• MentalHealth.gov

האם קבוצות תמיכה יכולות לעזור?

קבוצות תמיכה מתמקדות במגוון רחב של תנאים וחוויות. בקבוצת תמיכה תוכלו לשתף אחרים בחוויותיכם ולתת ולספק תמיכה רגשית. כדי להתחיל את החיפוש, שקול לבחון את הקישורים הבאים:

• מפגשים של אל-אנון / אלטנרים לחברים ובני משפחה של אנשים עם היסטוריה של התעללות באלכוהול.
• אלכוהוליסטים אנונימיים מנהלים פגישות לאנשים עם היסטוריה של התעללות באלכוהול.
• אגודת החרדה והדיכאון באמריקה מנהלת מדריך של קבוצות תמיכה לאנשים עם חרדה ודיכאון.
• האגודה להפרעת קשב מציעה שירותי קבוצות תמיכה לחברי הארגון.
• החברים החמלים מספקים תמיכה למשפחות שאיבדו ילד.
• הברית לדיכאון ותמיכה דו קוטבית מנהלת פגישות לאנשים עם דיכאון והפרעה דו קוטבית.
• התאוששות כפולה אנונימית מריצה פגישות לאנשים שיש להם גם בעיות שימוש בסמים וגם מחלה רגשית או פסיכיאטרית.
• המהמרים אנונימיים מריצים פגישות עבור אנשים עם בעיות הימורים, כמו גם עבור בני משפחתם וחבריהם.
• מתנה מבפנים מנהלת מדריך של קבוצות תמיכה לאנשים עם PTSD, כמו גם לבני משפחתם וחבריהם.
• הקרן הבינלאומית להפרעה טורדנית כפייתית מנהלת מדריך של קבוצות תמיכה לאנשים עם OCD, כמו גם ליקיריהם.
• בריאות הנפש אמריקה מנהלת מדריך של תוכניות תמיכה של עמיתים לאנשים עם מצבי בריאות נפש שונים.
• נרקוטיקה אנונימית מנהלת פגישות לאנשים עם היסטוריה של התמכרות לסמים.
• הברית הלאומית למחלות נפש מפעילה פגישות לאנשים עם מחלות נפש.
• האגודה הלאומית להפרעות אכילה מנהלת מדריך קבוצות תמיכה לאנשים עם הפרעות אכילה.
• אוברלים אנונימיים מקיים פגישות אישיות, טלפוניות ומקוונות לאנשים עם היסטוריה של אכילה מופרעת, כמו התמכרות לאוכל.
• תמיכה בינלאומית לאחר לידה מקיימת פגישות למשפחות המתמודדות עם מצב רוח הלידה והפרעות חרדה, כגון דיכאון לאחר לידה.
• קבוצות המשפחה הבינלאומיות של S-Anon מפעילות פגישות לבני משפחה וחברים של אנשים עם התמכרות מינית. הוא מציע פגישות אישיות, מקוונות וטלפוניות.
• מכורים למין אנונימי מנהלים פגישות לאנשים עם התמכרות מינית. זה מאפשר פגישות אישיות, מקוונות וטלפוניות.
• שורדי גילוי עריות אנונימי מריץ פגישות לאנשים ששרדו גילוי עריות.
• עמותת בן הזוג מאפשרת קבוצות תמיכה לאנשים הפועלים כמטפלים בשותפים עם מחלה כרונית.

האם שירותים מקומיים יכולים לעזור?

יתכן שתוכל למצוא ארגונים מקומיים המספקים תמיכה בבריאות הנפש באזורך. בקש מהרופא, מהאחות או מהמטפל מידע אודות השירותים המקומיים. תוכל גם לבדוק את לוחות המודעות והמשאבים במרפאות, בתי חולים, ספריות, מתנ"סים ואתרים אחרים. לעתים קרובות הם מספקים מידע על ארגונים מקומיים, תוכניות ואירועים.

רבים מהארגונים המפורטים בסעיפים "מציאת טיפול", "ארגונים ללא מטרות רווח" ו"קבוצות תמיכה "במאמר זה מפעילים פרקים מקומיים. חלקם מנהלים ספריות של שירותים מקומיים. לדוגמה, בריאות הנפש אמריקה מנהלת מדריך של שירותים מקומיים ושלוחות. MentalHealth.gov ו- SAMHSA מנהלים גם ספריות של שירותים מקומיים.

אם אינך יכול למצוא תמיכה מקומית, שקול לבחון את המשאבים המפורטים בסעיף "מקוון וטלפון".

האם אשפוז או טיפול באשפוז יכולים לעזור?

סוגי טיפול

תלוי במצבך, ייתכן שתקבל את הטיפול הבא:

• אם אתה מקבל טיפול אשפוז, בדרך כלל תטופל במשרד, מבלי להישאר לילה בבית חולים או במרכז טיפולים אחר.
• אם תקבל טיפול באשפוז, תישאר לילה בבית חולים או במרכז טיפולים אחר כדי לקבל טיפול.
• אם תעבור אשפוז חלקי, תקבל טיפול במשך מספר ימים, בדרך כלל למספר שעות בכל יום. עם זאת, לא תישארו לילה בבית החולים או במרכז טיפולים אחר.
• אם תקבל טיפול במגורים, תקבל לבית מגורים ותגור שם באופן זמני או מתמשך. תוכל לגשת לתמיכה 24 שעות ביממה שם.

אתה יכול לחפש מתקני טיפול באינטרנט. לדוגמה:

• AlcoholScreening.org מנהלת מדריך של תוכניות טיפול לאנשים עם אלכוהוליזם.
• האגודה האמריקאית לטיפול במגורים מנהלת מדריך של מתקני טיפול למגורים.
• דיכאון ותמיכה דו קוטבית Allian מאפשר לך לחפש מתקנים שהומלצו על ידי אנשים אחרים הסובלים ממחלת נפש.
• SAMHSA מספק כלי לאיתור שירותי טיפול התנהגותי בבריאות. זה יכול לעזור לך למצוא מתקנים לטיפול בסמים או מצבים אחרים של בריאות הנפש.

לקבלת ספריות נוספות, עיין במשאבים המפורטים בסעיף "מציאת טיפול".

אם אינך יכול להרשות לעצמך בית חולים פסיכיאטרי פרטי, בקש מהרופא שלך מידע אודות בתי חולים פסיכיאטריים ציבוריים. לעתים קרובות הם מעניקים טיפול אקוטי וארוך טווח לאנשים שיש להם קשיים כלכליים בתשלום עבור הטיפול.

אחיזה פסיכיאטרית

אחיזה פסיכיאטרית היא הליך המאפשר לאנשי מקצוע בתחום הבריאות להחזיק חולים במרכז טיפולים. אתה עשוי להיות במעצר פסיכיאטרי בתנאים הבאים:

• אתה מתכוון לפגוע במישהו אחר או להוות סכנה לאנשים אחרים.
• אתה מתכוון לפגוע בעצמך או להוות סכנה לעצמך.
• אינך מסוגל לענות על הצרכים הבסיסיים שלך להישרדות בגלל מחלת נפש.

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יבדקו אתכם כדי לקבוע אבחנה. הם עשויים להציע לך ייעוץ למשבר, תרופות והפניות לטיפול מעקב. החוקים משתנים בהתאם למדינה מבחינת קבלה לא רצונית, אך ייתכן שתוחזק בין מספר שעות למספר שבועות, תלוי בחומרת הסימפטומים שלך.

אם אתה חושב שאתה עלול להוות סיכון מיידי לשלומך או למישהו אחר, פנה למחלקת חירום בבית חולים או התקשר למספר 911.

הוראת פסיכיאטריה מראש

אם יש לך מצב נפשי חמור, שקול לקבוע הנחייה לפסיכיאטריה (PAD). PAD ידוע גם כהנחיה לקידום בריאות הנפש. זהו מסמך משפטי שתוכלו להכין כאשר אתם נמצאים במצב מוכשר נפשית כדי להתאר את העדפותיכם במקרה של משבר בריאות הנפש.

PAD יכול לעזור לך לבצע את הפעולות הבאות:

• קדם את האוטונומיה שלך.
• שפר את התקשורת בינך, משפחתך וספקי שירותי הבריאות שלך.
• הגן עליך מפני התערבויות לא יעילות, לא רצויות או שעלולות להזיק.
• צמצם את השימוש בטיפול לא רצוני או בהתערבויות בטיחותיות, כגון מעצורים או הסתגרות.

ישנם מספר סוגים של PAD. כמה דוגמאות:

• מכשיר PAD מאלף מספק הוראות בכתב לגבי הטיפולים הספציפיים שתרצו לקבל אם אתם חווים משבר שלא משאיר אתכם באפשרות לקבל החלטות.
• ה- PAD של ה- proxy מכנה מיופה כוח או סוכן רפואי שיקבל החלטות טיפול בשמך במקרים בהם אינך מסוגל לעשות זאת בעצמך.

אם תחליט להקים PAD Proxy, בחר בן משפחה, בן / בת זוג או חבר קרוב שאתה סומך שידוגל בעדך. חשוב לדון איתם ברצונות שלך לפני שתגדיר אותם כמיופה כוחך. הם יהיו אחראים על תוכניות הטיפול והטיפול שלך. עליהם להבין היטב את רצונך לשמש כמיופה כוח יעיל.

למידע נוסף על רפידות רפידות, בקר במרכז המשאבים הלאומי בנושא הנחיות לקידום פסיכיאטרי או באמריקה לבריאות הנפש.

האם אתה יכול להשתתף בניסויים קליניים?

ניסויים קליניים נועדו לבחון גישות חדשות למתן טיפול רפואי. באמצעות ניסויים קליניים, חוקרים יכולים לפתח דרכים חדשות לאבחון, מניעה, איתור וטיפול במחלות.

כדי לערוך ניסויים קליניים, החוקרים צריכים לגייס מתנדבים שישמשו כנושאי מחקר. ישנם שני סוגים עיקריים של מתנדבים:

• מתנדבים שאין להם בעיות בריאותיות משמעותיות.
• מתנדבים חולים הסובלים ממצב בריאותי או גופני.

תלוי בסוג המחקר, החוקרים עשויים לגייס מתנדבים קבועים, מתנדבי מטופלים או שניהם.

כדי להשתתף בניסוי קליני, עליך לעמוד בקריטריוני הזכאות. קריטריונים אלה משתנים ממחקר אחד למשנהו. הם יכולים לכלול קריטריונים הקשורים לגיל, מין, מין והיסטוריה רפואית.

לפני שמתנדבים לניסוי קליני, חשוב להבין את היתרונות והסיכונים האפשריים. אלה משתנים ממחקר אחד למשנהו.

לדוגמה, הנה כמה מהיתרונות של השתתפות בניסויים קליניים:

• אתה תורם למחקר רפואי.
• אתה מקבל גישה לטיפולים ניסיוניים לפני שהם יהיו זמינים באופן נרחב.
• אתה מקבל טיפול רפואי קבוע מצוות מחקר של אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

השתתפות בניסויים קליניים יכולה גם להוות סיכונים:

• יכולות להיות תופעות לוואי לא נעימות, חמורות או אפילו מסכנות חיים הקשורות לסוגים מסוימים של טיפולים ניסיוניים.
• המחקר עשוי לדרוש יותר זמן ותשומת לב מאשר טיפול סטנדרטי. לדוגמה, ייתכן שתצטרך לבקר באתר המחקר מספר פעמים או לעבור בדיקות נוספות למטרות מחקר.

תוכל למצוא מידע נוסף על ניסויים קליניים באזורך על ידי חיפוש מקוון. כדי להתחיל בחיפוש, שקול לחקור את האתרים המפורטים כאן:

• ClinicalTrials.gov מאפשר לך לחפש מחקרים בארצות הברית ובמדינות רבות אחרות.
• בריאות הנפש אמריקה מספקת קישורים לארגונים העוקבים אחר ניסויים קליניים בנושא מצבים ספציפיים לבריאות הנפש.
• המכון הלאומי לבריאות הנפש מנהל רשימת מחקרים שהוא מממן.

מקורות בינלאומיים

אם אתה מחוץ לארצות הברית, ייתכן שתמצא רשימת המשאבים באתר המרכז לבריאות הנפש העולמית מועילה.

כמו כן, נסה את הקישורים הבאים למשאבי בריאות הנפש אם אתה נמצא במקרה באחת מהמדינות הבאות:

קנדה

• הברית הקנדית בנושא מחלות נפש ובריאות הנפש שואפת לקדם את הדיון במדיניות בנושא בריאות הנפש.
• האגודה הקנדית למניעת התאבדויות מנהלת מדריך של מרכזי משבר מקומיים, כולל רבים המציעים תמיכה טלפונית.
• eMental Health מנהלת מאגר של מוקדי משבר ברחבי הארץ.

הממלכה המאוחדת

• המרכז לבריאות הנפש עורך מחקר, חינוך והסברה לתמיכה באנשים עם בעיות נפשיות.
• NHS: Helplines Health Health מספקת רשימה של ארגונים המפעילים מוקדים ושירותי תמיכה אחרים.

הוֹדוּ

• AASRA הוא מרכז התערבות למשבר. זה תומך באנשים שמתמודדים עם מחשבות אובדניות או מצוקה רגשית.
• המכון הלאומי למדעי ההתנהגות: קו סיוע לבריאות הנפש מספק תמיכה לאנשים עם מחלת נפש.
• קרן Vandrevala: קו עזרה לבריאות הנפש מציע תמיכה טלפונית לאנשים המתמודדים עם אתגרים בתחום בריאות הנפש.

קבל את התמיכה שאתה צריך כדי לשגשג

אתגרים בתחום בריאות הנפש יכולים להיות קשים להתמודדות. אך ניתן למצוא תמיכה במקומות רבים, ותכנית הטיפול שלך היא תכנית ייחודית לך ולמסע בריאות הנפש שלך. חשוב שתרגיש בנוח עם תוכנית הטיפול שלך ותחפש משאבים שיעזרו לך להתאושש. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את הצעד הראשון כדי לקבל עזרה, ואז להישאר פעיל בתוכנית הטיפול שלך.