טיפולי טינטון

תוֹכֶן

• תרופות לטינטון
• 1. מכשירי שמיעה
• 2. מכשירי מיסוך רעש
• 3. מכונות סאונד ששונו או מותאמות אישית
• 4. טיפול התנהגותי
• 5. ניהול טינטון מתקדם
• 6. תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה
• 7. טיפול בתפקוד לקוי וחסימות
• 8. תרגיל
• 9. הפחתת לחץ מבוססת מיינדפולנס
• 10. מדיטציית מיינדפולנס DIY
• 11. טיפולים אלטרנטיביים
• מתי לפנות לרופא שלך
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

טינטון מתואר בדרך כלל כצלצול באוזניים, אך הוא יכול להישמע כמו לחיצה, שריקה, שאגה או זמזום. טינטון כולל תפיסת צליל כאשר אין רעש חיצוני. הצליל יכול להיות רך מאוד או חזק מאוד, וצליל גבוה או נמוך. יש אנשים ששומעים את זה באוזן אחת ואחרים שומעים את זה בשניהם. אנשים עם טינטון חמור עלולים להתקשות בשמיעה, עבודה או שינה.

טינטון אינו מחלה - זה סימפטום. זה סימן שמשהו לא בסדר במערכת השמיעה שלך, הכוללת את האוזן שלך, עצב השמיעה המחבר את האוזן הפנימית למוח, ואת החלקים במוח שמעבדים צליל. ישנם מגוון מצבים שונים העלולים לגרום לטינטון. אחד הנפוצים ביותר הוא אובדן שמיעה הנגרם על ידי רעש.

אין תרופה לטינטון. עם זאת, זה יכול להיות זמני או מתמשך, קל או חמור, הדרגתי או מיידי. מטרת הטיפול היא לעזור לכם לנהל את תפיסת הצליל בראשכם. ישנם טיפולים רבים הזמינים שיכולים לעזור להפחית את עוצמת הטינטון, כמו גם את נוכחותה בכל מקום. אמצעי טינטון אולי לא יצליחו לעצור את הצליל הנתפס, אך הם יכולים לשפר את איכות חייך.

תרופות לטינטון

1. מכשירי שמיעה

רוב האנשים מפתחים טינטון כסימפטום לאובדן שמיעה. כאשר אתה מאבד שמיעה, המוח שלך עובר שינויים באופן שהוא מעבד תדרי קול. מכשיר שמיעה הוא מכשיר אלקטרוני קטן המשתמש במיקרופון, מגבר ורמקול להגברת נפח הרעשים החיצוניים. זה יכול להקל על שינויים נוירופלסטיים ביכולת המוח לעבד צליל.

אם יש לך טינטון, ייתכן שתגלה שככל שאתה שומע טוב יותר, אתה פחות מבחין בטינטון שלך. סקר שנערך בשנת 2007 בקרב ספקי שירותי בריאות שפורסם ב- The Hearing Review, מצא כי כ -60% מהאנשים עם טינטון חוו לפחות הקלה במכשיר שמיעה. כ- 22 אחוזים מצאו הקלה משמעותית.

2. מכשירי מיסוך רעש

מכשירי מיסוך רעש מספקים רעש חיצוני נעים או שפיר שמטביע חלקית את הצליל הפנימי של טינטון. מכשיר מיסוך הקול המסורתי הוא מכונת סאונד על השולחן, אך ישנם גם מכשירים אלקטרוניים קטנים הנכנסים לאוזן. מכשירים אלה יכולים להשמיע רעש לבן, רעש ורוד, רעשי טבע, מוסיקה או צלילי סביבה אחרים. רוב האנשים מעדיפים רמה של צליל חיצוני שהוא מעט חזק יותר מהטינטון שלהם, אך אחרים מעדיפים צליל מיסוך שמטביע לחלוטין את הצלצול.

יש אנשים המשתמשים במכונות סאונד מסחריות שנועדו לעזור לאנשים להירגע או להירדם. אתה יכול גם להשתמש באוזניות, בטלוויזיה, במוזיקה, או אפילו במאוורר.

מחקר שנערך בשנת 2017 מצא כי מיסוך היה היעיל ביותר בשימוש ברעש פס רחב, כגון רעש לבן או רעש ורוד. צלילי טבע הוכיחו הרבה פחות יעילות.

3. מכונות סאונד ששונו או מותאמות אישית

התקני מיסוך רגילים עוזרים להסוות את צליל הטינטון בזמן שאתה משתמש בהם, אך אין להם השפעות לאורך זמן. מכשירים מודרניים ברמה הרפואית משתמשים בצלילים מותאמים אישית המותאמים במיוחד לטינטון שלך. בניגוד למכונות סאונד רגילות, מכשירים אלה נלבשים רק לסירוגין. אתה עלול לחוות יתרונות זמן רב לאחר כיבוי המכשיר, ועם הזמן אתה עלול לחוות שיפור ארוך טווח בעוצמה הנתפסת של הטינטון שלך.

מחקר שפורסם בשנת 2017 מצא כי צליל מותאם אישית מקטין את עוצמת הטינטון ועשוי להיות עדיף על רעש הפס הרחב.

4. טיפול התנהגותי

טינטון קשור לרמת מתח רגשית גבוהה. דיכאון, חרדה ונדודי שינה אינם נדירים בקרב אנשים עם טינטון. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול דיבור המסייע לאנשים עם טינטון ללמוד לחיות עם מצבם. במקום להפחית את הצליל עצמו, CBT מלמד אותך כיצד לקבל אותו. המטרה היא לשפר את איכות חייך ולמנוע מטינטון להטריף אותך.

CBT כולל עבודה עם מטפל או יועץ, בדרך כלל פעם בשבוע, כדי לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים. בתחילה פותח CBT כטיפול בדיכאון ובעיות פסיכולוגיות אחרות, אך נראה שהוא עובד טוב עבור אנשים עם טינטון. מספר מחקרים ובדיקות מטא, כולל מחקר שפורסם ב-, מצאו כי CBT משפר משמעותית את הגירוי והטרדות המגיעים לרוב לטינטון.

5. ניהול טינטון מתקדם

ניהול טינטון מתקדם (PTM) הוא תוכנית טיפולית המוצעת על ידי המחלקה לענייני חיילים משוחררים בארה"ב. טינטון הוא אחד המוגבלויות השכיחות ביותר שנצפו אצל ותיקי השירותים החמושים. רעשי המלחמה (והאימונים) הרמים מובילים לעיתים קרובות לאובדן שמיעה הנגרם על ידי רעש.

אם אתה ותיק, שוחח עם בית החולים המקומי שלך ב- VA על תוכניות הטיפול בטינטון. כדאי להתייעץ עם המרכז הלאומי למחקר שמיעתי שיקומי (NCRAR) ב- VA. יש להם חוברת עבודה טינטון צעד אחר צעד וחומרים חינוכיים שעשויים להועיל.

6. תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה

טיפול בטינטון כולל לעיתים קרובות שילוב של גישות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות כחלק מהטיפול שלך. תרופות אלו עשויות לסייע בהפחתת תסמיני הטינטון שלך, ובכך לשפר את איכות חייך. תרופות נגד חרדה הן גם טיפול יעיל לנדודי שינה.

מחקר שפורסם ב- מצא כי תרופה נגד חרדה בשם אלפרזולאם (Xanax) מספקת הקלה מסוימת לסובלים מטינטון.

על פי איגוד הטינטון האמריקאי, תרופות נוגדות דיכאון הנפוצות לטיפול בטינטון כוללות:

• קלומיפרמין (אנאפרניל)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• פרוטריפטילין (ויואקטיל)

7. טיפול בתפקוד לקוי וחסימות

על פי איגוד הטינטון האמריקאי, מרבית מקרי הטינטון נגרמים מירידה בשמיעה. אולם מדי פעם טינטון נגרם כתוצאה מגירוי במערכת השמיעה. לעיתים טינטון יכול להיות סימפטום לבעיה במפרק הזמני. אם הטינטון שלך נגרם על ידי TMJ, אז הליך שיניים או יישור מחדש של הנשיכה שלך עשויים להקל על הבעיה.

טינטון יכול להיות גם סימן לעודף שעוות אוזניים. הסרת חסימת שעוות אוזניים עשויה להספיק בכדי להעלם מקרים קלים של טינטון. חפצים זרים המונחים על עור התוף עלולים לגרום גם לטינטון. מומחה לאוזן, אף וגרון (אף אוזן גרון) יכול לבצע בדיקה כדי לבדוק אם קיימים חסימות בתעלת האוזן.

8. תרגיל

פעילות גופנית תורמת באופן משמעותי לרווחתך הכללית. טינטון יכול להחמיר על ידי לחץ, דיכאון, חרדה, חוסר שינה ומחלות. פעילות גופנית קבועה תעזור לך לנהל לחץ, לישון טוב יותר ולהישאר בריאים יותר.

9. הפחתת לחץ מבוססת מיינדפולנס

במהלך קורס בן שמונה שבועות של הפחתת לחץ מבוסס תשומת לב (MBSR), המשתתפים מפתחים את הכישורים לשלוט בתשומת ליבם באמצעות אימון מיינדפולנס. באופן מסורתי, התוכנית נועדה למשוך את תשומת ליבם של אנשים מכאבם הכרוני, אך היא יכולה להיות יעילה באותה מידה לטינטון.

הדמיון בין כאב כרוני לטינטון הביא חוקרים לפתח תוכנית המבוססת על תשומת לב המבוססת על טינטון (MBTSR). תוצאות מחקר פיילוט, שהתפרסמו בכתב העת The Hearing Journal, מצאו כי משתתפי תוכנית MBTSR בת שמונה שבועות חוו תפיסות שונות לגבי טינטון שלהם. זה כלל הפחתה בדיכאון וחרדה.

10. מדיטציית מיינדפולנס DIY

אתה לא צריך להירשם לתוכנית של שמונה שבועות כדי להתחיל באימון מיינדפולנס. המשתתפים בתוכנית MBTSR קיבלו כולם עותק של הספר פורץ הדרך "מלא קטסטרופה חיים" מאת ג'ון קבט-זין. ספרו של Kabat-Zinn הוא המדריך המוביל לתרגול מיינדפולנס בחיי היומיום. תוכלו ללמוד על טכניקות תרגול, מדיטציה ונשימה שיעודדו אתכם, ויכולים לסייע להרחיק את המיקוד שלכם מטינטון.

11. טיפולים אלטרנטיביים

ישנן מספר אפשרויות טיפול חלופיות או משלימות בטינטון, כולל:

• תוספים תזונתיים
• תרופות הומיאופתיות
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• הִיפּנוֹזָה

אף אחת מאפשרויות הטיפול הללו אינן נתמכות על ידי המדע. אנשים רבים משוכנעים כי עשב הגינגקו בילובה מועיל, אולם מחקרים בקנה מידה גדול לא הצליחו להוכיח זאת. ישנם תוספי תזונה רבים הטוענים כי הם תרופות לטינטון. לרוב מדובר בשילוב של עשבי תיבול וויטמינים, לרוב כולל אבץ, גינקו וויטמין B-12.

תוספי תזונה אלה לא הוערכו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ואינם נתמכים במחקר מדעי. עם זאת, דיווחים אנקדוטליים מצביעים על כך שהם עשויים לעזור לאנשים מסוימים.

מתי לפנות לרופא שלך

טינטון הוא לעתים רחוקות סימן למצב רפואי חמור. שוחח עם הרופא הראשוני שלך אם אינך מסוגל לישון, לעבוד או לשמוע כרגיל. הרופא שלך כנראה יבדוק את האוזניים שלך ואז יספק לך הפניה לאודיולוג או אף אוזן גרון.

עם זאת, אם אתם חווים שיתוק פנים, אובדן שמיעה פתאומי, ניקוז מסריח או צליל פועם מסונכרן עם פעימות הלב, עליכם לפנות למחלקת החירום המקומית.

טינטון יכול להיות מעיק מאוד עבור אנשים מסוימים. אם אתה או מישהו שאתה אוהב חושב על התאבדות, אתה צריך ללכת לחדר מיון מיד.

להסיר

טינטון הוא מצב מתסכל. אין לזה הסבר פשוט ואין תרופה פשוטה. אבל יש דרכים לשפר את איכות החיים שלך. טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדיטציית מיינדפולנס הם אפשרויות טיפול מבטיחות.