מה זה רגש וסוגים עיקריים
תוֹכֶן
רגש הוא חוויה אישית שיכולה לייצר תחושת עונג או חוסר שביעות רצון ממצב נתון והיא באה לידי ביטוי באמצעות תגובות הגוף, כמו בכי, חיוך, צמרמורת ואפילו כשהפנים אדומות. רגשות אנושיים יכולים להיחשב חיוביים או שליליים והם מולדים או נלמדים דרך מגורים עם אנשים אחרים.
רגשות בדרך כלל מבטאים רגשות באופן ספונטני ולא תמיד ניתן לשלוט בהם, מכיוון שזה כרוך בסדרת תגובות במוח. עם זאת, כאשר רגשות אלו מייצרים הפרעות ופוגעים בקשרים אישיים ועבודה, ישנן דרכים ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות טוב יותר, על ידי ביצוע פסיכותרפיה, למשל. ראה עוד מהי פסיכותרפיה.
בנוסף, ישנם סוגים שונים של רגשות, כאשר כל אדם מבטא את רגשותיו בדרכים שונות, אפילו עובר את אותם מצבים, כאשר כל אדם מגיב על פי מזג, אישיותו ומוטיבציה.
סוגי הרגשות העיקריים
רגש הוא ביטוי לתחושת האדם והם יכולים להיות מסוגים שונים, אולם פסיכולוגים מסוימים בעת לימוד רגשות סיווגו את הרגשות הבסיסיים, העלולים להוליד תחושות חדשות. הרגשות הבסיסיים העיקריים הם:
1. פחד
זו הדרך בה הגוף מגיב לכל איום או סכנה, המציג עלייה בקצב הלב, נשימה מהירה והתכווצות שרירים. הבעות פנים מאופיינות בתדהמה, כמו הרחבת העיניים, למשל.
לרוב, סוג זה של רגש מופעל על ידי מצבים, חפצים ובעלי חיים שלא בהכרח מייצרים סכנה ועלולים להפוך לפוביה, וזה פחד מוגזם. חרדה יכולה גם לגרום לפחד, מכיוון שהיא מובילה את האדם להרגיש מראש שאיזה אירוע רע עומד לקרות. ראה עוד מהם תסמיני החרדה.
2. עצב
עצב הוא סוג של רגש המתרחש בעיקר בגלל מצבים של אובדן ונוטה לחוש לתקופת מעבר. רגש זה יכול להוליד סוגים אחרים של רגשות כמו אשמה, בושה, בידוד, תחושת ריקנות והוא גלוי דרך בכי, רצון מוגזם לישון ואובדן התלהבות לעבוד ולעזוב את הבית.
כאשר העצב עמוק, אין שום סיבה להתקיים והוא מתמשך, יש צורך להתייעץ עם פסיכיאטר, מכיוון שהוא יכול להפוך לדיכאון והדבר מחייב שימוש בתרופות ספציפיות, כגון תרופות נוגדות דיכאון. בדוק עוד כיצד להבדיל בין עצב לדיכאון.
3. שמחה
שמחה היא רגש המאופיין בתחושות של אושר, שביעות רצון, סיפוק, מייצר רווחה והבעת הפנים הבולטת ביותר היא נוכחותם של חיוכים. אדם מאושר יכול להיות תוצאה של סיטואציה כמו קבלת מתנה, פגישה עם חברים, קבלת קידום בעבודה והיות עם המשפחה.
אדם עליז יכול להרגיש נרגש, מלא תקווה, אנרגטי, השראה, כיף ויכול לפתח טוב יותר פעילויות יומיומיות, כמו עבודה, למשל.רגש זה משתנה בדרך כלל במהלך החיים, כלומר אדם עשוי להרגיש מאושר יותר במצבים מסוימים, אולם הוא יכול להשתנות עם עצב.
4. גועל נפש
גועל הוא רגש שניתן להשוות אותו עם גועל נפש או גועל וזה קורה לעיתים קרובות עם מאכלים וריחות מסוימים. אנשים עשויים להגעיל מאובייקטים שונים על פי תרבותם וחוויותיהם.
סוג זה של רגש יכול להיות תגובה של הגוף למצבים מסוימים כמו הריון ויכול להיות תוצאה של טיפולים בכימותרפיה, למשל.
5. כעס
כעס הוא רגש עוצמתי שיכול לקרות בגלל הבדלים וחוסר הסכמה בין אנשים, בגלל תחושת העוול והתסכול. ניתן לראות את הרגש הזה על ידי ההבעה הזועפת והאדם הזועם נוטה לדבר בקול רם יותר ולהיות אגרסיבי יותר.
כאשר כעס מוגזם, יש צורך למצוא את הסיבה, מכיוון שהדבר עלול לפגוע ביחסים בין אנשים ולגרום למצבים סותרים. הפסיכולוג הוא איש מקצוע שיכול לעזור לאנשים להבין מדוע רגש זה מורגש מאוד ויכול להמליץ על טיפול התנהגותי קוגניטיבי. ראה עוד כיצד נעשה טיפול התנהגותי קוגניטיבי.
השלכות של רגשות
רגשות שונים נגרמים על ידי מצבים חיצוניים וכמה תגובות המופיעות ברגשות כוללות:
- בטן;
- בוכים או צוחקים;
- רועד, במיוחד את הרגליים;
- לְהַסמִיק;
- לאבד את הקול שלך;
- מרגישים את נשימתכם או את ליבכם דוהרים.
בהתחשב ברגש ובהתנהגות שיש לאדם, חשוב שהאדם ילמד להתמודד עם התגובה, במיוחד כאשר היא שלילית. גלה כיצד ב: 4 שלבים לשליטה ברגשות שליליים.
פרסומים מרתקים
האם אתה יכול להשתעל אבני שקדים?
