5 המזונות המובילים שנשים משתוקקות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שוקולד

מה לאכול במקום בואו נודה בזה, אין תחליף לשוקולד. אכלו מעט ממנו, והתענגו על כל ביס.

גלידה

מה לאכול במקום נסה 1/2 כוס גלידת וניל קלה (100 קלוריות) בציפוי תותים ולא גלידת וניל מלאה בשומן (270 קלוריות לכל 1/2 כוס). או ללכת על סורבה שוקולד האגן-דאז, שטעמו יוצא דופן אך אינו: 130 קלוריות ו -0 גרם שומן לחצי כוס.

צ'יפס

מה לאכול במקום פופקורן מלוח: 4 כוסות (קערה שלמה!) של פופקורן קל במיקרוגל מכיל 120 קלוריות בלבד. אם אתה באמת צריך קצת צ'יפס, אכל את הסוג האפוי עם 110 קלוריות למנה של גרם אחד לעומת מטוגן בשמן עמוק עם 158 קלוריות.

עוגיות

מה לאכול במקום עוגיות דלות שומן או חטיפי גרנולה/פירות. נסה: ניוטון תאנים מלאות (2 עוגיות מכילות 110 קלוריות); עוגיות ג'מבו פטל Healthy Valley, שהן ללא שומן ושומן טראנס (עוגייה אחת מכילה 80 קלוריות); חטיף גרנולה לבחירת צ'יפס חרובים (80 קלוריות).

צ'יפס

מה אוכלים במקום צ'יפס גבינה אפויה תוצרת בית: מרססים פלחי תפוחי אדמה עם פאם בטעם שמן זית ומפזרים מלח; צולים בחום של 400 מעלות צלזיוס למשך 40 דקות; מפזרים מעט גבינת צ'דר מגוררת מופחתת שומן ואופים עוד 5 דקות.

סקירה עבור