אפליקציות החרדה הטובות ביותר לשנת 2020

תוֹכֶן

• לְהַרְגִיעַ
• צבעוני
• Dare - להשתחרר מחרדה
• הטבע נשמע להירגע ולישון
• זוהר
• Breathwrk
• משחק הקלה בחרדה אנטי-סטרס
• היפנוזה להקלה בחרדה
• הערות מצב רוח

חרדה היא חוויה נפוצה ביותר אך עם זאת משבשת ביותר. התמודדות עם חרדה יכולה להיות לילות ללא שינה, הזדמנויות שהוחמצו, תחושת חולה והתקפי פאניקה מלאים שיכולים למנוע ממך להרגיש כמו האני המלא שלך.

טיפול עם איש מקצוע הוא לעתים קרובות עזרה עצומה, אך הידיעה שאתה חמוש בכלים להתמודד, להתמוסס או לאמץ את מחשבותיך ורגשותיך המודאגים יכולה להיות מעט העצמה שאתה צריך בין הפגישות.

כדי להתחיל לנהל את החרדה שלך, עיין באפליקציות המובילות שלנו לשנת 2019:

לְהַרְגִיעַ

צבעוני

Dare - להשתחרר מחרדה

דירוג אייפון: 4.7 כוכבים

הטבע נשמע להירגע ולישון

דירוג אנדרואיד: 4.5 כוכבים

מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה

מחשבות ומריצות מרוצים הם סימני ההיכר של חרדה, אך באפשרותך להאט, לנשום עמוק ולנקות את מחשבותיך עם הצלילים והמראות העדינים של הטבע באפליקציה זו. מרעם וגשם ועד מדורות מתפצפצות לצלילי ציפורים ועוד, יש משהו לכל אחד. הגדר את טיימר האפליקציה להאזנה בזמן שאתה נעלם בעדינות לישון, או הגדר אחד מהמסלולים כאל אזעקת הבוקר שלך, כך שתוכל להתחיל את היום שלך עם צליל מרגיע.

זוהר

Breathwrk

דירוג אייפון: 4.9 כוכבים

מחיר: חינם

אם יש לך חרדה, כנראה שניסית תרגיל נשימה או שניים כדי לעזור להרגיע את עצמך. אפליקציית Breathwrk מרחיקה את מדע תרגילי הנשימה עוד יותר על ידי אוצר אוסף של תרגילי נשימה על בסיס המטרה שלך: להירדם, להרגיש רגוע, להרגיש אנרגטי ולהקל על מתח. האפליקציה מנחה אותך כיצד לבצע כל תרגיל ויכולה לשלוח לך תזכורות יומיות לזכור ... ובכן, לנשום.

משחק הקלה בחרדה אנטי-סטרס

היפנוזה להקלה בחרדה

דירוג אנדרואיד: 4.3 כוכבים

מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה

בין אם אתם מאמינים בהיפנוזה ובין אם לא, האפליקציה הזו שווה זריקה בגלל הכלים והטכניקות המגובים במדע שנועדו לעזור להרגיע את החרדה שלכם פשוט באמצעות חוויות שמע, כולל קריאות וצלילים שהוקלטו מראש, שנועדו להקל על מתח, חרדה, PTSD ותסמינים קשורים כמו כעס ו- OCD שעלולים להחמיר בגלל החרדה שלך.

הערות מצב רוח