אפליקציות הכאב הטובות ביותר בשנה

תוֹכֶן

•  
• מדריך הברך שלי
• BrianColeMD KneeGuide
• יוגה להפחתת כאבי ברכיים
• תרגילי אימון בגמישות
• טיפולי פיזיותרפיה בברך - חוזק וגמישות
• עקוב + תגובה

בחרנו באפליקציות האלה בהתבסס על איכותם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכללית שלהם כמקור תמיכה לאנשים המנהלים כאבי ברכיים. אם אתה רוצה למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected].

בימינו, יש אפליקציה לכל דבר - כולל הברכיים. בין אם אתם מקדימים לניתוח, מתאוששים מניתוח או מחפשים תרגילים ושיקום מתיחות, אלה האפליקציות הטובות ביותר לכאבי ברכיים.

מדריך הברך שלי

אייפון דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

מחיר: חינם

כירורג אורטופדי יצר משאב מקיף זה. זה נועד לעזור לאנשים במהלך מסע החלפת הברך שלהם. האפליקציה עוזרת לכם להתכונן לניתוח ומסייעת גם במהלך ההחלמה. הוא מציע התראות בטיחות, חינוך, רשימות ביקורת ותזכורות ספציפיות. האפליקציה מאפשרת לך לאחסן פרטי קשר רלוונטיים ועוזרת לך למצוא את המשאבים הנכונים להחלפת הברך שלך. אתה יכול גם לקרוא דיווחים בגוף ראשון על אנשים אחרים שחוו כאבי ברכיים. פרסם תגובות ושתף גם את הסיפור שלך ביישום.

BrianColeMD KneeGuide

אייפון דֵרוּג: לא מדורג עדיין

מחיר: 1.99 דולר

חשוב על יישום זה כאפליקציית פציעה המותאמת אישית לברכיים. הוא מספק מידע מפורט, זיהוי הפציעות השכיחות ביותר בברך (כולל תמונות, תיאורים, גורמים ותסמינים) והצעות לטיפול. עם אפליקציה זו, תוכלו להיות במצב הרבה יותר טוב לנהל ביעילות את הפגיעה בעצמכם. הוא כולל גם תרגילים ספציפיים לפציעות שנועדו לעזור לכם בשיפור כוח וגמישות במהלך הטיפול והשיקום.

יוגה להפחתת כאבי ברכיים

דְמוּי אָדָם דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

מחיר: חינם

חסוך לעצמך את הזמן וכאב הראש של סריקת האינטרנט לסרטוני יוגה שיעזרו לברכיים כואבות. אפליקציה זו עושה עבורכם את העבודה הקשה. זה משלב את מיטב סרטי היוגה אסאנה למקום אחד שימושי. אם אתם מתמודדים עם דלקת פרקים או כאבי ברכיים כרוניים, תרגול יוגה יכול להיות דרך נהדרת למצוא הקלה.

תרגילי אימון בגמישות

דְמוּי אָדָם דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

מחיר: חינם

למרות שהיא אינה מכוונת לברכיים באופן ספציפי, אפליקציה זו נועדה לשפר את הגמישות בכל מקום. על ידי הפיכתך קצת יותר גמישה, אתה יכול להגדיל את טווח התנועה והזריזות שלך, לשפר את האימונים ולמנוע פציעות. בחר ברמות אימון מתחילים, בינוניים או מתקדמים. עקוב אחריה עם הדגמות מונפשות ואפשרויות להקפאת מסגרת. האפליקציה מציעה שינויים אם גם אתם חסרים ציוד. זה מגיע גם עם קהילה פעילה של מאמנים, חובבי כושר, מאמנים ואפילו תזונאים.

טיפולי פיזיותרפיה בברך - חוזק וגמישות

דְמוּי אָדָם דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

מחיר: חינם

אפליקציה זו נועדה לעזור לכם לשקם את הברך בהצלחה באמצעות תרגילי גמישות ואימוני כוח. אתה יכול לבחור מבין אימונים רבים ושונים. שמור את המועדפים שלך בספריית האימונים שלך ואפילו הגדר פרופיל אישי.

עקוב + תגובה

אייפון דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

דְמוּי אָדָם דֵרוּג: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

מחיר: חינם

Track + React נועד לפקח על ההשפעה של פעילויות היומיום שלך על כאבי מפרקים שלך. השתמש בו כדי להבין אילו פעילויות מעוררות את כאבי הברכיים שלך ולזהות מגמות לאורך זמן. אתה יכול לרשום מידע על הכושר והתזונה שלך ולעקוב אחר תסמינים. האפליקציה תספק משוב קונקרטי לגבי האשמים הסבירים מאחורי כאבי הברכיים.

ג'סיקה כותבת על הריון, הורות, כושר ועוד. לפני כעשר שנים הייתה סופרת עותקים במשרד מודעות לפני שעברה לכתיבה ועריכה פרילנסרית. היא יכלה לאכול בטטות כל יום. גלה עוד אודות עבודתה עליה אתר אינטרנט.