מהי השכלה חוזרת גלובלית

תוֹכֶן

• היתרונות העיקריים של RPG
• מהם תרגילי RPG
• איך הטיפול ב- RPG

הכשרה חוזרת גלובלית של היציבה (RPG) מורכבת מתרגילים ותנוחות המשמשים בפיזיותרפיה למאבק בשינויים בעמוד השדרה כגון עקמת, גיבן והיפרלורדוזיס, בנוסף לבעיות בריאותיות אחרות כמו כאבי ראש, ברך, ירך ואפילו שינויים כמו כף רגל למשל.

בטיפול זה הפיזיותרפיסט מנתח את כל תנוחת האדם ומציין את התרגילים שהוא צריך לבצע בכדי לחזק את השרירים החלשים יותר ולמתוח את השרירים, הגידים והרצועות הנחוצים ליישור כל הגוף מחדש.

היתרונות העיקריים של RPG

ניתן לראות את היתרונות של חינוך מחדש יציב גלובלי כבר מהמפגשים הראשונים, בהם האדם הופך להיות מודע יותר לתנוחת גופו, מה שכבר מהווה עבורו גירוי לשאוף לשמור על יציבה טובה במהלך היומיום שלו. יתרונות נוספים הם:

• להילחם בכאבי גב וליישר מחדש את עמוד השדרה;
• לחסל את הנשימה;
• מרפא טורטיקוליס;
• תקן את מיקום הברכיים;
• שפר את הנשימה ואת תנועת תא המטען אצל אנשים עם ספונדיליטיס אנקילוזיס;
• לפתור בעיות בעמוד השדרה כגון פריצת דיסק;
• תורמים לטיפול בשינויים במפרקים כמו כאבי מפרקים כרוניים בירך;
• הסר כאבי ראש הנגרמים על ידי מתח יתר בשרירי הגב והצוואר;
• הסר כאבי ראש וכאבי לסת הנגרמים כתוצאה משינויים במפרק הזמני.
• תקנו את כף הרגל השטוחה, מכיוון שהיא מאפשרת יישור טוב יותר של כוחות הכובד;
• שפר את הנשימה על ידי מתן רוחב גדול יותר של שרירי הנשימה;
• שפר את מיקום הראש, שבמקרים רבים הוא יותר קדימה, מאשר האידיאל;
• שפר את מיקום הכתפיים, שבמקרים רבים פונה יותר קדימה.

בתרגילי RPG מסומנים תוך התחשבות בצרכיו של כל אדם ולכן המרשם הוא אינדיבידואלי, ללא המלצה כללית מכיוון שלכל אדם מאפיינים ייחודיים שיש לקחת בחשבון. כל מפגש נמשך כשעה והוא אינדיבידואלי.

מהם תרגילי RPG

ישנם 8 תרגילי חינוך מחדש יציבה גלובליים שהם למעשה תנוחות בהן האדם צריך לעמוד במקום מספר דקות. האם הם:

1. צפרדע על הקרקע בזרועות פתוחות
2. צפרדע על הקרקע בזרועות סגורות
3. צפרדע באוויר בזרועות פתוחות
4. צפרדע באוויר בזרועות סגורות,
5. עומד על הקיר,
6. עומד במרכז,
7. יושב עם נטייה קדמית
8. עומד עם נטייה קדמית

במהלך תרגילים אלה, הפיזיותרפיסט מבקש בדרך כלל מהאדם לכווץ את הבטן ולהשאיר את הגב נגד האלונקה, אך מבלי להרים את הצלעות. בנוסף, נוצרים גירויים שמובילים את האדם לשמירה על תנוחת ה- RPG למשך 4 עד 7 דקות, מבלי לאבד את הכוח לשמור על כתפיים נתמכות על האלונקה והרגליים צמודות זו לזו, למשל.

זמן הטיפול משתנה מאדם אחד לאחר, אך לאחר 3 או 4 מפגשים ניתן לראות האם הטיפול מועיל או לא. ניתן לתקן עקמת והיפרקיפוזיס, עם כ- 8 מפגשי RPG, אך כאשר עמוד השדרה "עקום" מדי, ייתכן שיהיה צורך בפגישות נוספות.

איך הטיפול ב- RPG

בפגישת RPG הפיזיותרפיסט יציין באיזו תפקיד האדם צריך לעמוד לפחות 3 דקות. בתנוחה זו יתכן שיהיה צורך לבצע התאמות קטנות כמו התאמת הנשימה והאדם צריך להתאמץ לשמור על השרירים דוממים במצב המצוין.

כדרך להתקדמות, הפיזיותרפיסט עשוי לעודד את האדם לעשות כנגד ידו, להקשות על הישארות היציבה, מה שהופך את המיקום הנכון למאתגר עוד יותר.

לעיתים, במהלך פגישת RPG, מצביעים על תרגילים אחרים המיועדים לטיפול בכאבים או פציעות שהאדם מציג, בנוסף למניפולציות וטיפול במיופאסיאל, ולכן זו טכניקה שניתן לבצע רק על ידי פיזיותרפיסטים.