ויטמינים ותוספי מזון להצלחה משותפת ולהחלפת ברכיים

תוֹכֶן

• נקט גישה בריאה
• הימנע מוויטמין K לאחר הניתוח
• ויטמין C ואבץ למערכת החיסון
• קידום בריאות העצם באמצעות ויטמין D
• ויטמין E לריפוי פצעים
• הרופא שלך עשוי לרשום ברזל
• שקול תוספי צמחים
• שקול תוספי מזון שאינם צמחי מרפא
• שאל את הרופא שלך

לאחר ניתוח להחלפת ברכיים, חשוב לשמור על בריאות המפרקים. קבלת חומרים תזונתיים נכונים, בין אם באמצעות התזונה או התוספים שלך, עשויה לעזור.

במאמר זה, גלה כיצד הימנעות מוויטמינים מסוימים ומלקחת אחרים עשויים לעזור.

נקט גישה בריאה

הדרך הטובה ביותר להשיג את החומרים המזינים הדרושים לכם היא לאכול מזון שלם העשיר בוויטמינים וחומרים מזינים אחרים שאתם זקוקים להם. אם אינך יכול להשיג מספיק מהויטמינים בתזונה שלך בלבד, תוספי מזון עשויים לעזור.

ויטמינים ותוספי מזון יכולים למלא תפקיד בסיוע לרפא, אך חשוב לבדוק עם הרופא האם כל תוסף מתאים לך.

ישנם תוספים שיכולים להיות בעלי השפעות שליליות, והם עשויים לתקשר עם תרופות אחרות.

הימנע מוויטמין K לאחר הניתוח

מיד לאחר הניתוח ותוך כדי נטילת מדללי דם, עדיף לזכור את צריכת המזונות עשירים בוויטמין K, כגון:

• ברוקולי
• כרובית
• כרוב ניצנים
• כָּבֵד
• שעועית ירוקה
• שעועית גרבנזו
• עדשים
• פולי סויה
• קייל
• כרוב
• בצלים

ויטמין K משפר את קרישת הדם. זה יכול להיות שימושי למניעת דימום, אך חשוב לשמור על כמויות ויטמין K עקביות לאחר ניתוח ברכיים. במיוחד מכיוון שיש סיכון גבוה יותר לקרישי דם ופקקת ורידים עמוקים. נסו לא להגזים בצריכה.

אם אתה משתמש במדללי דם, שאל את הרופא שלך כמה מהירקות האלה עליך לאכול, שכן חשוב לספק את המינון הנכון של מדללי הדם שלך.

ויטמין C ואבץ למערכת החיסון

הרופא שלך עשוי להציע לך להשלים את התזונה שלך עם ויטמין C ואבץ. שני חומרים אלה עשויים לסייע בשמירה על מערכת החיסון שלך. מערכת חיסונית בריאה היא קריטית בזמן שהפצע שלך מרפא.

ישנן עדויות לכך שוויטמין C עשוי לסייע במניעת דלקת ונזק במפרק בברך טבעית ולאלה עם החלפת ברך. לצד אמצעים אחרים, ויטמינים נוספים יכולים לסייע במניעת הצורך להחליף את הברך השנייה.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר זאת.

קידום בריאות העצם באמצעות ויטמין D

ויטמין D ממלא תפקיד מפתח בבריאות העצם. זה עוזר להגדיל את צפיפות העצם על ידי קידום ספיגת הסידן.

אתה יכול לקבל ויטמין D בשלוש דרכים:

• אכילת דגים שומניים, פטריות, מוצרי חלב, ומזון מועשר
• קבלת חשיפה לשמש של 30-30 דקות בשעות שיא של אור יום
• לוקח תוסף

אם רמות הוויטמין D שלך נמוכות בבדיקת דם, השלמה היא האפשרות הטובה ביותר שלך להגדיל את הרמות, במיוחד אם אתה לא נכנס לשמש מדי יום. למרות שאתה יכול להשיג קצת ויטמין D ממקורות מזון, הכמויות נמוכות למדי מכיוון שהשמש היא המקור הטבעי הטוב ביותר.

ישנם חוקרים שהציעו כי ויטמין D עשוי לסייע במניעת התקדמות מפרקים ניוונית בברך טבעית. כותב סקירת 2019 לא מצא שום הוכחה לאישור זאת. עם זאת, הגיעו למסקנה כי רמות ויטמין D נאותות הורידו את הסיבוכים וכן דלקות במפרקים לאחר ניתוח בברך.

בנוסף, הם הגיעו למסקנה כי ויטמין D עשוי לעזור להקל על כאבי פרקים אצל אנשים שיש להם רמות נמוכות של חומר מזין זה.

ויטמין E לריפוי פצעים

דיווחים אנקדוטליים טוענים כי ויטמין E - ובמיוחד שמן ויטמין E - יכול לסייע בריפוי פצעים ולהפחתת היווצרות הצלקת.

חלק מהרופאים ממליצים למרוח את השמן על הפצע הסגור שלך שלוש פעמים ביום לאחר הסרת התפרים.

עם זאת, החוקרים לא מצאו ראיות התומכות בטענות אלה, ויש הטוענים כי ויטמין E עשוי להחמיר את הופעתן של צלקות. מדענים קראו למחקר חזק יותר.

שאל את הרופא שלך לפני שאתה משתמש בוויטמין E.יש להימנע מנטילת ויטמין E דרך הפה לפחות שבועיים לפני הניתוח, מכיוון שמדובר במרפאת מאיו עלולה להעלות את הסיכון לדימום.

הרופא שלך עשוי לרשום ברזל

המנתח שלך עשוי לרשום ברזל לאחר הניתוח. זה כדי לחדש את הברזל בדם שלך שאבד במהלך הניתוח.

צפו ליטול את התוספים למשך כ -4 שבועות.

ברזל עוזר למנגנון קרישת הדם שלך ומסייע לך להימנע מאנמיה.

תוספי ברזל יכולים להוביל לעצירות. קבל טיפים לניהול עצירות לאחר הניתוח.

שקול תוספי צמחים

מגוון תוספי צמחים עשויים לעזור לגופך להחלים לאחר ניתוח להחלפת ברכיים.

תה ירוק ותה ורדים יש תכונות נוגדות חמצון ועשויות לקדם ריפוי פצעים.

מכשפה לוז או גרגרי חומוס, מיושם באופן אקטואלי, עשוי להפחית את החבלות לאחר שהחתך נרפא.

אכינצאה וברומלין להפחית דלקת ולקדם ריפוי.

ארניקה עלול להפחית שטפי דם.

אומרים כי רבים מהתוספים הללו מפחיתים דלקת ונפיחות או נלחמים בזיהומים ומקדמים ריפוי פצעים. עם זאת, אין שום הוכחות חותכות לכך שחומרים אלה מספקים תועלת כלשהי.

שקול תוספי מזון שאינם צמחי מרפא

תוספים וחומרים שאינם צמחי מרפא אחרים עשויים לסייע בריפוי, כולל מאבק בזיהום ובבנייה מחדש של רקמות.

אלו כוללים:

• קו - אנזים Q10
• חומצות שומן חיוניות
• חומצות אמינו בצורה חופשית
• ל-ליזין
• L-cysteine
• L- גלוטמין
• MSM
• פיקנוגנול

אנשים לוקחים כל אחד מסיבות שונות. חשוב לבדוק טענות לגבי מוצרים כלשהם ולבדוק עם הרופא שהם בטוחים לשימוש.

שאל את הרופא שלך

כל החומרים הללו זמינים באמצעות תזונה מאוזנת. אם תעקוב אחר תזונה בריאה, יתכן שלא תצטרך ליטול תוספי תזונה כלשהם. עם זאת, קחו בחשבון כי ניתוח מגביר את הצורך שלכם בוויטמינים ומינרלים מסוימים, ותוסף עשוי להיות נחוץ עבור אנשים מסוימים.

אם החלטתם להשתמש בתוספי מזון, שימו לב שמינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מסדיר תוספי מזון וצמחי מרפא כמו שהם עושים תרופות.

המשמעות היא שאתה לא יכול להיות בטוח שהמוצר שאתה מקבל יעיל לצרכים שלך, שהוא טהור או כמה מהחומר הפעיל שהוא מכיל.

יצרני תוספים טוענים לפעמים טענות שלא הוכחו. חפש תוספי מזון שנבדקו על ידי צד ג 'והם בדרגה תרופתית או מקצועית בכדי להבטיח איכות.

עליך ועל הרופא שלך לדון בתוספים אפשריים תוך מיפוי אסטרטגיה כוללת לסיוע בברך לרפא ולהישאר בריאים.

ספר תמיד לרופא שלך על כל החומרים שאתה לוקח. יכול להיות שיש סיכון לתופעות לוואי או אינטראקציה.