עקוב אחר הכושר שלך מבלי להוציא כסף מזומן

תוֹכֶן

• סקירה עבור

למכשירים הלבישים האחרונים יש הרבה פעמונים ושריקות - הם עוקבים אחר שינה, מתעדים אימונים ואפילו מציגים טקסטים נכנסים. אבל למעקב אחר פעילות טהורה, אתה יכול לחסוך את הכסף שלך ולהסתמך על אפליקציית סמארטפון הספירה שלבים, אומרים חוקרים ב- Penn Medicine. במחקר שלהם, הם גרמו למבוגרים בריאים ללבוש מעקבי כושר, מד צעדים ומד תאוצה, ולשאת סמארטפון שמריץ אפליקציות שונות בכל כיס מכנסיים, הכל תוך כדי הליכה על ההליכון.

כשהשוו את הנתונים מכל כלי מדידה, הם גילו שאפליקציות הסמארטפונים מדויקות בדיוק כמו גששי כושר בספירת צעדים. ומכיוון שרוב האפליקציות והמכשירים מבססים רבות מהמדידות שלהם (כולל קלוריות שנשרפו) על מדרגות, זה הופך אותם לדרך יעילה למדי לאמוד את התנועה שלך. זוהי גם דרך זולה לאתר את כושרך, מכיוון שבטלפון שלך יש מונה צעד מובנה ואפליקציות מעקב רבות הן בחינם. (אם אתה משתמש באפל, קרא כיצד לנצל את אפליקציית הבריאות החדשה של iPhone 6).

אם אכן יש לך לביש, למד אודות הדרך הנכונה להשתמש בגשש הכושר שלך כדי להפיק את המרב מהתכונות שלו. עדיין רוצה לקנות אחד? מצא את מעקב הכושר הטוב ביותר לסגנון האימון שלך.

סקירה עבור