כל מה שאתה צריך לדעת על טריפופוביה
תוֹכֶן
- מהי טריפופוביה?
- טריגרים
- תמונות של טריפופוביה מפעילה
- תסמינים
- מה אומר המחקר?
- גורמי סיכון
- אִבחוּן
- יַחַס
- הַשׁקָפָה
מהי טריפופוביה?
טריפופוביה היא פחד או סלידה מחורים דחוסים. אנשים שיש להם את זה מרגישים שקט כשמסתכלים על משטחים עם חורים קטנים שנאספו קרוב זה לזה. לדוגמה, ראש של תרמיל זרעי לוטוס או גוף תות יכול לגרום לאי נוחות אצל מישהו הסובל מפוביה זו.
הפוביה אינה מוכרת רשמית. מחקרים על טריפופוביה מוגבלים והמחקר הקיים מחולק בשאלה האם יש להחשיב אותו כמצב רשמי או לא.
טריגרים
לא ידוע הרבה על טריפופוביה. אך טריגרים נפוצים כוללים דברים כמו:
- תרמילי זרעי לוטוס
- חלות דבש
- תותים
- אלמוג
- קצף מתכת אלומיניום
- רימונים
- בועות
- הִתְעַבּוּת
- מֵלוֹן
- מקבץ עיניים
בעלי חיים, כולל חרקים, דו-חיים, יונקים ויצורים אחרים שזוהו בעור או בפרווה, יכולים לעורר גם תסמינים של טריפופוביה.
תמונות של טריפופוביה מפעילה
תסמינים
על פי הדיווחים, הסימפטומים מופעלים כאשר אדם רואה חפץ עם אשכולות קטנים של חורים או צורות הדומות לחורים.
כשרואים מקבץ חורים, אנשים עם טריפופוביה מגיבים בשאט נפש או בפחד. חלק מהתסמינים כוללים:
- עור ברווז
- מרגיש דחייה
- מרגיש לא נעים
- אי נוחות חזותית כגון מתיחת עיניים, עיוותים או אשליות
- מְצוּקָה
- מרגיש את העור שלך זוחל
- התקפי חרדה
- מְיוֹזָע
- בחילה
- גוף רועד
מה אומר המחקר?
החוקרים לא מסכימים אם לסווג טריפופוביה כפוביה אמיתית או לא. אחד הראשונים בנושא טריפופוביה, שפורסם בשנת 2013, הציע כי הפוביה עשויה להיות הרחבה של פחד ביולוגי מדברים מזיקים. החוקרים גילו שהתסמינים נוצרו על ידי צבעים בעלי ניגודיות גבוהה בסידור גרפי מסוים. לטענתם, אנשים שנפגעו מטריפופוביה קשרו באופן לא מודע פריטים לא מזיקים, כמו תרמילי זרעי לוטוס, עם בעלי חיים מסוכנים, כמו התמנון הכחול.
A שפורסם באפריל 2017 חולק על ממצאים אלה. חוקרים סקרו ילדים בגיל הגן כדי לאשר האם הפחד עם ראיית תמונה עם חורים קטנים מבוסס על פחד מפני חיות מסוכנות או תגובה לתכונות חזותיות. התוצאות שלהם מרמזות כי לאנשים שחווים טריפופוביה אין פחד לא מודע מיצורים ארסיים. במקום זאת, הפחד מופעל על ידי מראה היצור.
"המדריך האבחוני והסטטיסטי" של איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי (DSM-5) אינו מכיר בטריפופוביה כפוביה רשמית. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את ההיקף המלא של טריפופוביה ואת הגורמים למצב.
גורמי סיכון
לא ידוע הרבה על גורמי הסיכון הקשורים לטריפופוביה. אחד משנת 2017 מצא קשר אפשרי בין טריפופוביה לבין הפרעת דיכאון גדולה והפרעת חרדה כללית (GAD). לדברי החוקרים, אנשים עם טריפופוביה היו בסיכון גבוה יותר לחוות גם הפרעת דיכאון גדולה או GAD. מחקר אחר שפורסם ב -2016 ציין גם קשר בין חרדה חברתית לטריפופוביה.
אִבחוּן
כדי לאבחן פוביה, הרופא שלך ישאל אותך סדרת שאלות לגבי הסימפטומים שלך. הם גם יקחו את ההיסטוריה הרפואית, הפסיכיאטרית והחברתית שלך. הם עשויים להתייחס גם ל- DSM-5 כדי לעזור באבחון שלהם. טריפופוביה אינה מצב הניתן לאבחון מכיוון שהפוביה אינה מוכרת רשמית על ידי עמותות רפואיות ונפשיות.
יַחַס
ישנן דרכים שונות לטיפול בפוביה. צורת הטיפול היעילה ביותר היא טיפול בחשיפה. טיפול בחשיפה הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקד בשינוי תגובתך לאובייקט או לסיטואציה הגורמת לפחדך.
טיפול נפוץ נוסף לפוביה הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). CBT משלב טיפול בחשיפה עם טכניקות אחרות שיעזרו לך לנהל את החרדה שלך ולמנוע מהמחשבות שלך.
אפשרויות טיפול אחרות שיכולות לעזור לך לנהל את הפוביה שלך כוללות:
- טיפול כללי בשיחה עם יועץ או פסיכיאטר
- תרופות כגון חוסמי בטא והרגעה המסייעות להפחתת תסמיני חרדה ופאניקה
- טכניקות הרפיה, כגון נשימה עמוקה ויוגה
- פעילות גופנית ופעילות גופנית לניהול חרדה
- נשימה מודעת, התבוננות, הקשבה ואסטרטגיות מודעות אחרות שיעזרו להתמודד עם לחץ
בעוד תרופות נבדקו עם סוגים אחרים של הפרעות חרדה, לא ידוע על יעילותן בטיפופוביה.
זה עשוי גם להיות מועיל:
- לנוח מספיק
- לאכול תזונה בריאה ומאוזנת
- הימנע מקפאין וחומרים אחרים העלולים להחמיר את החרדה
- פנה לחברים, משפחה או קבוצת תמיכה בכדי ליצור קשר עם אנשים אחרים שמנהלים את אותן בעיות
- להתמודד עם מצבים מפחידים ראש בתדירות האפשרית
הַשׁקָפָה
טריפופוביה אינה פוביה מוכרת רשמית. יש חוקרים שמצאו ראיות לכך שהם קיימים בצורה כלשהי ויש להם תסמינים אמיתיים שיכולים להשפיע על חיי היומיום של האדם אם הם נחשפים לטריגרים.
שוחח עם הרופא שלך או עם יועץ אם אתה חושב שיש לך טריפופוביה. הם יכולים לעזור לך למצוא את שורש הפחד ולנהל את הסימפטומים שלך.
מעניין באתר
משככי כאבים ללא מרשם
