8 חוקים לבגדים תחתונים לחיות נרתיק בריא

תוֹכֶן

• 1. בסך הכל, בחר בבדים טבעיים - במיוחד כותנה
• 2. מטרתו להחליף את התחתונים בכל יום, אפילו יותר מפעם אחת אם תרצו!
• 3. לכו בשייטת בלילה כדי להפיץ את הלחות
• 4. התחתונים המתאימים היטב, בעלי הרמת הלחות, הם הטובים ביותר לאימון
• 5. חוטיני באמת לא רע לבריאות הנרתיק שלך
• 6. שטפו את התחתונים בסבון היפואלרגני
• הדרך הנקייה ביותר לשטוף את התחתונים
• 7. שקלו להחליף את התחתונים בכל שנה
• הדרך הטובה ביותר לשטוף את התחתונים
• 8. סגנון התחתונים יכול להשפיע על מצב הרוח שלך

האם אי פעם חשבת לעצמך, "האם אני עושה דבר תחתונים זה לא בסדר?" זה אולי חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, אבל זה לא משהו שהאדם הממוצע יודע עליו הרבה.

כאילו, האם ידעת שיש בדים מסוימים שבריאים יותר עבורך או פעמים מסוימות שהמפקד הולך טוב יותר או שיש סוג של תאריך תפוגה לתחתונים?

כללי ההלבשה התחתונה הבלתי מדוברת יכולים להשפיע על בריאות הנרתיק שלך - ובהתאם לסגנון, הם יכולים אפילו להשפיע על מצב הרוח שלך!

אז עשינו הרבה מחקר, חפרנו דרך מספר מחקרים בנושא היגיינת תחתונים ודיברנו עם OB-GYN כדי לאסוף שמונה כללי תחתונים לחיות בהם.

1. בסך הכל, בחר בבדים טבעיים - במיוחד כותנה

אולי שמעתם את זה בעבר, אבל עם כל הסגנונות החמודים במגוון בדים בחוץ, כדאי לומר שוב: כותנה היא בד התחתונים הטוב ביותר.

"הפות היא אזור רגיש ועדין מאוד, הדומה לשפתיים על הפנים שלך. אתה רוצה לטפל בזה [בעדינות ", מסביר ד"ר אליזה קלי-ג'ונס, OB-GYN מוסמך בלוח.

והבד הפשוט והעדין ביותר לגעת בעור שלך? כן, כותנה. זה גם נושם וסופג, שיכול לעזור במניעת דלקות שמרים.

"מכיוון שבריא יש פריקה בנרתיק - בדומה ללחות שיש לך תמיד בפה - אתה רוצה שהתחתונים שלך יספגו בעדינות כל לחות נוספת", מסבירה קלי-ג'ונס.

חומרים סינתטיים כמו ניילון סטרץ 'אינם מאפשרים לנשום את האזור. במקום זאת, הם לוכדים חום ולחות ויוצרים קרקע גידול מושלמת לזיהומים בשמרים.

2. מטרתו להחליף את התחתונים בכל יום, אפילו יותר מפעם אחת אם תרצו!

נראה שאנחנו בדרך כלל לובשים זוג תחתונים אחד ביום ואז מכניסים אותו לכביסה לשטוף. יתכן וזה לא תמיד נחוץ. בקצה השני של הספקטרום אסור שתרגישו מוגבלים לזוג אחד בלבד ביום.

יש רופאים שאומרים שאתה יכול לצאת עם לבישת זוג תחתונים יומיים ברציפות אם אין הרבה פריקה או זיעה. אבל אם אתה מתחיל להרגיש לא בנוח בגלל הצטברות הפרשות מהנרתיק, אתה יכול לשנות אותם לא פעם ביום, שכן קלי ג'ונס מזכירה את מטופליה כל הזמן.

"רבים מהמטופלים שלי מוטרדים מהלחות הזו ולובשים ספינות בגדים כל הזמן", היא אומרת. "אני חושב שזו אינה הבריאה בהתנהגות, מכיוון שספינות יכולות לגרום לחריצה וגירוי. תחתונים מרופדים כותנה יפתרו את הבעיה הזו, וזה בסדר להחליף יותר מפעם ביום. "

לאחר שנשחקו, השליך אותם בפטיש לרחצה. שלא כמו ג'ינס, אסור להלביש תחתונים רק כדי לחסוך בעומס.

3. לכו בשייטת בלילה כדי להפיץ את הלחות

יש דיון רב בשאלה אם לישון ללא תחתונים למיטה או לא עדיף לך.

עבור אלה שיש להם נרתיק בריא, כל אחת מהבחירות היא בסדר. למי שמתמודד עם דלקות שמרים רגילות, לישון ללא סיבוב למיטה יכול לעשות את כל ההבדל.

מעבר ללא מחסום בד מאפשר לאזור לנשום לילה ושומר על לחות מלהצטבר או ליצור סביבה לבנייה של חיידקים.

"אני מאמין שאזור הפות צריך להיחשף לאוויר, ממש כמו כל אזור אחר בגופך," אומרת קלי-ג'ונס.

אם אתה באמת לא אוהב את התחושה של להיות עירומה, קלי-ג'ונס ממליצה ללבוש מכנסי פיג'מה רופפים. רק זכרו, אם אתם הולכים בלי תחתונים אבל לובשים תחתון מסוג אחר, הם צריכים להישטף גם בתדירות גבוהה.

בעיקרון, זה לא מזיק ללכת בלי תחתונים לילה.

4. התחתונים המתאימים היטב, בעלי הרמת הלחות, הם הטובים ביותר לאימון

שוב, האם לצאת ללא סיבוב או לא כשאתה עובד הוא העדפה אישית. אם אתה לובש מכנסיים קצרים שיש בהם תחתונים עם הפחתת לחות מובנית, אתה יכול לוותר על התחתונים.

ללבוש משהו בינך לבין הבד עשוי להיות נוח יותר ודרך בריאה עוד יותר לתפוס את הזיעה. בדרך כלל זה יהיה פוליאסטר היי-טק קל וחלק.

אם תבחר ללבוש זוג, קלי-ג'ונס מציינת, "הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהוא יתאים היטב ולא יגרום לחריצה."

לאחר שתמצאו את הגודל האידיאלי שלכם, תוכלו לבחור מבין טונות האפשרויות הגדולות של אפשרויות לבגדים ספציפיים לאימון כמו Mula Bandhawear ביקיני של Lululemon (18 $) או תחתוני נשים פעילים של פטגוניה (12 $).

5. חוטיני באמת לא רע לבריאות הנרתיק שלך

תמיד הניחו כי חוטיני לא יכולים להיות טובים לבריאות האזורים התחתונים שלך.

עם זאת, מחקרים לא מצאו ראיות לכך שחוטיני גורמים לדלקת בנרתיק שמרים (YV), וגינוזיס חיידקי (BV) או דלקות בדרכי השתן (UTIs) - שלוש מהנושאים העיקריים שנשים חוות:

• מחקר A2005 בדק ישירות את תחתוני המיתר ומצא כי המיקרו-סביבה של עור הוולבר לא השתנתה כלל בגלל סגנון התחתונים. התחתונים לא השפיעו על רמת החומציות, על מיקרו אקלים העור או על המיקרופלורה האירובית.
• מחקר שנערך לאחרונה בדק את הקשר של חוטיני החוצה עם חיידקי UTI, BVS ו- YVs, ושוב, לא מצא שום עדות התומכת בהנחה כי חוטיני יכול לגרום לבעיות אלה.

במקום זאת, הם הגיעו למסקנה כי התנהגות מינית ובחירות בהיגיינה גרמו לתנאים אלה.

הימנע מלהשתקע. מחקר שנערך ב- A1011 קשור באופן ספציפי לניתוח עם מוגברת של BV. רחצה יומית הגבירה מעט את הסיכוי ל- BV. BV לא הייתה קשורה לחומר תחתונים, רפידות או טמפונים.

אז אל תפחדו ללבוש חוטיני כשההזדמנות קוראת לזה.

6. שטפו את התחתונים בסבון היפואלרגני

יש לטפל בעדינות רבה יותר בכל סוגי התחתונים ואז בשאר ארון הבגדים שלך, ולא רק בחוטיני התחרים המיוחדים שלך. זה לא בגלל שהם ה"מעדנים "שלך.

זה בעיקר בגלל שהם יושבים מול אזור העור הרגיש יותר שלך במשך תקופות ארוכות. קלי-ג'ונס ממליצה להשתמש בסבון עדין והיפואלרגני כדי לשטוף אותם מכיוון ש"כל סבון או כימיקלים ליד הפות עלול להוביל לגירוי, גירוד, תגובות אלרגיות. "

הדרך הנקייה ביותר לשטוף את התחתונים

• לאחר הכביסה, יש להתייבש על אש נמוכה במשך 30 דקות.
• שותף לחדר או משפחה חולה? אל תערבב את התחתונים שלך באותה העומס.
• אל תערבב תחתונים מזוהמים עם תחתונים נקיים או עם מכנסיים אם יש לך BV.
• שוטפים תחתונים בנפרד מבגדים שזוהמו בנוזלי גוף אחרים.

טיפ מקצוען: מודאגים ממכונת הכביסה? בצע מים חמים וניקוי אקונומיקה (בערך 1/2 כוס אקונומיקה להגדרה מלאה של ניקוז כביסה-ספין) כדי לחטא את המכונה לפני שתכניס את הכביסה.

7. שקלו להחליף את התחתונים בכל שנה

נשמע מעט מוגזם, במיוחד למשהו שנשטף באופן קבוע כל כך. אך לפי נתוני מכון משק הבית הטוב, אפילו תחתונים נקיים יכולים להכיל עד 10,000 חיידקים חיים.

הסיבה לכך היא שיש חיידקים במי מכונת כביסה - כמיליון חיידקים בשתי כפות מים משומשים בלבד! יתר על כן, כ 83 אחוז מהתחתונים "הנקיים" מכילים עד 10,000 חיידקים.

מעבר לחיידקים, יש סיכוי שהתחתונים שלך עשויים להכיל צואה. לדברי ד"ר גרבה, שאמר לחדשות ABC בשנת 2010, "יש בערך עשירית גרם קקי בזוג התחתונים הממוצע."

השלכת התחתונים כל שנה אינה האפשרות הידידותית ביותר לסביבה, ואם אין לך בעיות חיידקים שם למטה, ייתכן שלא תצטרך לנקות את המגירות שלך מדי שנה.

אבל אם אתה חווה תסמינים של BV או תסמינים אחרים לעתים קרובות, מומחים אומרים כי תרצה להחליף את התחתונים שלך כל שנה.

הדרך הטובה ביותר לשטוף את התחתונים

להלן המלצות כביסה:

• לאחר הכביסה, יש להתייבש על אש נמוכה במשך 30 דקות: רופא אחד אמר לניו יורק טיימס כי ייבוש נפילות למשך 30 דקות או גיהוץ לאחר הכביסה יכול לסייע במזעור חיידקים חדשים שנאספו במהלך הכביסה. "החום ממחזור יבש נמוך או מברזל הספיק בכדי לשחרר את הבגדים מהחיידקים שנחקרו", אמרה לפרסום.
• שותף לחדר או משפחה חולה? אל תערבב את התחתונים שלך באותה עומס: כשחיידקים כבר שוחים במכונת הכביסה שלך, אין צורך להסתכן יותר.
• אל תערבב תחתונים מזוהמים עם זוגות או מכנסיים אחרים אם יש לך BV: זה חשוב במיוחד עבור אנשים שעוסקים בכביסה בתדירות נמוכה יותר. יש לבצע שטיפה נפרדת בכדי לשמור על רמות החיידקים נמוכות יותר ולהימנע מזיהום צולב.
• שוטפים תחתונים בנפרד מבגדים עם נוזלי גוף אחרים: במסגרות בית חולים, יש לשטוף בגדים שזוהמו בצלב (עם הקאה, דם, שתן וכו ') בנפרד.עשה את אותו הדבר עם התחתונים שלך, במיוחד אם יש לך בני משפחה העובדים בבית חולים. אם יש נוזלים אחרים, התמקדו בהוצאת הדם או הקיא מהבגדים והרחקתם מבגדים שתלבשו כנגד החלקים הפרטיים שלכם.

8. סגנון התחתונים יכול להשפיע על מצב הרוח שלך

למרות שזה לא נראה (לרוב), תחתונים יכולים למעשה לשחק תפקיד מרכזי באיך שאתה מרגיש.

בסקר ארה"ב שנערך על ידי ShopSmart בארה"ב, 25 אחוז מהנשים המזוהות בעצמן חשפו כי מצב הרוח שלהן הושפע מתחתונים "לא מושכים" או לא מתאימים.

הם גם גילו שכמעט מחצית מהנשאלים ששאפו (47 אחוז) הרגישו סקסיים יותר או בטוחים יותר כאשר לבשו זוג תחתונים מיוחד.

אל תזלזל בכוחו של הבגד הכי אינטימי שלך או תחשוב שרק בגלל שאף אחד לא רואה את זה, הוא לא צריך להיראות מדהים.

אם אתה מרגיש אי פעם קצת למטה, פנה אל זוג התחתונים הסקסי ביותר שלך. כמו תנוחת כוח, זה יכול לתת דחיפה אמון נחמד.

אמילי רקסטיס היא סופרת יופי ואורח חיים בעיר ניו יורק, שכותבת עבור פרסומים רבים, כולל Greatist, Racked ו- Self. אם היא לא כותבת במחשב שלה, סביר להניח שתמצא אותה צופה בסרט המון, אוכלת המבורגר או קוראת ספר היסטוריה של ניו יורק. ראו עבודות נוספות באתר שלה או עקבו אחריה בטוויטר.