מדוע השתן שלי מריח כמו קפה?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• סיבות
• האם זה מסוכן אם השתן שלי מריח כמו קפה?
• האם אוכל למנוע ריח של שתן כמו קפה?
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

שתן הוא הדרך של גופך לסנן מוצרי פסולת מהדם שלך דרך הכליות. בזבוז זה הוא המעניק לשתן את הריח והריח הייחודיים שלו. אכילה ושתייה של דברים מסוימים, כולל קפה, יכולה לשנות את ריח השתן שלך.

סיבות

הגורם העיקרי לשתן המריח כמו קפה הוא פשוט שתיית יותר מדי קפה. קפה מכיל מספר תרכובות מועילות, כולל פוליפנולים כמו חומצות הידרוקסיננמיות, המעניקות לו ריח חתימה ויתרונות בריאותיים. כאשר תרכובות אלה מתפרקות בגופך, הן הופכות למוצרי פסולת הנקראים מטבוליטים, חלקם משתחררים בשתן שלך. מטבוליטים מהתרכובות בקפה עלולים לגרום לריח של השתן שלך כמו קפה.

בקפה יש גם קפאין, שנחשב לשתן משתן חלש. המשמעות היא שקפאין עלול לגרום לכם להשתין יותר, מה שעלול לגרום לשתיית כמויות גדולות של קפאין להתייבשות אצל אנשים מסוימים. כשאתה מתייבש, השתן שלך מתרכז יותר, מה שעלול להפוך את ריח המטבוליטים ליותר בולט.

כדי להימנע מהשתנת יתר והשפעות בריאותיות שליליות אחרות, מרפאת מאיו ממליצה להגביל את עצמך ל -400 מיליגרם קפאין ביום. זה שווה לכארבע כוסות קפה מבושל. אם אתה שותה יותר מזה, וודא שאתה שותה מים נוספים בכדי להישאר לחות.

בשתן מסריח יכולות להיות גם סיבות אחרות, כך שאם אינך בטוח מה בדיוק הריח, צור קשר עם הרופא שלך. לדוגמא, שתן בעל ריח מתוק יכול להיות סימן לסוכרת.

האם זה מסוכן אם השתן שלי מריח כמו קפה?

בעוד שתן שמריח כמו קפה אינו מזיק לרוב, זה בדרך כלל סימן לכך שאתה צורך יותר מדי קפאין. בנוסף להתייבשות בכמויות גדולות, הקפאין משפר את השפעת הדופמין וגם מקטין את השפעת האדנוזין. זה יכול לגרום לך להיות מנומנם בסוף היום, מכיוון שקפאין חוסם את אדנוזין על ידי כריכה לקולטנים של אדנוזין.

בהיותו ממריץ, קפאין יכול להקשות על ההירדמות. אתה יכול לעזור להימנע מכך על ידי אי שתיית קפה תוך שש שעות לפני השינה.

שתיית כמות רבה של קפאין יכולה גם לגרום לתופעות אחרות, כולל:

• אי שקט
• דופק מהיר
• חֲרָדָה
• כאבי ראש
• תסיסה
• התרגשות
• בחילה

אפשר גם לעשות מנת יתר של קפאין. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים לאחר שתיית קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין:

• הֲקָאָה
• הזיות
• כאב בחזה
• בִּלבּוּל
• עוויתות

האם אוכל למנוע ריח של שתן כמו קפה?

שתיית פחות קפה היא דרך קלה למנוע מהריח של השתן שלך כמו קפה, אבל זה לא תמיד קל, בזכות התכונות הממכרות של קפאין. מעבר לתה ירוק או שחור עשוי גם לעזור, מכיוון שהם מכילים פחות קפאין מאשר קפה מבושל. כשאתה שותה קפה, דאג גם לשתות הרבה מים. תוכלו גם לנסות לדלל את הגשת הקפה הרגילה שלכם עם מים נוספים.

בין אם אתה מקפיד עם קפה או עובר לתה, נסה להמתין לפחות 30 עד 60 דקות בין כאשר אתה מתעורר לבין שתיית המשקה הקפאני הראשון שלך. גופך משחרר באופן טבעי הורמון הנקרא קורטיזול בתקופה זו, שנחשב לעזור לו להעיר אותך. אתה עשוי לגלות שאתה צריך פחות קפאין כשאתה נותן לתהליך זה לקרות קודם.

בשורה התחתונה

בהתחלה, שתן שמריח כמו קפה יכול להיות מדאיג, אבל בדרך כלל זה פשוט אומר שיש לך יותר מדי קפה. נסה לצמצם את צריכת הקפה היומית שלך, ולשתות יותר מים. אם לשתן שלך ממשיך להיות בעל ריח חריג, דבר עם הרופא שלך.