6 תרופות ביתיות לדלקות בדרכי השתן

תוֹכֶן

• מהי זיהום בדרכי השתן?
• 1. לשתות הרבה נוזלים
• 2. הגדל את צריכת ויטמין C
• 3. לשתות מיץ חמוציות לא ממותק
• 4. קח פרוביוטיקה
• 5. תרגלו הרגלים בריאים אלה
• 6. נסה את התוספים הטבעיים האלה
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

דלקות בדרכי השתן משפיעות על מיליוני אנשים מדי שנה.

אף על פי שהם מטופלים באופן מסורתי באנטיביוטיקה, ישנם גם תרופות ביתיות רבות המסייעות בטיפול בהם ומונעות את הופעתן מחדש.

מהי זיהום בדרכי השתן?

זיהום בדרכי השתן (UTI) הוא זיהום הפוגע בכל חלק בדרכי השתן, כולל הכליות, השופכן, שלפוחית ​​השתן או השופכה ().

חיידקים מהמעי הם הגורם השכיח ביותר ל- UTI, אך גם פטריות ווירוסים יכולים לגרום לזיהום ().

שני זני החיידקים אי קולי ו סטפילוקוקוס ספרופיטיקוס מהווים כ- 80% מהמקרים ().

תסמינים שכיחים של UTI כוללים ():

• תחושת צריבה בעת פיפי
• הטלת שתן תכופה
• שתן מעונן או כהה
• שתן עם ריח חזק
• תחושה של התרוקנות שלפוחית ​​השתן
• כאב אגן

אף על פי ש UTI יכול להשפיע על כל אחד, נשים נוטות יותר לזיהום. הסיבה לכך היא כי השופכה, הצינור המוביל שתן מחוץ לשלפוחית ​​השתן, קצרה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. זה מקל על כניסתם של החיידקים אליה ושלפוחית ​​השתן ().

למעשה, כמעט מחצית מכל הנשים יחוו UTI בשלב כלשהו בחייהן ().

אנטיביוטיקה משמשת לטיפול ב- UTI ולעיתים משתמשים במינונים נמוכים לטווח ארוך כדי למנוע הישנות ().

ישנן גם מספר דרכים טבעיות להגן מפני זיהומים ולהפחית את הסיכון להישנות.

ללא התייחסות נוספת, להלן 6 התרופות המובילות ביותר להילחם ב- UTI.

1. לשתות הרבה נוזלים

מצב הידרציה נקשר לסיכון לזיהום בדרכי השתן.

הסיבה לכך היא שהטלת שתן קבועה יכולה לעזור בשטיפת חיידקים בדרכי השתן כדי למנוע הידבקות ().

מחקר אחד בחן משתתפים עם צנתורי שתן ארוכי טווח ומצא כי תפוקת שתן נמוכה קשורה לסיכון מוגבר לפתח UTI ().

מחקר שנערך בשנת 2003 בדק 141 בנות והראה כי צריכת נוזלים נמוכה והטלת שתן לעתים רחוקות קשורות לשני UTI חוזרים ().

במחקר אחר, 28 נשים פיקחו באופן עצמאי על מצב ההידרציה שלהן באמצעות בדיקה למדידת ריכוז השתן שלהן. הם מצאו כי עלייה בצריכת הנוזלים הביאה לירידה בתדירות ה- UTI ().

כדי לשמור על לחות ולענות על צרכי הנוזלים שלך, עדיף לשתות מים לאורך כל היום ותמיד כשאתה צמא.

שתייה מרובה של נוזלים עלולה להפחית את הסיכון ל- UTI בכך שהיא גורמת לך להשתין יותר, מה שמסייע בהוצאת חיידקים ממערכת השתן.

2. הגדל את צריכת ויטמין C

כמה ראיות מראות כי הגדלת צריכת ויטמין C יכולה להגן מפני דלקות בדרכי השתן.

סבור כי ויטמין C פועל על ידי הגדלת חומציות השתן ובכך הורג את החיידקים הגורמים לזיהום ().

מחקר שנערך בשנת 2007 על UTI בנשים בהריון בדק את ההשפעות של נטילת 100 מ"ג ויטמין C מדי יום.

המחקר מצא כי לוויטמין C הייתה השפעה מגנה, והפחיתה את הסיכון ל- UTI ביותר ממחצית בקרב הנוטלים ויטמין C בהשוואה לקבוצת הביקורת ().

מחקר אחר בדק גורמים התנהגותיים שהשפיעו על הסיכון ל- UTI ומצא כי צריכת ויטמין C גבוהה הורידה את הסיכון ().

פירות וירקות עשירים במיוחד בוויטמין C והם דרך טובה להגדיל את צריכתך.

פלפלים אדומים, תפוזים, אשכוליות וקיווי מכילים כולם את הכמות המומלצת המלאה של ויטמין C במנה אחת בלבד (12).

הגדלת צריכת ויטמין C עשויה להפחית את הסיכון ל- UTI על ידי הפיכת השתן לחומצי יותר, וכך להרוג חיידקים הגורמים לזיהום.

3. לשתות מיץ חמוציות לא ממותק

שתיית מיץ חמוציות לא ממותק היא אחת התרופות הטבעיות הידועות ביותר לזיהומים בדרכי השתן.

חמוציות פועלות על ידי מניעת הידבקות חיידקים לדרכי השתן ובכך מונעת זיהום (,).

במחקר שנערך לאחרונה, נשים עם היסטוריה של UTI לאחרונה, שתו מנה של מיץ חמוציות 8 אונקיות (240 מ"ל) מדי יום במשך 24 שבועות. לאלו ששתו מיץ חמוציות היו פחות פרקי UTI מאשר בקבוצת הביקורת ().

מחקר אחר הראה כי צריכת מוצרי חמוציות עשויה להוריד את מספר UTI בשנה, במיוחד עבור נשים שיש להן UTI חוזרים ().

מחקר שנערך בשנת 2015 הראה כי טיפול בכמוסות מיץ חמוציות השווה לשתי מנות של 8 מיץ חמוציות יכול להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן במחצית ().

עם זאת, כמה מחקרים אחרים מצביעים על כך שמיץ חמוציות עשוי להיות לא יעיל במניעת UTI.

סקירה אחת בחנה 24 מחקרים עם סך של 4,473 משתתפים. אף על פי שכמה מחקרים קטנים יותר מצאו כי מוצרי חמוציות יכולים להפחית את תדירות ה- UTI, אך מחקרים גדולים אחרים לא מצאו תועלת ().

למרות שהראיות מעורבות, מיץ חמוציות עשוי להועיל להפחתת הסיכון לדלקות בדרכי השתן.

יש לזכור כי יתרונות אלה חלים רק על מיץ חמוציות שלא ממותק, ולא על מותגים מסחריים ממותקים.

כמה מחקרים מראים כי חמוציות עשויות לסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים בדרכי השתן על ידי מניעת הידבקות חיידקים לדרכי השתן.

4. קח פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים מועילים הנצרכים באמצעות מזון או תוספי מזון. הם יכולים לקדם איזון בריא של חיידקים במעיים שלך.

פרוביוטיקה זמינה בצורה משלימה או ניתן למצוא אותה במזונות מותססים, כמו קפיר, קימצ'י, קומבוצ'ה ויוגורט פרוביוטיקה.

השימוש בפרוביוטיקה נקשר לכל דבר, החל משפר את בריאות העיכול ועד לתפקוד חיסוני משופר (,).

מחקרים מסוימים מראים גם כי זנים מסוימים של פרוביוטיקה עשויים להפחית את הסיכון ל- UTI.

מחקר אחד מצא זאת לקטובצילוס, זן פרוביוטיקה שכיח, סייע במניעת UTI אצל נשים בוגרות ().

מחקר אחר מצא כי נטילת פרוביוטיקה ואנטיביוטיקה יעילה יותר במניעת UTIs חוזרים מאשר שימוש באנטיביוטיקה בלבד ().

אנטיביוטיקה, קו ההגנה העיקרי מפני UTI, עלולה לגרום להפרעות ברמות חיידקי המעיים. פרוביוטיקה עשויה להועיל בשיקום חיידקי המעיים לאחר טיפול אנטיביוטי ().

מחקרים הראו כי פרוביוטיקה יכולה להגביר את רמות חיידקי המעיים הטובים ולהפחית תופעות לוואי הקשורות לשימוש באנטיביוטיקה (,).

פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעת UTI כאשר משתמשים בהם לבד או בשילוב עם אנטיביוטיקה.

5. תרגלו הרגלים בריאים אלה

מניעת דלקות בדרכי השתן מתחילה בתרגול של כמה הרגלי אמבטיה והיגיינה טובים.

ראשית, חשוב לא להחזיק שתן יותר מדי זמן. זה יכול להוביל להצטברות של חיידקים, וכתוצאה מכך לזיהום ().

פיפי לאחר קיום יחסי מין יכול גם להפחית את הסיכון ל- UTI על ידי מניעת התפשטות חיידקים ().

בנוסף, מי שנוטה ל- UTI צריך להימנע משימוש בקוטל זרע, מכיוון שהוא נקשר לעלייה ב- UTI ().

לבסוף, כשאתה משתמש בשירותים, הקפד לנגב מקדימה לאחור. ניגוב מאחור לפנים עלול לגרום להתפשטות חיידקים לדרכי השתן וקשור לסיכון מוגבר ל- UTI ().

הטלת שתן בתדירות גבוהה ואחרי יחסי מין עלולה להפחית את הסיכון ל- UTI. שימוש בקוטלי זרע וניגוב מלפנים עלול להגביר את הסיכון ל- UTI.

6. נסה את התוספים הטבעיים האלה

מספר תוספי תזונה טבעיים עשויים להפחית את הסיכון לפתח UTI.

להלן מספר תוספים שנחקרו:

• D-Mannose: זהו סוג של סוכר שנמצא בחמוציות והוכח כיעיל בטיפול ב- UTI ומניעת הישנות ().
• עלה דובדבן: מוכר גם בשם אווה-אורסי. מחקר אחד הראה ששילוב של עלה של דובדבן, שורש שן הארי ועלה שן הארי הפחית את הישנות UTI (30).
• תמצית חמוציות: כמו מיץ חמוציות, תמצית חמוציות עובדת על ידי מניעת הידבקות חיידקים בדרכי השתן.
• תמצית שום: הוכח כי שום בעל תכונות מיקרוביאליות ועשוי להיות מסוגל לחסום את צמיחתם של חיידקים כדי למנוע UTI (,).

D-Mannose, עלה דובדבן, תמצית חמוציות ותמצית שום הם תוספים טבעיים שהוכחו כמונעים UTI ומפחיתים את הישנותם.

בשורה התחתונה

דלקות בדרכי השתן הן בעיה שכיחה ויכולות להיות מתסכלות להתמודד איתן.

עם זאת, שמירה על לחות, תרגול של הרגלים בריאים והשלמת התזונה בכמה מרכיבים הלוחמים ב- UTI הם דרכים טובות להפחית את הסיכון לקבל אותם.

קרא מאמר זה בספרדית