מְחַבֵּר: William Ramirez
תאריך הבריאה: 21 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון: 1 אַפּרִיל 2025
Anonim
זהירות: שמן דקל
וִידֵאוֹ: זהירות: שמן דקל

תוֹכֶן

שמן כותנה יכול להוות אלטרנטיבה לשימוש בשמני סויה, תירס או קנולה מסורתיים. הוא עשיר בחומרים מזינים כמו ויטמין E ואומגה 3, פועל בגוף כנוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי, ומסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.

שמן זה עשוי מזרעי כותנה ויש לו יתרונות בריאותיים כגון:

  1. לחזק את מערכת החיסון, על היותו עשיר בויטמין E;
  2. למנוע מחלות כמו זיהומים וסרטן, בגלל תרכובות נוגדות חמצון;
  3. הפחת דלקת בגוף, מכיוון שהוא מכיל אומגה 3, אנטי דלקתי טבעי;
  4. למנוע מחלות לב וכלי דם, לסיוע בשליטה על כולסטרול;
  5. למנוע היווצרות של לוחות אטרומטיים, מכיוון שהוא נוגד חמצון ומשפר את הכולסטרול הטוב.

בנוסף, שמן כותנה יציב גם בטמפרטורות גבוהות וניתן להשתמש בו לטיגון של עד 180 מעלות צלזיוס.


כיצד להשתמש בשמן כותנה

ניתן להשתמש בשמן כותנה במתכונים כמו לחמים, עוגות, רטבים ותבשילים. מכיוון שיש לו טעם חזק יותר משמנים אחרים, מומלץ תמיד להשתמש בו במתכונים שיוקפצו או יצלו קלויים, תוך הימנעות מתכשירים גולמיים.

בנוסף, חשוב לזכור שיש להשתמש בו בכמויות קטנות, בערך 2 כפות ביום לכל אדם שכבר מספיק. האידיאל הוא לסירוגין בשימוש בשומנים בריאים יותר, כמו שמן זית ושמן פשתן. ראה את היתרונות של שמן זית.

מהו השמן הטוב ביותר לטיגון

השומן המתאים ביותר לטיגון הוא שומן חזיר, מכיוון שהוכח כי הוא יציב ביותר בטמפרטורות גבוהות. עם זאת, מחקרים מראים גם ששמן כותנה, דקלים וחמניות שומר על תכונותיהם בחימום של 180 מעלות צלזיוס.


חשוב לזכור כי יש לעשות שימוש חוזר בשמני הטיגון פעמיים עד שלוש פעמים, בהיותם נחוצים לסינון השמן לאחר כל טיגון בעזרת מסננת או מטלית נקייה, כדי להסיר את כל שאריות המזון שאולי נשארו בו. השמן.

קרא היום

כיצד לטפל בפין לתינוק

כיצד לטפל בפין לתינוק

יש כל כך הרבה דברים לחשוב עליהם לאחר הבאת התינוק הביתה: האכלה, החלפה, רחצה, סיעוד, שינה (שנת התינוק, לא שלך!), ואל תשכח לטפל בפין של היילוד. אה, שמחות ההורות! בעוד שחלק זה של האנטומיה האנושית עשוי להי...
איך להפסיק לזהות

איך להפסיק לזהות

זיהוי, או דימום לא צפוי בנרתיק, אינו בדרך כלל סימן למצב חמור. אבל חשוב לא להתעלם.אם אתה חווה דימום בזמן בין המחזור החודשי שלך, דן בכך עם הרופא שלך או עם OB-GYN.הרופא שלך יכול להמליץ ​​על טיפולים לטיפו...