האם חומץ תפוחים באמת עוזר לכם לרדת במשקל?

תוֹכֶן

• איך לוקחים חומץ כדי לרדת במשקל
• מתי לא לצרוך חומץ

ניתן להשתמש בחומץ תפוחים, במיוחד הגרסה האורגנית של המוצר, כדי לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהוא עשיר בפקטין, סוג של סיבים מסיסים הסופגים מים וממלאים את הקיבה, מפחיתים את הרעב ומגבירים את השובע.

בנוסף, חומץ זה משמש גם כנוגד חמצון ונוגד דלקת, ויש בו חומצה אצטית, חומר המעכב את ספיגת הפחמימות במעי, המפחית את קלוריות התזונה וייצור השומן.

איך לוקחים חומץ כדי לרדת במשקל

כדי לעזור לכם לרדת במשקל, עליכם לדלל 2 כפות חומץ ב -100 עד 200 מ"ל מים או מיץ, ולשתות כ- 15 דקות לפני ארוחת הצהריים והערב כדי להפחית את ספיגת הפחמימות והקלוריות מהארוחות.

דרכים אחרות להשתמש בו היא להוסיף חומץ לתיבול סלטים ובשרים, צריכת מזון זה מדי יום יחד עם תזונה מאוזנת, עשירה בפירות, ירקות, מזון מלא, בשר רזה ודגים.

חשוב לזכור שכדי להגביר את הירידה במשקל, יש להימנע מצריכה מוגזמת של מזונות עשירים בסוכרים ושומנים, בנוסף לתרגול פעילות גופנית באופן קבוע.

מתי לא לצרוך חומץ

בשל חומציותו, אנשים הסובלים מגסטריטיס, כיב קיבה או מעיים או היסטוריה של ריפלוקס צריכים להימנע מצריכת חומץ, מכיוון שהוא עלול להגביר את גירוי הקיבה ולגרום לכאבים ותסמיני צריבה.

כדי לשפר את הבריאות ולעזור בתזונה, עיין בכל היתרונות של חומץ תפוחים.

כדי לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל צריך לאכול את המאכלים הנכונים בזמן הנכון, אך זהו קושי שכיח בגלל רעב. ראה מה אתה יכול לעשות כדי להתגבר על הרעב בסרטון הבא.