3 דרכים להפסיק להתמהמה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כולנו עשינו את זה בעבר. בין אם זה לדחות את ההתחלה בפרויקט הגדול הזה בעבודה או לחכות עד הלילה של ה -14 באפריל לשבת לעשות את המיסים שלנו, דחיינות היא דרך חיים עבור רבים מאיתנו. עם זאת, לדחיינות יש כמה השפעות שליליות. לא רק שזה יכול להיות מעורר מתח, אלא שזו גם לא דרך יעילה במיוחד לבלות את הזמן שלך. רק תחשוב כמה היית יכול להספיק אם אתה באמת עובד על מה שאתה מתמהמה במקום לחשוב ולפחד ממנו? המשך לקרוא לשלוש דרכים לעצור את קור מפלצת הדחיינות!

תגיע לשורש. אנחנו אף פעם לא מתמהמים בלי סיבה. אולי יש לנו כבר יותר מדי צלחות והגיע הזמן להתחיל להאציל משימות אחרות כדי לפנות זמן או שאולי איננו חושבים שיש לנו את הכישורים להתמודד עם הפרויקט הגדול שהבוס שלנו פשוט מסר לנו. לפעמים, אנחנו פשוט מפחדים מתוצאות העבודה שלנו - מסים עולים בראשנו. לא משנה מה זה שאתה מתמהמה, קח כמה נשימות עמוקות, ותבדוק את הרגשות שלך על ידי שאלת "מה העיכוב כאן ולמה?" אולי תופתעו מהתשובה!

נתק את זה. אין ספק שפרויקטים או משימות ענק מפחידים. אז במקום להסתכל על זה כמטלה אחת גדולה, חלקו אותו למספר משימות קטנות יותר עם ציר זמן. לאחר מכן הגדר מטרה לעשות את המטלה הקטנה הראשונה. במקרה של יצירת מצגת גדולה, למה שלא תתחיל פשוט לרשום רשימה של נקודות שאתה צריך לכלול. חצי הקרב רק מתחיל.

פשוט עשה זאת. אם אתה מתמהמה אפילו עם הדברים הקטנים ביותר, כמו החלפת שמן המכונית שלך או חידוש החברות בחדר הכושר (בהחלט אל תתעכב על זה!), עקוב אחר הסיסמה של נייקי ותגרום לעצמך לעשות זאת. בלי אם, ותשובות או אבל, תזמן את זה ועשה את זה. התחייבות לעצור את ההוקי המנטאלי היא לפעמים כל מה שצריך כדי להזמין אותך למלכודות האישיות שלך.

ומה שלא תעשה, אל תדחה לנסות את הטיפים האלה!

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור