זרימת היוגה של ויניאסה המפסלת את שרירי הבטן שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הגיע הזמן להגיד סוניונרה לכפיפות בטן. הם משעממים, חוזרים על עצמם ואפילו לא כל כך מעולים בשבילך. (עוד על כך ב-Hard You Stop Doing כפיפות בטן?) בנוסף, הם לא עובדים על הליבה המלאה שלך, כולל הגב והצדדים. אם אתה באמת רוצה לבנות כוח בכל האמצע שלך, הדרך של פחות מאמץ (ומקסימום תוצאות) היא יוגה. Vinyasa, במיוחד, עובדת על הליבה שלך מכל זווית, מחטבת אפילו את הגב והירכיים. זה גם משפר את המערך ואת הכושר הכללי שלך. (עדיין לא השתכנעתי? הנה 30 סיבות שאנחנו אוהבים יוגה.)

באימון ויניאסה זה, מומחה גרוקר יוגה, תמי ג'ונס מיטל, מנחה אותך לאורך רצף זרימת יוגה המתמקד במרכז גופך, על מנת להפעיל את שרירי הבטן ולשפר את היציבה והיישור. אפילו יותר טוב: כל האימון לוקח רק 30 דקות, ואתה יכול לעשות זאת בנוחות של הסלון שלך. קח את זה, תירוצים. בואו להתכונן לזרום.

על גרוקר:

מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. בדוק אותם היום!

אימון HIIT מפיג שומן בן 7 דקות

30 דקות HIIT אימון לנצח את צניחת החורף שלך

פילאטיס מושלם עם לוטי מרפי

סרטוני אימון בבית

סקירה עבור