באילו ויטמינים אתה יכול להשתמש לטיפול ברפלוקס חומציות?
תוֹכֶן
ויטמינים וריפלוקס חומצי
ויטמינים מסוימים עשויים למנוע או להקל על ריפלוקס חומצה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אלו שעשויים לעבוד.
ויטמין B
על פי מחקר משנת 2006, ויטמינים מקבוצת B עשויים לסייע בהפסקת תסמיני ריפלוקס חומצה. החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות. אף אחת מהקבוצות לא ידעה איזה טיפול הן מקבלות.
קבוצה A לקחה תוסף תזונה המכיל:
- ויטמין B-6
- ויטמין B12
- ויטמין B-9, או חומצה פולית
- L- טריפטופן
- מתיונין
- בטאין
- מלטונין
קבוצה B לקחה אומפרזול. זהו טיפול ללא מרשם (OTC) לריפלוקס חומציות.
כולם בקבוצה א דיווחו כי הסימפטומים שלהם דעכו לאחר 40 יום. המשמעות היא שמאה אחוז מהאנשים הנוטלים תוסף תזונה זה חוו הקלה. הם לא דיווחו על תופעות לוואי שליליות.
באותה תקופה כ 65- אחוז מהאנשים שנטלו אומפרזול.
ויטמינים מקבוצת B היו רק חלק אחד מתוסף התזונה שאנשים השתמשו במחקר. לא ברור אם ויטמינים מקבוצת B בלבד יהיו בעלי אותה השפעה.
ויטמינים A, C ו- E
חוקרים במחקר משנת 2012 העריכו את ההשפעה של ויטמינים נוגדי חמצון על מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), הוושט של בארט וגידולים בוושט. GERD הוא סוג מתקדם של ריפלוקס חומצה.
התוצאות הראו כי צריכת ויטמינים A, C ו- E דרך פירות, ירקות ותוספי ויטמינים עשויה לסייע במניעת GERD וסיבוכיה.
משתתפי המחקר שצרכו יותר פירות וירקות חוו פחות תסמינים של ריפלוקס חומציות. תוצאות המחקר הציעו גם לאנשים הסובלים מגידולי GERD, הוושט של בארט, או גידת הושט, איכות חיים טובה יותר על ידי קבלת ויטמינים נוגדי חמצון רבים יותר ממזונות ותוספי מזון.
סיכונים ואזהרות
אם אתה מקבל את הוויטמינים שלך ממזון, לא סביר שתקבל יותר מדי. אם אתה נוטל תוספי ויטמין מדי יום על ידי אכילת מזון עשיר בוויטמין, אתה עלול בסופו של דבר ליותר מהערך היומי המומלץ.
נטילת מינונים גדולים של ויטמינים עלולה לגרום לתופעות לוואי מזיקות. לדוגמא, מינונים גדולים של ויטמין A יכולים להוביל לבחילה, כאבי ראש או כאבי פרקים. גופך יכול לאגור כמויות עודפות של הוויטמין, כך שתופעות לוואי אלה עלולות להופיע במפתיע.
מינונים מעל הממוצע יכולים גם להגדיל את הסיכון שלך לתנאים אחרים. לדוגמה, נטילת יותר מ -400 יחידות בינלאומיות של ויטמין E מדי יום לאורך תקופה ממושכת עשויה להגדיל את סיכון התמותה הכללי שלך.
עליך לדבר עם הרופא שלך על המינון הנכון עבורך. הם יכולים להסביר כיצד לשלב ויטמינים נוספים בשגרה היומית וליידע אותך אם להתאים את הכמויות של הוויטמינים שאתה כבר לוקח.
אפשרויות טיפול אחרות
עודף משקל או אכילת מזון לא בריא לעיתים קרובות עלול לגרום או להחמיר את ריפלוקס החומצה שלך. עודף משקל עלול להתאמץ ולפגוע בסוגר הושט התחתון שלך (LES). אוכל מטוגן או שמנוני, מאכלים שומניים ואוכלים חריפים נוטים להרפות את ה- LES ולהגדיל את חומצות הקיבה.
תזונה בריאה שכוללת הרבה פירות וירקות טריים יכולה לעזור לריפלוקס חומצי במספר דרכים. זה יכול להוביל לירידה במשקל, להפחית את הסיכון שלך לצרבת ולספק את נוגדי החמצון, הוויטמינים וחומרים מזינים אחרים שאתה צריך לבריאות טובה.
אתה יכול גם לבצע שינויים אלה באורח החיים כדי לעזור להקל על הסימפטומים או להפחית התלקחויות:
- הרם את ראש המיטה שלך.
- הימנע מארוחות גדולות לפני השינה.
- להפחית לחץ.
- התעמלו בעדינות מספר פעמים בשבוע.
- לבשו בגדים רופפים.
אם אתה חווה ריפלוקס חומצי מדי פעם, ביצוע שינויים באורח החיים עשוי להיות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להרגיש טוב יותר. יתכן שתוכל להשתמש בנוגדי חומצה והפחתת חומצות OTC, כמו חוסמי H2 או מעכבי משאבות פרוטונים (PPI), בטווח הקצר. אתה אמור לראות את הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נמשכים.
אם שינויים באורח החיים ותרופות ל- OTC אינן עובדות, הרופא שלך עשוי להמליץ על PPI עם חוזק מרשם רופא. קו ההגנה הבא יכול להיות תרופה פרוקינטית או אנטיביוטיקה. תרופות אלו יכולות לעזור להאיץ את האופן שבו מזון מהיר עוזב את הבטן. זה מקטין את משך הזמן שאוכל צריך לחזור לוושט שלך.
הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח לחיזוק ה- LES כמפלט אחרון.
להסיר
ויטמינים אינם טיפול מאושר לריפלוקס חומציות. כמה מחקרים מראים כי הוויטמינים הבאים עשויים לעזור בטיפול ברפלוקס חומציות:
- ויטמין
- ויטמין B
- ויטמין סי
- ויטמין E
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.
אם אתה אוכל תזונה בריאה, אתה אמור להיות מסוגל להשיג את כל הוויטמינים שאתה צריך מהמזון שלך. לא ברור אם ויטמינים בלבד מספיקים בכדי להקל על תסמיני ריפלוקס חומציות או למנוע התלקחות עתידית. יתכן שיש לך סיכוי טוב יותר להצלחה אם אתה משלב תזונה עשירה בוויטמין עם שינויים אחרים באורח החיים.
שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך מחסור בוויטמין. הם יכולים לבדוק את רמות הוויטמין שלך כדי לראות אם אתה זקוק לתוסף.
פופולרי
אופטלמופלגיה על גרעינית