טיפים להתניידות בקבוצות רגליים

תוֹכֶן

• הולכים עם צוות שחקנים
• טיפים כשאתה על קביים
• טיפים להתניידות
• טיפים לטיפול בקאסט שלך
• גבס וטיפוח עור כשאתה הולך
• אחרי שהקאסט יורד
• שאלות לשאול את הרופא
• יתרון בהליכה עם גבס
• מה תוכלו לעשות אחר כך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הולכים עם צוות שחקנים

לבישת גבס על כל חלק ברגל שלך יכולה לגרום לעקיפת אתגר. בנוסף לכאב של שבר בעצם, גבס יכול להרגיש כמו מכשול וגירוי. ניווט בחיים בצוות רגליים לוקח קצת תרגול, תכנון וסבלנות. טיפים מעשיים אלה יעזרו לך לחזור לחיים הרגילים שלך בזמן שאתה מחכה לצוות השחקנים.

טיפים כשאתה על קביים

הליכה עם קביים יכולה להיות מרתיעה בהתחלה. זה יכול לקחת לא מעט סיבולת ולדרוש הפסקות למנוחה.

כדי להתמודד עם הקביים עצמם:

• שקול להוסיף כרית נוספת לחלק העליון של הקב. זה יכול לצמצם את הכאב מתחת לזרועותיך.לקבלת פיתרון DIY, חותכים חתיכות מאטריות בריכת קצף שאורכן הן החלק העליון של הקב. פורסים דרך צד אחד של האטריות ומחליקים את קבך לחלק שחתכת. אתה יכול גם לרכוש כריות ואביזרי קביים באינטרנט ולנסות תיק ירך לסחיבת מצרכים קטנים איתך.
• נועל תמיד נעליים שאינן מוחלקות בעת שימוש בקביים, אפילו בבית.
• שמור על קביים מותאמים לגובה המתאים לך. אם אתה יחף או גרביים לתקופה מסוימת, התאם את גובה הקביים שלך.
• נגב קביים לנקות לעתים קרובות בעזרת מגבונים אנטיבקטריאליים.

טיפים להתניידות

אתה יכול גם להשתמש בחשיבה אסטרטגית כדי להפוך ריפוי עם רגל המוטלת פחות מגבילה.

• הגדר תחנות סביב הבית שלך. קיבץ את התרופות, המים והחטיפים שלך בנקודות שונות ברחבי ביתך בהן אתה מבלה זמן רב ביותר. זה יכול לעזור להגביל את משך הזמן שנדרש לך לעבור דרך הבית שלך, ואולי, לנוע ולרדת במדרגות כלשהן.
• נקה את החלל דרך החלק העיקרי של הבית שלך, כך שתוכל לעבור דרכו בקלות. ערכו תוכנית במקרה חירום כדי שתוכלו לצאת במהירות מהבית אם תצטרכו.
• זהה נקודות מנוחה במקומות שאתה מתכנן לבקר בהם. התקשר מראש למקומות שאתה מתכוון להגיע אליהם, כמו מסעדות, מוזיאונים ובתי מלון, כדי לשאול לגבי גישה לנכים. זכור שכשאתה שואל שאלות מסוג זה, אתה לא רק עוזר לעצמך - אתה תומך גם באנשים אחרים.
• אם אתה עובד בבניין עם מספר קומות או מפלסים, יידע את השוער או מנהל הבניין שאתה על קביים. אם יש שריפה או מצב חירום אחר בבניין, צריך להזהיר מישהו שיש אדם שלא יכול להשתמש במדרגות וזקוק לסיוע.

אמנם אתה מתכנן ללכת כל יום קצת כדי לקדם את זרימת הדם ולמנוע אובדן עצם וניוון שרירים, אך ההליכה תמיד מהווה אתגר כשאתה לובש גבס. תכנן את צוות השחקנים שלך כך שתהיה לך סיוע לדברים שאתה צריך לעשות בעמידה, כמו להתלבש, ללכת לפגישות, להתקלח או לרחוץ.

טיפים לטיפול בקאסט שלך

החומר ממנו עשויים צוות השחקנים שלך ישפיע על הדרך בה אתה צריך לטפל בו. שני סוגי הגבס הנפוצים ביותר הם טיח וסינתטי, או פיברגלס.

יציקות גבס לא יכולות להירטב או שהטיח יתפרק. יש לשמור על יציקות פיברגלס יבשות, אך ניתן לייבש מעט לחות מזיעה, גשם או טיפות מקלחת תועות בעזרת מגבת נייר.

ללבוש מגף יצוק או סנדל יצוק כדי למנוע משטח הגבס שלך להתלכלך מדי. אתה יכול להשתמש במטלית לחה כדי לנגב לכלוך את הגבס שלך אם הוא עשוי פיברגלס.

קנו מגפיים וכיסויים יצוקים ברשת.

גבס וטיפוח עור כשאתה הולך

טיפול בגבס שלך ובעור שמתחתיו חיוני לריפוי נכון של פציעת הרגל שלך.

אם הגבס שלך גורם לכף הרגל שלך להזיע או מגרד, התנגד לדחף להדביק משהו לגבס שלך. העור שלך שביר כשהוא מחלים, ואתה עלול לשבור את מחסום העור שלך על ידי ניסיון לגרד או לנקות מתחת לגבס. במקום זאת, שקול להפיל כמות קטנה של סודה לשתיה בין הגבס לעור שלך כדי להרוג חיידקים ולמנוע מהריח לא נעים.

אל תדביקו רקמות טואלט או מגבות נייר לתוך הגבס. זה יכול להילכד ולהפחית את זרימת הדם, שאתה צריך כדי לרפא את הפצע שלך.

בדוק את העור סביב הגבס שלך מדי יום כדי לוודא שהגבס לא מהודק או רופף מדי. אם העור שלך הופך להיות מגורה או סדוק סביב אתר הגבס שלך, שוחח עם הרופא שלך.

אחרי שהקאסט יורד

אחרי שהקאסט שלך יורד, הרגל שלך עשויה להיראות קצת אחרת. נראה כי העור שלך יבש, מתקלף וחיוור. הרגל שנפצעה עשויה להיות דקה יותר מהרגל השנייה, מכיוון שאולי איבדת מסת שריר.

• התייחס לעור שלך בעדינות בהתחלה. השרו את עורכם במי אמבטיה פושרים וסגרו לחות עם קרם ללא ניחוחות כדי להיפטר מעור יבש.
• אם יש לך גרדה מהפציעה שלך, שפשף אותה בעדינות במגבת. לעולם אל תבחר גלד לפני שהוא מוכן לרדת.
• אם אתה בדרך כלל מגלח את הרגליים, החזיק מעמד לפחות כמה ימים. שכבת העור שלך עשויה להזדקק לחשיפה מסוימת לאוויר לפני שהיא מוכנה למשיכה ומשיכה של שיער גילוח בעזרת גילוח או להתמודדות עם מסירי שיער כימיים כלשהם.

שאלות לשאול את הרופא

שאל את הרופא לגבי הטיפול בפציעה שלך לפני שתעזוב את פגישת ההסרה שלך. תוכנית הטיפול של כולם תהיה שונה, ולפעמים הרופא שלך לא יידע על מה להמליץ ​​עד שיוכלו לראות איך הרגל שלך נרפאה מתחת לגבס. השרירים ברגל שלך עשויים להזדקק לחזרה לפעילות סדירה.

שאלות ספציפיות לרופא שלך עשויות לכלול:

• האם עלי להשתמש בסד או להמשיך להשתמש במגף הליכה לאחר הסרת הגבס? אם כן, כמה זמן אתה ממליץ להשתמש בו?
• האם יהיה צורך בפיזיותרפיה להמשך הריפוי? באיזו תדירות עלי ללכת? על מי אתה ממליץ?
• האם יש טכניקות עיסוי או טיפולי חום עליהם אתה ממליץ לטיפול ביתי?
• מה עלי לחפש כשאני ממשיך להחלים? האם ישנם סימפטומים ספציפיים שתרצה שאצפה עליהם?

יתרון בהליכה עם גבס

הליכה על הגבס שלך מגבירה את זרימת הדם לאזור הפציעה שלך, מה שיכול לקדם ריפוי של העצם השבורה שלך. הליכה על הגבס שלך מונעת ממך לאבד מסת עצם. אפילו תקופות קצרות של הליכה בזמן גבס יכולים לעזור במניעת אובדן עצם.

כל פציעה שונה. שחקנים מטרתם לשתק את נקודת הפציעה כדי שהעצם שלך תוכל להתמזג בחזרה. שבר סיבתי חמור או שבר טרימלולארי עשויים לדרוש זמן מנוחה נוסף לפני שתנסה ללכת, למשל. הגיל שלך, רמת הכאב והסיכון לסיבוכים יעצבו את עצת הרופא לגבי כמה זמן אתה צריך לנסות ללכת על הגבס שלך.

מה תוכלו לעשות אחר כך

זמן בילוי בקאסט יכול להיות מתסכל, אבל רוב האנשים לא צריכים ללבוש אחד יותר משישה שבועות. שוחח עם הרופא אם אתה מבחין באחת מהתופעות הבאות:

• בהונותיך או ברגל התחתונה שלך מאבדות תחושה או מכחילות
• אתה לא יכול לנענע את בהונותיך
• נפיחות מופיעה או מחמירה
• הצוות שלך משתחרר
• יש לך גירוד בתוך הגבס שלך שלא יפסיק

לאחר שהגבס שלך ירד, הקפד לבצע תרגילי שיקום, לבש גבס או סד מהלך, ובקש כל הדרכה למעקב מהרופא שלך אם אתה זקוק לכך.