איך שטיפת הידיים שומרת על בריאותך
תוֹכֶן
- מדוע שטיפת ידיים חשובה?
- מה הדרך הטובה ביותר לשטוף ידיים?
- מתי לשטוף ידיים
- להכנת אוכל ואכילה
- לטיפול אישי, פעילויות אינטימיות ועזרה ראשונה
- מקומות עמוסים בתנועה וחפצים מלוכלכים
- הגדרות בריאותיות אחרות
- טיפול בחיות מחמד
- מתי ואיך משתמשים בחיטוי ידיים
- טיפים לשטיפת ידיים
- שמור על עור נקי ולח
- שקול את הסבון והאחסון שלך
- אל תגזימו
- טיפים לשטיפת ידיים לילדים
- להסיר
מדוע שטיפת ידיים חשובה?
חיידקים מתפשטים ממשטחים לאנשים כאשר אנו נוגעים במשטח ואז נוגעים בפנינו בידיים לא רחוצות.
שטיפת ידיים נכונה היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמכם ועל אחרים מפני חשיפה ל- SARS-CoV-2, הנגיף שגורם ל- COVID-19.
כדי להילחם ב- COVID-19, ההמלצות ממליצות לשטוף את הידיים בקביעות במים וסבון למשך 20 שניות לפחות, במיוחד אם שהית באזור ציבורי או שהתעטשת, השתעלת או פוצחת את האף.
שטיפת כפות הידיים כראוי במים וסבון עלולה להדוף מחלות הפוגעות באנשים בריאים, כמו גם אצל אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.
שטיפת ידיים יכולה להגן עליך מפני זיהומים ב- COVID-19 ובנשימה, כגון דלקת ריאות, וזיהומים בקיבה הגורמים לשלשולים. רבים ממצבים אלה יכולים להיות קטלניים עבור אנשים מסוימים, כגון מבוגרים מבוגרים, אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וילדים. אתה יכול להעביר את החיידקים האלה, גם אם אתה לא חולה.
מה הדרך הטובה ביותר לשטוף ידיים?
שטיפת הידיים בסבון ובמים נמצאה כמפחיתה יותר חיידקים מאשר שטיפה במים בלבד. ייתכן שלא יהיה צורך להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי בכל יום בבית מחוץ למסגרות הבריאות. סבון ומים רגילים יכולים להיות יעילים.
השלבים לשטיפת ידיים כוללים ביעילות:
- שטפו את הידיים מתחת למים זורמים בטמפרטורה נוחה. מים חמים אינם יעילים יותר ממים קרים בהריגת חיידקים.
- מרחו את סוג הסבון שאתם הכי אוהבים. סבונים לנסות כוללים נוסחאות נוזליות, קצף ואלו בתוספת קרם לחות.
- עבדו קצף לחצי דקה או יותר. דאגו למרוח את הקצף על כל חלקי הידיים והפרקים, כולל מתחת לציפורניים ובין האצבעות.
- שוטפים ומייבשים היטב.
- אם אתה משתמש בחדר אמבטיה ציבורי, השתמש במגבת נייר כדי לכבות את הברז וסובב את ידית הדלת בעת היציאה.
מתי לשטוף ידיים
שטיפת ידיים תכופה היא הרגל להיגיינה שכדאי לכם לתרגל מדי יום.
שטפו את הידיים לאחר שהייתם במקום ציבורי או נגעתם במשטח שנגעה בו מספר אנשים, במיוחד במהלך המגיפה של COVID-19.
המגעים הבאים נגועים לעיתים קרובות על ידי אנשים רבים:
- ידיות דלת
- מעקות
- אשפה חיצונית או פחי אשפה
- מתגי תאורה
- משאבות דלק
- קופות רושמות
- מסך מגע
- עגלות קניות או סלים
כדאי גם לשטוף את הידיים במצבים הבאים:
להכנת אוכל ואכילה
- לפני, במהלך ואחרי הכנת או בישול אוכל, וזה חשוב במיוחד אם אתה נוגע בעוף גולמי, ביצים, בשר או דגים
- לפני שאוכלים או שותים
לטיפול אישי, פעילויות אינטימיות ועזרה ראשונה
- לאחר השימוש בשירותים, הן בבית והן בחדר שירותים ציבורי
- לאחר החלפת חיתול של תינוק או עזרה לילד קטן להשתמש בשירותים
- לפני החלפת עדשות מגע
- אחרי שננשף את האף, התעטש או השתעל, במיוחד אם אתה חולה
- לפני נטילת תרופות, כמו גלולות או טיפות עיניים
- לאחר פעילות מינית או אינטימית
- לפני שאתה מטפל בכוויה או בפצע, על עצמך או על מישהו אחר
- לאחר טיפול לאדם חולה
מקומות עמוסים בתנועה וחפצים מלוכלכים
- לפני ואחרי השימוש בתחבורה הציבורית, במיוחד אם אתה אוחז במעקות באוטובוסים וברכבת התחתית
- לאחר טיפול בכסף או בקבלות
- לאחר טיפול באשפה ביתית או מסחרית
- לאחר שבאת במגע עם משטחים מלוכלכים בעליל, או כאשר הידיים שלך מלוכלכות בעליל
הגדרות בריאותיות אחרות
- לפני ואחרי הטיפול בחולים אם אתה איש מקצוע רפואי כגון רופא, טכנאי רנטגן או כירופרקטור
- לפני ואחרי טיפול בלקוחות אם אתה קוסמטיקאית, קוסמטיקאית, אמנית קעקועים או קוסמטיקאית
- לפני ואחרי כניסה לבית חולים, משרד רופא, בית אבות או סוג אחר של מתקן רפואי
טיפול בחיות מחמד
- לאחר האכלת חיית המחמד שלך, במיוחד אם הם אוכלים מזון גולמי
- לאחר הליכה עם כלבך או טיפול בפסולת בעלי חיים
מתי ואיך משתמשים בחיטוי ידיים
הודעת ה- FDAבמינהל המזון והתרופות (FDA) נזכרים בכמה חיטוי ידיים בגלל נוכחותם האפשרית של מתנול.
הוא אלכוהול רעיל שעלול להיות בעל השפעות שליליות, כגון בחילות, הקאות או כאבי ראש, כאשר משתמשים בכמות משמעותית על העור. תופעות חמורות יותר, כגון עיוורון, התקפים או פגיעה במערכת העצבים, עלולות להתרחש אם מתנול נבלע. שתיית חיטוי לשתייה המכילה מתנול, בטעות או בכוונה, עלולה להיות קטלנית. ראה כאן למידע נוסף כיצד לזהות חיטוי ידיים בטוחים.
אם רכשתם חומר חיטוי ידני המכיל מתנול, עליכם להפסיק להשתמש בו באופן מיידי. החזירו אותו לחנות בה רכשתם, במידת האפשר. אם חווית תופעות לוואי כלשהן משימוש בו, עליך להתקשר לרופא המטפל שלך. אם הסימפטומים שלך מסכני חיים, התקשר מיד לשירותי חירום.
חומרי ניקוי ידיים זמינים כמגבונים ובצורת ג'ל. הם אופציה נוחה לשימוש בדרכים כאשר סבון ומים זורמים אינם זמינים.
עם זאת, אסור להשתמש בהם באופן קבוע במקום שטיפת ידיים, מכיוון שסבון ומים מתאימים יותר להסרת לכלוך, פסולת וחיידקים מזיקים באופן קבוע מאשר חיטוי ידיים.
שימוש בחומרי ניקוי ידיים בתדירות גבוהה מדי יכול גם להפחית את מספר החיידקים המועילים בידיים ובעור.
הפק את המיטב מחיטוי הידיים על ידי זכירת הדברים הבאים:
- השתמש במוצרים מבוססי אלכוהול. חשוב לבדוק מרכיבים ולהשתמש בחיטוי המכיל לפחות 60 אחוז אלכוהול. אלכוהול אתנול ואלכוהול איזופרופנול הם שני סוגים מקובלים.
- לשפשף את הידיים. השתמש בכמות החיטוי הידני המומלצת על התווית, ושפשף אותה בשתי ידיים במרץ. הקפד להשיג את כל אזורי הידיים, כולל מפרקי כף היד ומתחת לציפורניים, בדיוק כמו שאתה עושה בזמן הכביסה. משפשפים עד שהם יבשים באוויר.
- שיהיה בהישג יד. מומלץ להחזיק איתך חיטוי ידיים. זה יכול להיות שימושי כשאתה הולך עם הכלב שלך, נוסע או משתתף בשיעור.
טיפים לשטיפת ידיים
שמור על עור נקי ולח
כמובן שליותר מדי דבר טוב עלולות להיות השלכות שליליות - וזה נחשב גם לשטיפת ידיים.
לשטוף את הידיים ללא הרף עד שהן יבשות, אדומות ומחוספסות יכול להיות שאתה מגזים בזה. אם הידיים שלך נסדקות או מדממות, הן עשויות להיות נוטות יותר לזיהום מחיידקים וחיידקים.
כדי להימנע מיובש, נסה להשתמש בסבון לחות כגון גליצרין, או השתמש בקרם ידיים או קרם לאחר שטיפת הידיים.
שקול את הסבון והאחסון שלך
מכיוון שחיידקים יכולים לחיות על סבון בר גרוע, סבון נוזלי עשוי להיות חלופה טובה יותר. יש להשתמש בסבונים נוזליים ולא בסבוני בר בבתי ספר ובמסגרות הצהרונים.
אל תגזימו
אצל אנשים מסוימים, כולל ילדים, שטיפת ידיים תכופה מדי עשויה להיות סימן לחרדה או למצב הנקרא הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
טיפים לשטיפת ידיים לילדים
בין אם אתה מורה, מטפל או הורה, זה יכול להיות קשה לגרום לילדים לשטוף ידיים ביעילות. להלן מספר טיפים וטריקים שעשויים לעזור:
- בחר את השיר האהוב על ילדך ובקש ממנו לשיר אותו תוך כדי נטילת ידיים. אם זה שיר קצר, בקשו ממנו לשיר אותו פעמיים. הם יכולים לנסות את זה פעם אחת בקול שלהם ופעם כדמות שהם אוהבים.
- המציאו שיר או שיר שכולל את כל השלבים של שטיפת ידיים טובה ודקלמו אותו עם ילדכם לעיתים קרובות, במיוחד לאחר השימוש בשירותים ולפני הארוחות.
- וודא שהכיור נמצא בהישג יד של רגליים וידיים קטנות, בבית ובבית הספר.
- השתמש בסבונים מהנים. אלה יכולים לכלול קצף, סבון נוזלי שמשנה את צבעו, ואלו שיש להם ריחות ידידותיים לילדים או בקבוקים בצבעים עזים.
- שחקו במשחק אצבע מלחמה או כישוף אצבעות עם ילדכם בזמן שטיפת ידיים.
להסיר
שטיפת הידיים במים וסבון רגיל היא דרך יעילה ביותר לעצור את התפשטות החיידקים והחיידקים, כולל COVID-19.
חשוב לשטוף ידיים לפני ואחרי טיפול במזון או אכילה. סבון רגיל ולא אנטיבקטריאלי הוא בסדר לשימוש יומיומי ביותר.
פרסומים חדשים
פסוריאזיס: עובדות, סטטיסטיקה ואתה
