לא, אתה לא 'כל כך OCD' לשטוף את הידיים לעתים קרובות יותר עכשיו

תוֹכֶן

• הערות אלה עשויות להיראות מזיקות מספיק. אבל עבור אנשים עם OCD זה הכל.
• אך מה שמגדיר באמת הפרעה אובססיבית-כפייתית הוא ההשפעה המצוקה והמשבית שלה על חיי היומיום.
• לכולם יש את החרדות האלה מדי פעם, אבל עם OCD, זה משתלט על חייך.
• חיי היומיום שלי נצרכו על ידי OCD, לאט לאט.
• אני צריך שתחשבי על האנשים שהמאבקים שלהם עם OCD זוכים לטיוויאליזציה מדי יום בגלל הערות כאלה.

OCD הוא לא כל כך שעשוע כמו שהוא גיהינום פרטי. אני צריך לדעת - חייתי את זה.

כאשר COVID-19 מוביל לשטיפת ידיים יותר מאי פעם, בטח שמעתם מישהו מתאר את עצמו כ"כה OCD ", למרות שהם לא באמת קיבלו אבחנה.

קטעי חשיבה אחרונים אפילו העלו כי לאור ההתפרצות הוויראלית, אנשים עם OCD כן בַּר מַזָל שיהיה.

וכנראה שזו גם לא הפעם הראשונה ששמעת הערה זרה על OCD.

כשמישהו מבחין במשהו שאינו סימטרי, או שהצבעים אינם תואמים, או שהדברים אינם בסדר הנכון, נהיה מקובל לתאר זאת כ- "OCD" - {textend} למרות שאינה הפרעה טורדנית כפייתית. בכלל.

הערות אלה עשויות להיראות מזיקות מספיק. אבל עבור אנשים עם OCD זה הכל.

ראשית, זה פשוט לא תיאור מדויק של OCD.

הפרעה טורדנית כפייתית היא מחלת נפש שיש לה שני חלקים עיקריים: אובססיות וכפייתיות.

אובססיות הן מחשבות, דימויים, דחפים, דאגות או ספקות שלא רצויים המופיעים במוחכם שוב ושוב וגורמים לתחושות קשות של חרדה או אי נוחות נפשית.

מחשבות פולשניות אלו יכולות להיות כרוכות בניקיון, כן - {textend} אך אנשים רבים עם OCD כלל אינם חווים עיסוק בזיהום.

אובססיות כמעט תמיד מנוגדות למישהו או למה שבדרך כלל יחשבו עליו.

כך, למשל, אדם דתי עשוי לאובססיבי בנושאים הנוגדים את מערכת האמונות שלו, או שמישהו עלול לאובססיבי לפגוע במישהו שהוא אוהב. תוכלו למצוא דוגמאות נוספות למחשבות פולשניות במאמר זה.

מחשבות אלה טומנות בחובה כפיות, שהן פעילויות שחוזרות על עצמן על מנת להפחית את החרדה הנגרמת מהאובססיות.

זה יכול להיות כמו לבדוק שוב ושוב שדלת נעולה, לחזור על ביטוי בראש שלך או לספור למספר מסוים. הצרה היחידה היא, כי כפייתיות גורמת להחמרת האובססיות לטווח הארוך - {textend} ולעתים קרובות מדובר בפעולות שהאדם לא רוצה לעסוק בהן מלכתחילה.

אך מה שמגדיר באמת הפרעה אובססיבית-כפייתית הוא ההשפעה המצוקה והמשבית שלה על חיי היומיום.

OCD אינו כל כך שעשוע כמו שהוא גיהינום פרטי.

ובגלל זה זה כל כך פוגע כשאנשים משתמשים במונח OCD כהערה חולפת לתיאור אחד הדאגות שלהם להיגיינה האישית או למוזרויות האישיות שלהם.

יש לי OCD, ולמרות שעברתי טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) שעזר לי לנהל חלק מהתסמינים, היו פעמים שההפרעה שלטה בחיי.

סוג אחד איתו אני סובל הוא "בדיקת" OCD. חייתי עם פחד כמעט קבוע שהדלתות אינן נעולות ולכן תהיה פריצה, התנור אינו כבוי שיגרום לשריפה, הברזים אינם כבויים ויהיה שיטפון, או כל מספר של אסונות בלתי סבירים.

לכולם יש את החרדות האלה מדי פעם, אבל עם OCD, זה משתלט על חייך.

כשהיה במצב הגרוע ביותר, כל ערב לפני השינה, הייתי מקדיש למעלה משעתיים לקום ולרדת מהמיטה שוב ושוב כדי לבדוק שהכל כבוי ונעול.

לא משנה כמה פעמים בדקתי, החרדה עוד תחזור והמחשבות היו מתגנבות שוב: אבל מה אם לא תנעל את הדלת? אבל מה אם התנור לא כבה בפועל ואתה נשרף למוות בשנתך?

חוויתי מחשבות רבות ששכנעו אותי אם לא אעסוק בכפייה, משהו רע יקרה למשפחתי.

במקרה הגרוע ביותר, שעות ושעות מחיי נצרכו על ידי אובססיביות ונלחמות בכפיות שבאו בעקבותיה.

נבהלתי גם בזמן שהייתי בחוץ. הייתי בודק כל הזמן את הרצפה סביבי כשאני מחוץ לבית כדי לראות אם הפילתי משהו. בעיקר נבהלתי מלהשליך משהו עם הבנק שלי ופרטים אישיים עליו - {textend} כגון כרטיס האשראי שלי, או קבלה או תעודה מזהה שלי.

אני זוכר שהלכתי ברחוב בערב חורפי חשוך לביתי והייתי מְשׁוּכנָע שהפלתי משהו בחושך, למרות שידעתי בהיגיון שאין לי שום סיבה להאמין שיש לי.

ירדתי על הידיים והברכיים על הבטון הקר המקפיא וחיפשתי סביב מה שהרגיש כמו לנצח. בינתיים היו אנשים מולי בוהים ותוהים מה לעזאזל אני עושה. ידעתי שאני נראה משוגע, אבל לא יכולתי לעצור את עצמי. זה היה משפיל.

ההליכה שלי בת 2 דקות תהפוך ל -15 או 30 דקות מהבדיקה הבלתי פוסקת. המחשבות הפולשניות הפציצו אותי בתדירות הולכת וגוברת.

חיי היומיום שלי נצרכו על ידי OCD, לאט לאט.

רק לפני שחיפשתי עזרה באמצעות CBT התחלתי להשתפר ולמדתי מנגנוני התמודדות ודרכים להתמודד עם החרדה חזיתית.

זה לקח חודשים, אבל בסופו של דבר מצאתי את עצמי במקום טוב יותר. ולמרות שיש לי עדיין OCD, זה כמעט לא גרוע כמו שהיה.

אבל בידיעה כמה רע זה היה פעם, זה כואב כמו לעזאזל כשאני רואה אנשים מדברים כאילו OCD הוא כלום. כאילו לכולם יש את זה. כאילו זה איזשהו מוזר אישיותי מעניין. זה לא.

זה לא מישהו שחיבב את נעליו בשורה. זה לא מישהו שיש לו מטבח ללא רבב. זה לא שהארונות שלך יהיו בסדר מסוים או שמים תגי שם על הבגדים שלך.

OCD היא הפרעה מתישה שלא מאפשרת לעבור את היום ללא מצוקה. זה יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך, על העבודה שלך, על המצב הכלכלי שלך, על החברות שלך ועל דרך החיים שלך.

זה יכול להוביל אנשים להרגיש חסרי שליטה, לבהלה מייסרת ואף לסיים את חייהם.

אז בבקשה, בפעם הבאה שתרצה להגיב למשהו שקשור לפייסבוק כדי לומר כמה אתה "OCD", או איך שטיפת הידיים שלך "כל כך OCD", האט את השאול ושאל את עצמך אם זה מה שאתה בֶּאֱמֶת מתכוון לומר.

אני צריך שתחשבי על האנשים שהמאבקים שלהם עם OCD זוכים לטיוויאליזציה מדי יום בגלל הערות כאלה.

OCD הוא אחד הדברים הקשים ביותר שחוויתי אי פעם - {textend} לא הייתי מאחל לאף אחד.

אז בבקשה תורידו את זה מרשימת המוזרויות האישיות החמודות שלכם.

האטי גלדוול היא עיתונאית, סופרת ותומכת בתחום בריאות הנפש. היא כותבת על מחלות נפש בתקווה להפחית את הסטיגמה ולעודד אחרים לדבר.