3 דרכים מפחידות שיעורי בית פוגעות בבריאות המשפחה שלך

תוֹכֶן

• 1. שיעורי בית עשויים להיות קשורים לעלייה במשקל
• 2. שיעורי בית יכולים לגרום לבעיות גופניות
• 3. שיעורי בית משפיעים על כל המשפחה
• טיפים שיעורים ביתיים מועילים

ככל שילדיי התבגרו, טבלנו לאט את רגלינו בבריכה שהיא שיעורי בית שלא נגמרים. לרוב, הופתעתי לטובה עם האופן בו בית הספר של ילדינו טיפל בשיעורי בית. עד כה לא הייתה כמות מכריעה, ומאפשרת לילדי לחזור מבית הספר ולפרק כראוי ולשחק.

עם זאת, נראה שהניסיון שלנו אינו הנורמה. לפני שנתיים, מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי לטיפול משפחתי, מצא שרוב הילדים, אפילו בשנות הלימודים בבית הספר היסודי, מקבלים שיעורי בית משמעותיים מדי.

ההמלצות שנקבעו על ידי איגוד החינוך הארצי קובעות שילד צריך (בתיאוריה) 10 דקות של שיעורי בית לכל כיתה. אז ילד בכיתה א 'יכול היה לצפות לקבל 10 דקות שיעורי בית, ילד בכיתה ב', 20 דקות וכן הלאה.

עם זאת, מרבית הילדים בארצות הברית מקבלים הרבה יותר מזה. והאמת המטרידה היא שכשמדובר בשיעורי בית, יותר מדי עלול לפגוע בבריאותו של ילדכם. להלן כמה מהדרכים בהן שיעורי הבית עשויים להשפיע על בריאות ילדיכם ובני משפחתכם.

1. שיעורי בית עשויים להיות קשורים לעלייה במשקל

כשילדים חוזרים הביתה להתיישב מייד לשולחן להכין שיעורי בית, נחשו מה הם לא עושים? להיות אקטיבי.

מחקר אחד מצא כי חלק מהילדים שדיווחו באופן עצמאי על שיעורי בית של 30 דקות או יותר מדי לילה, גם דיווחו על רמות "לחץ גבוה". נערים במחקר זה שדיווחו על רמות גבוהות יותר של מתח היו בעלי עודף משקל מאשר אלו שדיווחו על רמות נמוכות יותר של לחץ. מתח זה, מעריכים החוקרים, עשוי לגרום לשינויים הורמונליים התורמים לעלייה במשקל. הורמונים שמשתחררים כאשר הגוף נלחץ או מקופחים בשינה תורמים לעלייה במשקל מכיוון שהגוף חושב שהוא בסכנה. לאחר מכן הוא מנסה לשמור על מקור האנרגיה שלו על ידי אחסון שומן. רמות הלחץ הגבוהות הקשורות בשיעורי בית רבים מדי, יחד עם הירידה הטבעית בפעילות הגופנית, עשויות לתרום למגיפה ההגדלה של השמנת יתר בקרב נוער המדינה שלנו.

2. שיעורי בית יכולים לגרום לבעיות גופניות

הבריאות הנפשית והבריאות הגופנית שלנו קשורות, כך שאינך יכול להיות כזה בלי השני. מחקר אחד בסטנפורד מצא כי שיעורי בית מוגזמים בקרב בני נוער (לפעמים יותר משלוש שעות ביום!) היו קשורים לבעיות בריאות גופניות כמו גם רמות גבוהות של לחץ ושיבושים בשינה. זה מעגל קסמים.

האיגוד הפסיכולוגי האמריקני מסביר כי שיעורי בית מוגזמים הגורמים למחסור בשינה קשורים לאינספור תוצאות בריאותיות מפחידות, כולל:

• העלאת שיעורי השימוש בסמים
• תאונות מכוניות
• דִכָּאוֹן
• הִתאַבְּדוּת
• הגנה על מערכת החיסון הורידה

3. שיעורי בית משפיעים על כל המשפחה

כפי שאתם בטח כבר מודעים היטב, שיעורי בית לילדכם יכולים להלחיץ ​​את כל המשפחה. מחקרים מראים שככל שיש לילדים שיעורי בית יותר, כך הורים ומטפלות במתח נוטים לחוות. והספירלה כלפי מטה ממשיכה. זה, בתורו, נוטה להלחיץ ​​גם את שאר בני המשפחה. אני יודע שכשאני מנסה לבשל ארוחת ערב, לארוז ארוחות צהריים ליום המחרת ולהכניס כביסה כדי שלבת שלי יש את השמיכה האהובה עליה לישון איתה באותו לילה, זה מלחיץ להפליא לנסות לשבת ולהתמקד מספיק כדי להבין. מתמטיקה בכיתה ג '. (וכן, אני מודה, זה מבלבל, בסדר?)

אותו מחקר מצא גם כי שיעורי בית יכולים להיות מלחיצים עבור הורים אשר (כמוני) עשויים לפקפק ביכולותיהם לעזור למעשה לילדיהם בתחומי נושא מסוימים. אז אם נאבקת עם מתמטיקה כילד, עזרה לילדך בשיעורי הבית במתמטיקה לא תהיה הרגע הכי מהמם שלך כהורה. זה רק הגיוני. לרוע המזל, הדבר יכול לגרום ללחץ רב יותר עבורך ועבור ילדך.

טיפים שיעורים ביתיים מועילים

שוב ושוב, מחקרים מראים כי שיעורי בית עודפים אינם יעילים בשיפור הביצועים האקדמיים. יתר על כן, זה קשור לתוצאות בריאותיות שליליות אחרות, כולל מתח, עלייה במשקל וביצועים קוגניטיביים ירודים. אם אתם נאבקים עם בית ספר שמטיל עומס רב על שיעורי בית על ילדיכם, הנה כמה טיפים מועילים:

• להסתבך בעמותת ההורים בבית הספר.
• קבע פגישה עם המנהל כדי לדון במדיניות שיעורי הבית של בית הספר.
• אם אינך יכול לשנות כמה שיעורי בית ילדך מקבל, הערך מחדש את לוח השנה המשפחתי שלך כדי לראות אם יש מקום להעביר פעילויות. האם ילדך בגיל העמידה באמת זקוק לשיעורי כדורגל אלה? האם תוכל להאציל משימות אחרות?

בשורה התחתונה, לשים את המשפחה שלך במקום הראשון יכול להיות טוב מסיבות רבות, כולל הבריאות שלך.

Chaunie Brusie, B.S.N., היא אחות מוסמכת בעלת ניסיון בעבודה ולידה, טיפול ביקורתי וסיעוד סיעודי. היא גרה במישיגן עם בעלה וארבעת ילדיה, והיא מחברת הספר שורות כחולות זעירות.