ירידה במשקל בחתונה: 4 הטיפים של שרה רו להצלחת הרזיה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שרה רו תמיד נאבקה במשקל שלה, אבל כשהשחקנית התארסה מוקדם יותר השנה, היא החליטה שדי. שרה התאהבה ולא רצתה לבזבז עוד זמן או אנרגיה מתוסכלים מהמשקל שלה. בעוד שרה מגבירה את רוב הצלחת ההרזיה שלה ליועצת שלה ג'ני קרייג (היא ירדה 50 ק"ג! פגשו אותה ושאר מפורסמים לפני ואחרי ירידה בריאה במשקל), היא שיתפה ארבעה טיפים שיעזרו לכל כלה להיכנס לכושר מדהים לחתונתה.

המשך לקרוא על ארבעת הכללים של שרה רו להצלחה בירידה במשקל:

1) הטיפים של שרה רו להצלחת ירידה במשקל: אתה בשליטה.

"אתה יכול לשלוט במה שאתה מכניס לגוף שלך-100 אחוז", אומרת שרה. וזה לא קשור רק לאוכל. "אתה באמת יכול לשלוט ברמת הכושר שלך ובאיך שהגוף שלך נראה."

תוכנית הרזיה לחתונה: אם ירידה במשקל ליום החתונה היא בראש סדר העדיפויות, התחל לבחור מזון בריא ולהיות פעיל עכשיו (השתמש בטריקים האלה כדי להגניב כושר לתוך היום שלך). מתקשה להשתלט? למד כיצד להפסיק לאכול רגשי לתמיד.

2) הטיפים של שרה רו להצלחת הרזיה: הודו כשמשהו לא עובד ובקשו עזרה.

"מעולם לא הצלחתי לרדת במשקל בכוחות עצמי", אומרת שרה. "ברור שזה היה משהו שהתמודדתי איתו אז רציתי תוכנית שמספקת תמיכה נוספת. ג'ני קרייג עושה את זה. מבחינת כושר, אני הולך להסתמך על איש מקצוע גם בשביל זה. אני באמת לא יודע כלום על [אימון] אז אני כאילו 'רק תגיד לי מה לעשות!' "

תוכנית הרזיה לחתונה: בקש עזרה בתחומים שבהם אתה נאבק. מתקשים לשים את המזלג? דבר עם תזונאית. לא מצליחים להתמיד בשגרת האימונים? קבל מאמן (או נסה את המאמן הוירטואלי שלנו-זה בחינם).

3) הטיפים של שרה רו להצלחת הרזיה: עזבו את האשמה.

"אני טיפוס של הכל-או-כלום", אומרת שרה. "בדרך כלל, את ההחלקה הראשונה שאני עושה, סיימתי. אבל היועצת ג'ני קרייג שלי אומרת לי שעצם ההכרה כשאני יוצאת מהמסלול היא שיפור וצעד לקראת אורח החיים הבריא החדש שלי. כשאתה לא מרגיש אשם על כך שהלכתי מחוץ למסלול, קל יותר לחזור מיד."

תוכנית הרזיה לחתונה: אל תתנו ל"החלקות" להדיח אתכם. להכיר במה שקרה ולהמשיך הלאה. השתמש בתוכנית זו שאחרי חזיר כדי לחזור לדרך.

4) הטיפים של שרה רו להצלחה בירידה במשקל: צור אבני דרך מינימליות - אין צורך בחתונה.

"הדברים הקטנים הם שעושים את כל ההבדל בהנעתך. אני יכול להתרכז בשמלה או בחתונה, אבל אז אני יכול להתרכז גם במשהו פשוט. ראיתי זוג ג'ינסים שאני רוצה לקנות, אז אני הולכת לעבוד גם לקראת המטרה הזו. אני בהחלט מרוכזת בשמלה כרגע, אבל אני גם חושבת על ירח הדבש שלי ".

תוכנית הרזיה לחתונה: הגדירו מטרות שמניעות אתכם ושמרו על הפרס - לא משנה כמה גדול או קטן.

עוד טיפים לירידה במשקל בחתונה:

• הורד 10-15-20 פאונד

• אימון שמלות הכלה

•10 טריקים של דיאטה אחרונה

סקירה עבור