כיצד להגביר את אינטימיות הקשר שלך עם שיחת כרית

תוֹכֶן

• מהי שיחת כריות?
• שיחת כרית לעומת דיבורים מלוכלכים
• מה שיחות כריות יכולות לעשות למערכת היחסים שלכם?
• דוגמאות לשיחת כריות
• איך להתחיל
• דרכים אחרות להרגיש קרובים
• בשורה התחתונה

האם אתה מסתכל אי פעם על בן זוגך ומרגיש מנותק גם פיזית וגם רגשית? כולנו יודעים שבניית חיבור דורשת זמן ומאמץ. זה גם דורש נכונות להיפתח ולהיות פגיעים זה עם זה.

כשחיינו מלאים ברשימות מטלות בלתי מוגבלות, חובות עבודה ואחריות משפחתית, יתכן שאתה תוהה כיצד אתה אמור לפנות זמן בלוח הזמנים שלך לעבוד על מערכת היחסים שלך. יש לנו שתי מילים עבורך: שיחת כריות.

מהי שיחת כריות?

"שיחת כריות היא שיחה אינטימית, אותנטית ונטולת שמירה המתרחשת בין שני אוהבים", מסבירה אליסה רובי בש, PsyD, LMFT.

באש אומר שסוג זה של חיבור ותקשורת בטוחים, אוהבים, אמיתיים מתרחשים בדרך כלל במיטה או תוך כדי חיבוק. זה יכול לקרות גם לפני או אחרי יחסי מין עם בן זוג, אך יחסי מין אינם חייבים להיות חלק מהמשוואה.

אלן וגנר, LMFT, המתמחה בזוגות ומערכות יחסים, אומר שיחות אלה אינן כרוכות בקשר עין, המאפשר לך לדבר בצורה לא מודעת יותר, ולא מודע לרמזים הלא-מילוליים של בן / בת הזוג. אחת הסיבות לכך שדיבורי הכריות עובדים, לדבריו, היא מכיוון שהיא מאפשרת שיחות מעמיקות יותר ללא צנזורה עצמית.

עבור אנשים מסוימים שיחה מסוג זה עשויה להתרחש באופן טבעי, אך עבור אחרים זה יכול להיות קשה יותר להיפתח. אנו נותנים הנחיות כיצד לנהל את השיחה - והאינטימיות.

שיחת כרית לעומת דיבורים מלוכלכים

בזמן שדיבורים מלוכלכים בזמן משחק מקדים וסקס יכולים להוביל לחוויה מוגברת ולזמן אינטימי יותר עם בן / בת הזוג שלך, זה לא אותו דבר כמו שיחת כריות. "שיחת כריות היא אינטימית יותר ופגיעה יותר רגשית", מסביר וגנר.

תוכלו לחוות שיחות כריות בתדירות הגבוהה ביותר לפני קיום יחסי מין ואחריהן כאשר אתם ובן / בת הזוג שלכם רגועים ונוחים. בש מציין כי המוקד בשיחת כריות הוא בתקשורת חיובית ומרוממת, שמקרבת אנשים.

"זה הרבה יותר על שיפור האינטימיות הרגשית ויצירת סביבה בטוחה, שיכולה לשפר גם את המין", היא מוסיפה. בש מסביר שכששני בני הזוג מרגישים בטוחים, מובנים ומחוברים רגשית, המין הופך לאוהב יותר ויותר טוב, באופן כללי. למרות שזה יכול להיות חושני או מבוסס על מיניות, בש אומר כי שיחת כריות אינה מתרחשת בזמן קיום יחסי מין.

דיבורים מלוכלכים משמשים אך ורק כדי להעצים את הפעילות המינית ולעיתים קרובות הם יותר מפורשים וטעונים מינית ומרגשים. "דיבור מלוכלך יכול להעצים את מעשה המין, אם וכאשר לשני בני הזוג נוחים ומעוררים אותו", אומר בש.

מה שיחות כריות יכולות לעשות למערכת היחסים שלכם?

אם חיי המין שלך לא נראים כאילו הם מתרחשים בזמן האחרון, ייתכן שאתה תוהה אם שיחת כריות יכולה לעזור להעצים את הפעילות שלך בחדר השינה. התשובה הקצרה היא כן, היא יכולה.

"שיחת כריות בסופו של דבר גורמת לשני בני הזוג להרגיש שהם יכולים להניח את משמרם ולהרגיש קרובים יותר, מה שמגדיל את האהבה זה לזה כמו גם את האהבה העצמית," אומר בש.

מכיוון שרוב שיחות הכריות מתרחשות כשאתה שוכב, רגוע ומצטופף, באש אומר שמקובל לחוות עלייה באוקסיטוצין, הורמון האהבה המקשר. הורמון זה מסייע באופן טבעי לשני אנשים להרגיש קרוב ומחובר ועוזר לטפח תחושות של להיות מאוהב.

בסופו של דבר, אומר בש, שיחת כריות עוזרת לייצב מערכת יחסים. "זה יכול להיות הגשר בין סקס מזדמן להתאהבות, מכיוון שהקשר הרגשי שלנו הוא בסופו של דבר מה שגורם לזוג להישאר יחד ולהרגיש מאוהבים אחד בשני," היא מוסיפה.

אבל זה לא רק שיחת הכרית לפני המין שמשפרת מערכת יחסים: מה שאתה עושה ואומר אחרי זה משנה לא פחות, אם לא יותר. למעשה, מחקר משנת 2014 הראה כי התרפקות, דיבורים וליטוף כולם תורמים למין טוב יותר ולדירוג גבוה יותר של שביעות רצון ממערכת היחסים.

דוגמאות לשיחת כריות

עדיין לא בטוחים במה מדובר בשיחת כריות? המומחים שלנו חולקים כמה דוגמאות בהן אתה ובן זוגך יכולים להשתמש כנקודות התחלה:

• מדברים על מה שאוהבים אחד על השני
• שיתוף חלומות לעתיד, טיולים והרפתקאות ודברים שאתה רוצה לנסות כזוג
• נזכר ברגעים מיוחדים, כמו שהתאהבתם לראשונה
• מדברים על פחדים שצריכים לנחם
• להזכיר אחד לשני את אהבתך
• שיתוף תכונות ומחוות חיוביות שיכולות לעזור לבן הזוג להרגיש בטוח יותר ובטוח יותר
• להכיר בחשיבות של דברים מהעבר שלך

איך להתחיל

כדי להתחיל, וגנר אומר כי זוגות צריכים לפעמים לתכנן את הדברים האלה. "כיועצת זוגית, לעתים קרובות אני מציעה שיחה מתוכננת למשך 10 דקות, שבה אינך יכול לדבר על סוגיות הקשורות במערכת היחסים שלך, העבודה שלך, החברים שלך (או מערכות היחסים ביניהם), ילדים, בני משפחה אחרים, פוליטיקה, מדיה חברתית וכו '. , "מסביר וגנר.

הוא רואה זאת זמן לחזור למי שהיית פעם ולגלות מה ריגש אותך, מה הזין אותך ולמה שאפתת כזוג.

אף על פי שאינטימיות יכולה להיות מפחידה עבור אנשים מסוימים, במיוחד בשלבים הראשונים של מערכת יחסים, אומר באש שזו הדרך החשובה ביותר לקיים מערכות יחסים לאורך זמן. כמה דרכים לעזור הן:

• לגעת
• הביטו זה בזה בעיני זה
• לְחַבֵּק
• לִצְחוֹק
• להרגיע את האדם האחר

בנוסף, באש אומר שחשיפת חוסר הביטחון שלנו יכולה להיות דרך מצוינת להתחיל.

דרכים אחרות להרגיש קרובים

למרות שדיבורי כריות יכולים לעשות דברים מדהימים למערכת יחסים, כדאי מאוד שיהיו לך כלים נוספים שיוכלו להבהיר את הלהבה.

• הקדישו זמן רב יותר לנגיעה זה בזה. וגנר אומר שזוגות צריכים להיות יותר מיששיים. "ניסיון מודע לגעת בבן / בת הזוג יכול לעורר ביטחון רגשי ולאפשר פגיעות רבה יותר", הוא מסביר.
• אין מכשירים אלקטרוניים במיטה. טלפונים חכמים והיכולת להזרים חיים 24 שעות ביממה לא עוזרים לחיי האהבה שלנו. במקום ללכת לישון עם הטלפון לבילוי, מדוע לא לתפוס את בן הזוג במקום זאת?
• עיסויים יכולים להיות גם נחמדים. שני המומחים מסכימים כי עיסוי זוגי הוא דרך נהדרת לקרב אתכם זה לזה.
• מחזיק ידיים. וגנר אומר שמשהו פשוט כמו להחזיק ידיים יכול לעשות הבדל גדול באיך אתה מרגיש זה עם זה.
• העברת הצרכים שלך. בש אומר כי בילוי בזמן בשיחה על מה שאתה אוהב או רוצה לנסות מינית יכול לעזור לך להרגיש קרוב יותר כזוג. זה כולל האזנה לשותפינו ולנסות דברים חדשים גם מחוץ לחדר השינה.
• שתף את הרגשות שלך. יצירת מרחב בטוח עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך להביע רגשות הוא הביטוי האולטימטיבי לאינטימיות רגשית, אומר בש.

בשורה התחתונה

התחייבות לבזבז זמן רב יותר בשיחות כריות עם בן / בת הזוג יכולה לעזור להגביר את מערכת היחסים שלך, לקרב אותך וליצור סביבה שמטפחת אינטימיות. בנוסף, זה דבר שאתה יכול לעבוד עליו יחד, וככל שתעשה את זה יותר, כך יהיה קל יותר.