זהו המוח שלך על ... מתח

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ללחץ כבר יש ראפ רע בחברה המודרנית שלנו, אבל תגובת הלחץ היא תגובה גופנית נורמלית, ולעתים מועילה, לסביבתנו. הבעיה היא כשאתה לא מאוזן והמוח שלך נשאר במצב לחץ מתמיד. האם ידעת שהלחץ כרוני באמת יכול להרוג את תאי המוח שלך? אני בטוח שהידיעה הזו עוזרת לרמות הלחץ שלך במידה ניכרת. בבקשה.

אבל למרות איך שאנחנו עשויים להרגיש ביום שישי ב-4:55 אחרי שבוע ממש (ממש) ארוך, אנחנו לא צריכים להיות נתונים לחסדי ההורמונים שלנו. בין אם אתה לוקח יוגה, מתרגל מדיטציה או מפעיל את הרגשות שלך על מגרש הכדורסל, החוקרים מצאו חמש סיבות חשובות שאתה צריך כדי לשמור על הלחץ שלך תחת שליטה.

1. עייפות יותרת הכליה. בעוד שעייפות יותרת הכליה כהפרעה עדיין במחלוקת בקהילה הרפואית, רוב אנשי הרפואה יגידו לך שכל הזמן מדגיש את בלוטות האדרנל שלך-בלוטות קטנות וקטנות שיושבות על הכליות ומייצרות קורטיזול, הורמון הלחץ מוביל לחוסר איזון שנשאר לא מסומן, יכול לגרום לכל מיני בעיות מדלקת ועד דיכאון.

2. בעיות זיכרון. מחקרים שבדקו את הזיכרון מצאו קבוע מרכזי אחד המשפיע על מה וכמה טוב אנחנו יכולים לזכור דברים: מתח. ככל שאנו לחוצים יותר, כך הזכרונות לטווח הקצר והארוך שלנו מושפעים יותר. מתח כרוני נקשר גם למחלת אלצהיימר ודמנציה בקרב קשישים.

3. רגישות מוגברת לתרופות. מחסום הדם למוח-הדבר שמחליט מה עובר מהדם למוח שלך-מכוונן להפליא. בדרך כלל זה עושה עבודה מצוינת להכניס את הדברים הטובים ולשמור את הדברים הרעים בחוץ, אבל משהו במתח מגביר את החדירות של המחסום הזה, מה שאומר שתרופות שבדרך כלל ישפיעו עליך רק בדרך אחת עשויות להיות הרבה יותר חזקות כאשר הם חוצים למוח שלך.

4. הזדקנות מהירה יותר. תסתכל על סריקת המוח של מישהו ואתה לא יכול להגיד את הגיל הכרונולוגי שלו, אבל אתה יכול לדעת באיזה גיל הגוף שלו חושב שזה. ככל שאתה נמצא יותר במתח, כך המוח שלך נראה ופועל "מבוגר יותר". כל קרם הקמטים בעולם לא יכול לעזור לך אם אתה מקרה סטרס מושבע.

5. תגובה ספציפית למין. נשים מגיבות ללחץ באופן שונה מאשר גברים. אנו מסתובבים לעבר תגובה "נוטה וחבר" ולא לתגובה הסטנדרטית של "להילחם או לברוח". זה גורם לנו להיות מעט פחות פגיעים ללחץ (לכו גבירותי!), אבל זה גם אומר שאנחנו לא יכולים לקבל עצות להפחתת מתח בעיוורון המבוססים על מחקר שנעשה על גברים.

סקירה עבור