האם סנאף מזיק? דע את העובדות
תוֹכֶן
- מה זה טבק?
- האם הטבק מזיק?
- האם אתה יכול לבעוט בהרגל?
- טיפול בתחליפי ניקוטין
- תרופות מרשם
- ייעוץ
- תמיכה חברתית
- איך הפסקות ישפיעו על בריאותכם?
- התשלום
מה זה טבק?
אם אתה חושב שעישון סיגריות אינו בריא אך הרוחות זה בטוח, חשוב שוב. סנאף הוא מוצר טבק. בדומה לסיגריות, הוא מכיל כימיקלים מזיקים וממכרים שיכולים להעלות את הסיכון שלך לבעיות בריאותיות רבות.
כדי לייצר טבק, טבק מיובש וטוחן דק. ישנם שני סוגים עיקריים של טבק - מיובשים ולחים. כדי להשתמש בסנאף מיובש, אתה שואף את הטבק הטחון לחלל האף שלך. כדי להשתמש בסנאף לח, הנחת את הטבק בין השפה התחתונה או הלחי והמסטיק. הניקוטין מהטבק נספג דרך רירית האף או הפה.
כמו סיגריות, טבק צנרת וטבק לעיסה, הטבק הוא מוצר מסוכן וממכר.
האם הטבק מזיק?
סנאף לא רק ממכר מאוד, אלא גם מזיק לבריאות שלך. אתה עשוי לחשוב ששימוש בסנאף אינו מסוכן כמו עישון מכיוון שאתה לא שואף עשן לריאות שלך. עם זאת, הרבק עדיין יכול להשפיע לרעה על גופך.
בדומה לצורות אחרות של טבק, הטבק מכיל כימיקלים הגורמים לסרטן. זה יכול להעלות את הסיכון שלך למספר סוגים של סרטן, כולל:
- סרטן אף וסינוסים
- סרטן הפה
- סרטן הושט
- סרטן הלבלב
שימוש בסנאף מעלה גם את הסיכון שלך לתנאים אחרים, כגון:
- לחץ דם גבוה
- מחלת לב
- התקף לב
- שבץ
אם אתה בהריון, זה מגדיל את הסיכוי ללידה מוקדמת ולידת מת.
שימוש בסנאף לח יכול גם להצהיב את השיניים, לחמצן את נשימתך ולהוביל לעששת ודלקות חניכיים. במקרים מסוימים אתה עלול לאבד שיניים. אתה עלול אפילו לפתח בעיות עמוק בתוך הלסת שלך וכתוצאה מכך אובדן עצם. זה יכול להעוות את הפרצוף שלך.
האם אתה יכול לבעוט בהרגל?
מכיוון שזה ממכר, הרף יכול להיות מאתגר לפרוש. אם פיתחת התמכרות או הרגל לטבק, קבע פגישה עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית להיגמל. לדוגמה, הם עשויים להמליץ על שילוב של טיפול בתחליפי ניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ או אסטרטגיות אחרות.
טיפול בתחליפי ניקוטין
נסיגת ניקוטין עלולה לגרום לתסמינים לא נעימים. כדי לנהל את הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתחליפי ניקוטין. הוא מספק מנות של ניקוטין ללא שאר הכימיקלים המזיקים שנמצאים בטבק.
תוכלו למצוא טלאי ניקוטין, מעצבים, חניכיים ומוצרי החלפת ניקוטין אחרים במרבית בתי המרקחת. אתה לא צריך מרשם כדי לקנות אותם.
תרופות מרשם
כמה תרופות מרשם יכולות גם לעזור לך להיגמל משימוש בטבק. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לרשום varenicline (Chantix) או buproprion. בקש מהרופא שלך מידע נוסף על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של תרופות אלה.
ייעוץ
יועץ לבריאות הנפש יכול לעזור לכם להתגבר על התמכרות ולפתח הרגלים בריאים יותר. הם יכולים גם לעזור לך לשלוט על הטריגרים שלך, לנהל תסמיני גמילה ולשמור על המוטיבציה שלך. שקול לבקש מהרופא שלך הפניה ליועץ.
כל מדינה, כמו גם מחוז קולומביה, מציעה תוכנית הפסקת טבק מבוססת טלפון בחינם. שירותים אלה יכולים לחבר אותך עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים להתמודד ללא טבק, לתת לך מקום בטוח לדבר על הדאגות שלך ולהצביע על מקורות חינם אחרים שיעזרו לך לוותר על טבק לתמיד.
תמיכה חברתית
בעוד שיש אנשים שמעדיפים ייעוץ אחד על אחד, אחרים עשויים למצוא הצלחה בהגדרות קבוצתיות גדולות יותר. לדוגמה, תוכניות כמו Nicotine Anonymous מציעות מפגשי קבוצות תמיכה לאנשים המתמודדים עם התמכרות לניקוטין. בפגישות אלה תוכלו ליצור קשר עם אחרים שמנסים להפסיק להשתמש במוצרי טבק. אתה יכול לספק אחד לשני מוטיבציה ותמיכה חברתית. הם יכולים גם לשתף אסטרטגיות קונקרטיות לשינוי אורח החיים שלך.
החברים והמשפחה שלך יכולים גם לספק תמיכה חיונית. ספר להם על המטרה שלך להיגמל ויידע אותם כיצד הם יכולים לעזור לך. לדוגמה, אם מקומות או פעילויות מסוימים מגבירים את חשק הטבק שלך, בקש מהיקרים לך לעזור לך להימנע מהטריגרים האלה כשאתה מבלה יחד.
איך הפסקות ישפיעו על בריאותכם?
כשאתה מפסיק להשתמש בסנאף, סביר להניח שתחווה תסמיני גמילה. לדוגמה, אתה עשוי לחוות:
- דִכָּאוֹן
- כַּעַס
- חֲרָדָה
- אי שקט
- נדודי שינה
- כאבי ראש
- עלייה במשקל
עם הזמן, הסימפטומים האלה יתחילו להתפוגג, ותתחילי להרגיש טוב יותר. בינתיים, שאלו את הרופא כיצד תוכלו להגביל ולנהל תסמיני גמילה באמצעות טיפול בתחליפי ניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ או אסטרטגיות אחרות.
הפסקות מגיעות גם עם יתרונות בריאותיים רבים. קיצוץ טבק ומוצרי טבק אחרים מחייכם יפחיתו את הסיכוי שלכם לפתח סרטן, לחץ דם גבוה ומחלות לב. זה גם ייתן לפה את ההזדמנות להחלים אם פיתחת פצעים או זיהומים בשפתיים, בחניכיים או בלחיים.
התשלום
לא קל לשבור התמכרות לטבק. אבל עם תמיכה ממשפחתך, מחבריך והרופא, אתה יכול לבעוט בהרגל שלך. שילוב של טיפול בתחליפי ניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ או טיפולים אחרים יכולים להעלות את סיכויי ההצלחה שלך.
זה לא יקרה ביום אחד, אבל אם אתה מאמין בעצמך ונציית לתוכנית הפסקת הטבק שלך, אתה יכול לפתח הרגלים בריאים יותר. הגיע הזמן להשאיר טבק מאחור לתמיד.
לַחֲלוֹק
בדיוק למה סקס במלון כל כך מדהים - ואיך להפיק ממנו את המקסימום