מה זה * באמת * אומר אם אתה אוהב להתאמן בבוקר מול הלילה

תוֹכֶן

• אם אתה איש אימון בוקר ...
• אם אתה איש אימון לילה ...
• סקירה עבור

לרוב, ישנם שני סוגים של אנשים בעולם הזה; אלה שיכלו לישון עד הצהריים כל יום ולהישאר ערים כל הלילה (אם רק החברה לא הייתה מדכאת את נטיותיהם של ינשוף הלילה, אנחה), ומי שמתרסק בסביבות השעה 21:00. וקם מוקדם כדי לסיים את החרא (חייב לתפוס את התולעת הזו!). זה במיוחד נכון לגבי כאשר אתה אוהב להזיע.

מסתבר שיש כמה טרנדים מעניינים למדי בקרב מתאמנים בוקר קשים ולוחמי אימון ערב, על פי סקרים של חברת מחקר שוק CivicScience. ממאכלים מועדפים ועד לשכר, העדפת זמן האימון שלך עשויה לחשוף עליך יותר ממה שאתה חושב.

הפסקה: לפני שאתם קוראים קדימה, קחו בחשבון שהדברים האלה לא מגדירים אתכם, וכל עוד אתם מתאמנים מלכתחילה, אתם מלחכים את כולם על הספה. (לא, אנחנו לא מתנצלים על האמירה העליזה. אנחנו גם לא מתכוונים להתנצל על מנטרות האימון האפיות האלה.)

אם אתה איש אימון בוקר ...

מזל טוב-אתה טוב בקום מהמיטה. וכנראה, יש עוד כמה ברכות; מתאמני בוקר נוטים יותר להרוויח מעל 100K בשנה, לחסוך את כספם, להתנדב ולתרום לצדקה ולקנות מזון אורגני, על פי סקר CivicScience. הם גם נוטים יותר להתאמן באופן קבוע, וזה הגיוני; כשאתה מסיים את זה בבוקר, יש פחות כדי לערער את הכוונות הטובות שלך לאורך כל היום (היי, שעה מאושרת). אתה גם להוט יותר לנסות ציוד ושיעורים חדשים ולחפש באינטרנט מתכונים בריאים. סביר יותר שתגור במערב התיכון ו (לא במפתיע) תדליק את האימון שלך עם מוזיקת ​​קאנטרי-ותצפה בסרטים דוקומנטריים ותגלוש בפינטרסט בזמן שאתה מצנן.

קדימה, תתענג על מעט. לפי הסקר הזה, אנשי אימון בוקר הם בני אדם די פרודוקטיביים. (אולי זה בגלל שאתה מקבל את כל היתרונות האלה מאימוני בוקר.)

אם אתה איש אימון לילה ...

בין אם אתה איש אימון לילה בגלל שאתה רוצה להיות או בגלל שאתה פשוט מתעבת את הבקרים, סביר להניח שהדברים האלה נכונים: אתה בן מילניאל (בין הגילאים 18 ל -34), אתה מרוויח מתחת ל -50 אלף בשנה ואתה חופר מוצרי קאשי כמו גם דגני צ'קס, על פי הסקר. במקרה, סביר להניח שתשתה קפה כל יום (האם אתה בטוח אתה לא אדם של בוקר?) וליהנות מבירה מלאכה, כמו גם להזמין אוכל לקחת או לסעוד בחוץ פעמיים בשבוע. ולמרות שסביר להניח שאתה עוקב מקרוב אחר מגמות הבריאות והכושר, 68 אחוז מכם מחשיבים את עצמכם כבעלי עודף משקל.

אם אהבת יותר את הצליל של אנשי אימון הבוקר, אל תדאג. אתה לגמרי יכול להפוך את עצמך לאיש אימון בוקר. אם לא, יש לך יתרון חשוב אחד: המדע אומר שהזמן הטוב ביותר לריצה או כל אימון, לצורך העניין הוא בעצם ערב מוקדם.

הטייק אווי: לפני שתתחיל לדבר בזבל, זכור כי הנתונים הסטטיסטיים האלה אינם מתכוונים אליך הם אוֹ חייב להיות כל אחד מהדברים האלה; הם רק טרנדים מוזרים שעשויים לשפוך אור על מה שיש לך במשותף עם רצות הזריחה או מעליות הלילה המאוחרות לידך במהלך האימון שלך. (באמת יש המון יתרונות לשני זמני האימון.) להיות איש אימון בבוקר לא יגדיל פתאום את המשכורת שלך, והפיכתו לאיש לילה לא תדוף אותך באורח קסם מהמערב התיכון. אם אתה בכלל מתאמן, אתה מקבל כוכב זהב.

סקירה עבור