10 שאלות שהמטפל שלך רוצה שתשאל לגבי טיפול ב- MDD

תוֹכֶן

• 1. מדוע אני מרגיש מדוכא?
• 2. מה עלי לעשות במקרה חירום?
• 3. מהו טיפול בדיוק?
• 4. האם עלי להיות בפסיכותרפיה או בייעוץ?
• 5. איזה סוג של טיפול אתה עושה?
• 6. האם אתה יכול לפנות לרופא שלי?
• 7. האם דיכאון תורשתי?
• 8. מה עלי לומר למשפחתי ולמעביד שלי?
• 9. מה עוד אוכל לעשות כדי לתמוך בטיפול שלי?
• 10. מדוע אני לא מרגיש טוב יותר?
• הטייק אווי

כשמדובר בטיפול בהפרעת הדיכאון הגדולה שלך (MDD), כנראה שיש לך כבר הרבה שאלות. אך על כל שאלה שאתה שואל, סביר להניח שיש שאלה או שתיים נוספות שאולי לא שקלת.

חשוב לזכור כי הלקוח והמטפל בונים ומכוונים את תהליך הפסיכותרפיה יחד. ואכן, מטפלים מעדיפים להשתמש במילה "לקוח" ולא "מטופל" כדי להדגיש את תפקידם הפעיל של מבקשי הטיפול לאורך כל הטיפול.

הנה מה שמטפל מאחל ללקוחות שיש להם MDD במהלך הפגישות שלהם.

1. מדוע אני מרגיש מדוכא?

השלב הראשוני לקבלת טיפול בדיכאון שלך צריך להיות הערכה מקיפה. עם זאת, זה לא תמיד קורה.

אם אתה נוטל תרופות לדיכאון, הספק שלך כבר קבע שאתה עומד בקריטריונים לאבחון לדיכאון (כלומר, אֵיךאתה מרגיש). עם זאת, לעיתים קרובות אין ספקי טיפול ראשוני זמן לבצע הערכה מקיפה בנושא למה אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש.

דיכאון כרוך בהפרעה במערכות הנוירוטרנסמיטרים במוח שלך, במיוחד במערכת הסרוטונין (ומכאן השימוש הנפוץ במעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבית, או בתרופות SSRI). בנוסף, יש לדון במספר גורמים נוספים ואמורים להיות חלק מהטיפול. אלו כוללים:

• דפוסי חשיבה
• ערכים ואמונות
• יחסים בין אישיים
• התנהגויות
• אַחֵר
  גורמי לחץ העשויים להיות קשורים לדיכאון שלך (למשל חומר
  שימוש או בעיות רפואיות)

2. מה עלי לעשות במקרה חירום?

מלכתחילה, חשוב שתהיה הבנה כיצד ייראה תהליך הטיפול. עבור רבים פירוש הדבר של מפגשים אישיים עם מטפל אחת לשבוע שנמשכים 45 דקות לשעה. מספר הפגישות עשוי להיות קבוע או פתוח.

בהתאם לצרכים שלך, הגדרות טיפול אחרות כוללות:

• טיפול קבוצתי
• טיפול חוץ אינטנסיבי, עבורו אתה
  בקר במסגרת טיפולית מספר פעמים בשבוע
• טיפול מגורים, במהלכו אתה גר ב
  לתקופה מסוימת

לא משנה מה המקרה, חשוב לדעת מה לעשות במקרה חירום - באופן ספציפי, למי כדאי לפנות אם יש לך מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות מחוץ למסגרת הטיפול. מטעמי בטיחות, עליך לעבוד עם המטפל שלך בכדי להקים תוכנית מגירה כבר מתחילת הטיפול.

3. מהו טיפול בדיוק?

אם אתה שוקל פסיכותרפיה, המכונה לעתים קרובות פשוט טיפול, סביר להניח שתעבוד עם פסיכולוג מורשה (PhD, PsyD), עובד סוציאלי (MSW) או מטפל בנישואין ומשפחה (MFT).

חלק מהרופאים מבצעים פסיכותרפיה, לרוב פסיכיאטרים.

איגוד הפסיכולוגיה האמריקאי מגדיר פסיכותרפיה כטיפול משותף שבמרכזו הקשר בין הלקוח למטפל. פסיכותרפיה היא גישה מבוססת ראיות אשר "מעוגנת בדיאלוג" ו"מעניקה סביבה תומכת המאפשרת לך לדבר בפתיחות עם מישהו אובייקטיבי, ניטרלי ולא שיפוטי. " זה לא אותו דבר כמו עצות או אימון חיים. כלומר, פסיכותרפיה קיבלה תמיכה מדעית רבה.

4. האם עלי להיות בפסיכותרפיה או בייעוץ?

כיום, המונחים "ייעוץ" ו"פסיכותרפיה "משמשים לעתים קרובות לסירוגין. תשמע שיש אנשים שאומרים כי ייעוץ הוא תהליך קצר יותר וממוקד פתרונות, ואילו פסיכותרפיה היא ארוכת טווח ואינטנסיבית יותר. ההבדלים נובעים ממקורות הייעוץ במסגרות המקצועיות ופסיכותרפיה במסגרות הבריאות.

בכל מקרה, כלקוח, אתה תמיד צריך לשאול את המטפל שלך לגבי הכשרתו ורקעם, גישה תיאורטית ורשיון. זה קריטי שהמטפל שאתה רואה הוא איש מקצוע מורשה בתחום הבריאות. משמעות הדבר היא שהם מוסדרים על ידי הממשלה ואחראית על פי דין, כמו כל רופא.

5. איזה סוג של טיפול אתה עושה?

מטפלים אוהבים את השאלה הזו. ישנן עדויות מדעיות למספר גישות שונות לטיפול. לרוב המטפלים יש גישה אחת או שתיים בהן הם מסתמכים בכבדות והם מנוסים בכמה מודלים.

הגישות הנפוצות כוללות:

• טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המתמקד ב
  דפוסי ואמונות לא מועילים
• טיפול בינאישי, שמתמקד ב
  דפוסי זוגיות לא מועילים
• פסיכותרפיה פסיכודינאמית, המתמקדת ב
  תהליכים לא מודעים ועימותים פנימיים לא פתורים

יש אנשים שעשויים להתלבט יותר בגישה מסוימת, ומועיל לדון במה שאתה מחפש בטיפול בהתחלה עם המטפל שלך. לא משנה מה תהיה הגישה, קריטי ללקוחות להרגיש קשר חזק או ברית עם המטפל שלהם על מנת להפיק את המרב מהטיפול.

6. האם אתה יכול לפנות לרופא שלי?

המטפל שלך צריך לפנות לרופא המרשם שלך אם נטלת או נוטלת תרופות לדיכאון. גישות טיפוליות ופסיכותרפיות אינן בלעדיות זו לזו. למעשה, יש להציע כי השילוב של תרופות ופסיכותרפיה תואם לשיפור גדול יותר במצב הרוח מאשר לתרופות בלבד.

בין אם תבחרו בתרופות, בפסיכותרפיה או בשניהם, חשוב שספקי הטיפול שלכם, בעבר ובהווה, יהיו בתקשורת כך שכל השירותים שתקבלו יעבדו יחד. צריך לכלול רופאים גם בטיפול אם ישנם שירותים רפואיים אחרים שאתה מבקש (למשל, אתה בהריון או שאתה מתכנן להיכנס להריון, או שיש לך מצב רפואי אחר).

7. האם דיכאון תורשתי?

ישנן עדויות חזקות לכך שלדיכאון יש מרכיב גנטי. מרכיב גנטי זה חזק יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. מספר אנשים עשויים לשאת גם סיכון מוגבר לדיכאון. עם זאת, שום גן או קבוצת גנים "לא גורמים לך להיות מדוכא".

רופאים ומטפלים יבקשו לעיתים קרובות היסטוריה משפחתית כדי לקבל תחושה של הסיכון הגנטי הזה, אבל זה רק חלק מהתמונה. באופן לא מפתיע, אירועי חיים מלחיצים וחוויות שליליות ממלאים תפקיד חשוב גם ב- MDD.

8. מה עלי לומר למשפחתי ולמעביד שלי?

דיכאון יכול להשפיע על הסובבים אותנו במספר דרכים. אם חל שינוי משמעותי במצב הרוח שלך, אתה עלול להרגיש עצבני כלפי אחרים. אתה יכול גם לשנות את האופן שבו אתה מנהל את חיי היומיום שלך. אולי אתה מתקשה ליהנות מהזמן עם המשפחה שלך והיו לך הפרעות בעבודה. אם זה המקרה, חשוב ליידע את המשפחה שלך מה אתה מרגיש וכי אתה מבקש עזרה.

יקירינו יכולים להיות מקורות תמיכה אדירים. אם הדברים התדרדרו בבית או במערכת היחסים הרומנטית שלך, טיפול משפחתי או זוגי עשוי להועיל.

אם חסרה לך עבודה או שההופעה שלך חלפה, זה יכול להיות רעיון טוב להודיע ​​למעסיק שלך מה קורה ואם אתה צריך לקחת חופשת מחלה.

9. מה עוד אוכל לעשות כדי לתמוך בטיפול שלי?

פסיכותרפיה היא הבסיס שעליו מתרחש שינוי. עם זאת, החזרה למצב של אושר, בריאות ובריאות מתרחשת בחוץ חדר הטיפול.

למעשה, מחקרים מראים שמה שקורה ב"עולם האמיתי "הוא קריטי להצלחת הטיפול. ניהול הרגלי אכילה בריאים, דפוסי שינה והתנהגויות אחרות (למשל, פעילות גופנית או הימנעות מאלכוהול) צריך להיות מרכזי בתכנית הטיפול שלך.

באופן דומה, דיונים על חוויות טראומטיות, אירועי חיים מלחיצים או בלתי צפויים ותמיכה חברתית צריכים להופיע בטיפול.

10. מדוע אני לא מרגיש טוב יותר?

אם נראה כי פסיכותרפיה לא עובדת, חשוב לשתף את המטפל במידע זה. הפסקה מוקדמת של פסיכותרפיה קשורה לתוצאה גרועה יותר של הטיפול. על פי קבוצת מחקרים אחת, כ -1 מתוך 5 אנשים עוזבים את הטיפול לפני סיומם.

חשוב להגדיר מה יהיה מהלך הטיפול שלך מתחילת הטיפול. בכל נקודת טיפול כלשהי, פסיכותרפיסט טוב ירצה לדעת אם נראה שהדברים לא עובדים. למעשה, מעקב קבוע אחר ההתקדמות צריך להיות מרכיב מרכזי בטיפול.

הטייק אווי

שאלת השאלות הללו בתחילת הטיפול עשויה להועיל בכדי שהטיפול יעבור בכיוון הנכון. אך זכור, חשוב יותר מכל שאלה ספציפית שאתה שואל את המטפל שלך הוא יצירת קשר פתוח, נוח ושיתופי פעולה עם המטפל שלך.