מה לאכול ולשתות כשיש לך גרון כואב

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• אילו אוכלים ומשקאות כדאי לכם?
• מאילו מאכלים ומשקאות כדאי להימנע?
• כיצד לטפל בכאבי גרון
• מתי לפנות לרופא שלך
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

כאשר יש לך כאב גרון, התחושה הבוערת והלא נוחה שהיא גורמת יכולה להקשות על שתייה או אכילה. אילו מזונות טובים לאכול ולשתות כאשר יש לך כאב גרון?

המשך לקרוא כדי לגלות מה הדברים הטובים ביותר לאכול ולשתות כאשר יש לך כאב גרון ואת הדברים שאולי תרצה להימנע מהם.

אילו אוכלים ומשקאות כדאי לכם?

אוכלים רכים וקלים מאוד לליעה בטוחים בדרך כלל לאכילה כאשר יש לך כאב גרון. המרקם הרך יעזור להגביל את כמות הגירוי בגרון. אוכל ומשקאות חמים יכולים גם לעזור להרגיע את הגרון.

כמה מאכלים שתרצו לאכול הם:

• פסטה חמימה ומבושלת, כולל מקרונים וגבינה
• שיבולת שועל חמה, דגני בוקר מבושלים, או גריסים
• קינוחי ג'לטין
• יוגורטים רגילים או יוגורטים עם פירות מחוצים
• ירקות מבושלים
• שייק פירות או ירקות
• פירה
• מרקים על בסיס מרק
• חלב
• מיצים לא חומציים, כגון מיץ ענבים או תפוחים
• ביצים מקושקשות או קשות
• ארטיק

אכילה ושתייה של פריטים אלו תאפשר לכם להישאר מוזנים בלי להרגיז את גרונכם שכואב כבר.

מאילו מאכלים ומשקאות כדאי להימנע?

עליך להימנע ממזונות העלולים להרגיז את גרונך יותר או שקשה לבלוע אותם. מזונות אלה עשויים לכלול:

• פיצוחים
• לחם פריך
• תבלינים ורטבים מתובלים
• משקאות מוגזים
• קפה
• כּוֹהֶל
• אוכל חטיפים יבש, כמו צ'יפס, בייגלה, או פופקורן
• ירקות טריים, גולמיים
• פירות חומציים כמו תפוזים, לימונים, ליים, עגבניות ואשכוליות

אצל אנשים מסוימים חלב עשוי לעבות או להגביר את ייצור הריר. זה עשוי לגרום לך לנקות את הגרון בתדירות גבוהה יותר, מה שעלול להחמיר את כאב הגרון שלך.

כיצד לטפל בכאבי גרון

הדרך הראשונה והחסכונית ביותר להקלה על כאב גרון היא על ידי גרגור במים חמים ומלח. יוצקים בערך כף מלח ל -8 גרם מים חמים. מערבבים את המלח במים. ואז, קח כמה לגימות, קצה את ראשך לאחור, וגרגר. דאגו שלא לבלוע. במקום זאת, לירוק אותו ולחזור.

תרופות צמחיות מסוימות עשויות לעזור. ריסוס גרון צמחי מרפא, טיפות או תה המכילים שורש ליקריץ או פרח יערה יכולים לספק הקלה מסוימת. לפני שתשתמש בטיפול בצמחי מרפא, וודא שאתה מודע לכל פוטנציאל:

• תופעות לוואי
• אלרגיות
• אינטראקציות עם תרופות אחרות
• אינטראקציות עם תוספי מזון טבעיים אחרים

אם אינך בטוח מה אתה יכול לקחת בבטחה, שאל את הרופא שלך. זה נכון במיוחד אם אתה בהריון או חושב שאתה יכול להיות בהריון. ישנם תכשירים צמחיים שאינם בטוחים לשימוש במהלך ההיריון.

מתי לפנות לרופא שלך

אם כאב גרונך לא נעלם, פנה לרופא. מרבית גרוני כאב מתרחשים כתוצאה מזיהומים נגיפיים, כמו הצטננות או שפעת, או זיהומים חיידקיים, כמו דלקת גרון. אם יש לך זיהום חיידקי, הרופא שלך יכול לרשום אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה לא תטפל בכאבי גרון המתרחשת כתוצאה מזיהום ויראלי.

גרון כאב יכול להופיע גם בגלל גורמים סביבתיים כמו אלרגיות עונתיות, שאיפת עשן סיגריות, או אפילו אוויר יבש. אנשים שנחרים יכולים לחוות כאבי גרון.

הַשׁקָפָה

ככל הנראה ייקח מספר ימים לכאבי הגרון שלך, אך כעת תוכל לקבל הקלה על ידי:

• מגרגר במי מלח
• נטילת אצטמינופן כמומלץ על התווית
• להתייחס לעצמך לקרטיב קרח
• מקבל הרבה מנוחה
• שותה תה צמחים חם
• להישאר לחות

גרון כואב בדרך כלל נעלם תוך שבוע, אך לעיתים קרובות הם יימשכו רק כמה ימים. בדרך כלל אתה יכול לטפל בכאבי הגרון שלך באמצעות טיפול ביתי. ראה את הרופא שלך אם:

• אתה חושד שיש לך זיהום חיידקי
• כאב הגרון שלך לא משתפר
• כאב הגרון שלך מחמיר