עצירות כרונית: מה המעיים שלך מנסה לומר לך
תוֹכֶן
- כיצד אורח חיים ותזונה עלולים לגרום לעצירות
- תנאים בסיסיים
- תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס)
- סוכרת
- תסמונת מעי רגיז
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- תנאים אחרים
- הֵרָיוֹן
- תרופות
- הצעדים הבאים
עצירות כרונית
האם זה לא יהיה קל אם אתה יכול להאשים את העצירות הכרונית שלך בדבר אחד? אמנם זה בדרך כלל לא המקרה, אך אי-הסדירות שלך עשויה להצביע על גורם אחד או מספר גורמים. המשך לקרוא כדי ללמוד מה המעיים שלך מנסים לומר לך ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
כיצד אורח חיים ותזונה עלולים לגרום לעצירות
אם אתה עצירות, המעיים שלך פשוט עשויים להיות לא מסכימים עם אורח החיים שלך. תזונה לקויה וחוסר בפעילות גופנית הם הגורמים השכיחים ביותר לעצירות, לכן מומלץ לשלול אותם קודם לפני שנבדוק גורמים אחרים.
הנה כמה גורמים הקשורים לדיאטה ולסגנון חיים שיכולים לגרום לך לעצירות:
- תזונה כבדה בבשר ובמוצרי חלב
- תזונה כבדה במזונות מעובדים, עתירי שומן וסוכר
- מחסור במזונות עתירי סיבים
- אין מספיק מים ונוזלים אחרים
- יותר מדי אלכוהול או קפאין
- חוסר באימון
- מתעלם מהדחף להשתמש בשירותים
בצע כמה שינויים באורח החיים שלך ובדוק אם הם גורמים לשינויים חיוביים במעי. לדוגמה:
- כלול יותר מזון עשיר בסיבים בארוחות שלך: פירות, ירקות, דגנים מלאים.
- קח תוסף סיבים יחד עם כוס מים גבוהה בכל יום.
- עשו צורה כלשהי של פעילות גופנית במשך 30 דקות בכל יום, גם אם זו רק הליכה ארוכה.
- השתמש בשירותים ברגע שיש לך חשק.
- הימנע מאלכוהול וקפאין.
תנאים בסיסיים
אולי ביצעת שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך ועדיין אינך מקבל הקלה. בשלב זה, זה יכול להיות רעיון טוב לבקר את הרופא שלך כדי לראות אם תסמיני המעיים שלך הם תוצאה של משהו אחר שקורה בגופך.
אמנם עצירות כרונית אינה אומרת בהכרח שיש לך גם אחד מהמצבים הללו, אך מומלץ לבדוק כמה בדיקות אבחון נוספות רק כדי לבדוק.
זה נכון במיוחד אם יש לך תסמינים אחרים כמו עייפות, נשירת שיער, התכווצויות בבטן, שינויים במשקל או בעיות ראייה.
עצירות כרונית יכולה להיות סימן לתנאים הבאים:
תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס)
כאשר בלוטת התריס שלך, בלוטה קטנה הנמצאת בקדמת צווארך, לא מצליחה לייצר מספיק הורמונים, זה יכול להשפיע בצורה דרסטית על חילוף החומרים שלך. חילוף חומרים איטי מביא להאטה של כל תהליך העיכול, מה שמוביל לעצירות.
הסימפטומים של בלוטת התריס בדרך כלל מתפתחים לאט לאורך זמן. מלבד עצירות, אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, אתה עלול לחוות:
- עייפות
- רגישות מוגברת לקור
- עור יבש
- עלייה במשקל
- מחזור לא סדיר אם את אישה
- שיער דליל
- ציפורניים שבירות
- זיכרון לקוי
- פנים נפוחות
בדיקת דם המכונה בדיקת תפקוד בלוטת התריס יכולה לסייע בהערכת תפקוד בלוטת התריס. אם נמצא שיש לך תת פעילות של בלוטת התריס, סביר להניח שהרופא שלך יצטרך לבצע בדיקות נוספות. תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיגרם על ידי מצבים אחרים, כולל:
- מחלה אוטואימונית המכונה בלוטת התריס של האשימוטו
- טיפול בקרינה
- מחלות מולדות
- הפרעות יותרת המוח
- הֵרָיוֹן
- מחסור ביוד
- תרופות מסוימות, כגון ליתיום
- סרטן
- ניתוח בלוטת התריס
ניתן לטפל בהצלחה ב תת פעילות בלוטת התריס עם הורמון בלוטת התריס הסינתטי הנקרא לבותירוקסין (Levothroid, Unithroid).
סוכרת
כמו תת פעילות של בלוטת התריס, גם סוכרת היא בעיה הורמונאלית. בסוכרת, גופך מפסיק לייצר מספיק מההורמון אינסולין כך שגופך כבר לא יכול לפרק סוכר בדם.
רמות הסוכר הגבוהות בדם הנראות בסוכרת מסוג 1 ו -2 עלולות לגרום לנוירופתיה סוכרתית, או לפגיעה עצבית. על פי מרפאת Mayo Clinic, פגיעה בעצבים השולטים במערכת העיכול עלולה לגרום לעצירות.
זה הכרחי שסוכרת יאובחנה מוקדם ככל האפשר. תסמיני סוכרת יחמירו אם לא יטופלו. יחד עם עצירות, חפשו תסמינים אחרים כולל:
- להיות צמא כל הזמן
- הטלת שתן תכופה, במיוחד בלילה
- עייפות
- ירידה במשקל
- ראייה מטושטשת
תסמונת מעי רגיז
עצירות יכולה להיות תוצאה של מחלת מעי המכונה תסמונת המעי הרגיז (IBS). הסיבה המדויקת ל- IBS אינה מובנת היטב, אך היא נחשבת כתוצאה מבעיות באופן שבו המוח והמעיים שלך מתקשרים זה עם זה.
אבחנה של IBS יכולה להיעשות על ידי הערכת הסימפטומים שלך. מלבד עצירות, תסמינים אחרים של IBS כוללים:
- כאבי בטן והתכווצויות
- נפיחות
- גזים מוגזמים
- שלשולים דחופים מדי פעם
- ריר חולף
חֲרָדָה
כשאתה חרד או לחוץ, גופך עובר למצב "מעוף או להילחם". מערכת העצבים הסימפתטית שלך הופכת פעילה, כלומר העיכול שלך מושהה.
חרדה שלא נעלמת, המכונה לפעמים הפרעת חרדה כללית (GAD), יכולה לגבות מחיר מתהליך העיכול שלך.
תסמינים אחרים של GAD כוללים:
- דאגה מוגזמת
- אי שקט
- נדודי שינה
- נִרגָנוּת
- קושי להתרכז
ניתן לטפל בחרדה באמצעות תרופות וייעוץ או טיפול פסיכולוגי.
דִכָּאוֹן
דיכאון יכול לגרום לעצירות ממגוון סיבות. אנשים בדיכאון עשויים להישאר במיטה כל היום ולהפחית בפעילות הגופנית.
הם עשויים גם לשנות את התזונה שלהם, לאכול הרבה מזונות עשירים בסוכר או בשומן, או לא לאכול הרבה בכלל. אורח חיים ושינויים תזונתיים כאלה עשויים להוביל לעצירות.
תרופות וייעוץ פסיכולוגי יעילים מאוד לאנשים עם דיכאון. תסמיני דיכאון כוללים:
- תחושות של חוסר תקווה, חוסר ערך או ייאוש
- מחשבות אובדניות
- התפרצויות כועסות
- אובדן עניין בפעילויות מהנות
- בעיות ריכוז
- עייפות
- תיאבון מופחת
אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, שקול לדבר עם מטפל. לאחר הטיפול בבעיות הפסיכולוגיות שלך, המעיים שלך יגיבו.
תנאים אחרים
במקרים מסוימים, תסמיני עצירות יכולים להיות סימן לבעיה חמורה יותר. לדוגמה, בעיות במוח או במערכת העצבים יכולות להשפיע על העצבים שגורמים לשרירים במעיים להתכווץ ולהניע צואה.
לחלופין, משהו שחוסם את המעי שלך, כמו גידול, יכול גם לגרום לעצירות. ברוב המצבים הללו, עצירות היא בדרך כלל לא הסימפטום היחיד. מצבים אחרים שעלולים לגרום לעצירות כוללים:
- היפרקלצמיה או יותר מדי סידן בזרם הדם
- טרשת נפוצה, מצב הפוגע במערכת העצבים שלך
- מחלת פרקינסון, מצב בו חלק מהמוח שלך נפגע בהדרגה
- חסימת מעיים
- סרטן המעי
- פגיעה בחוט השדרה
- שבץ
הֵרָיוֹן
עצירות שכיחה במהלך ההריון. לפחות שתיים מכל חמש נשים חוות עצירות כשהן בהריון. זה נגרם על ידי הגוף המייצר יותר הורמון פרוגסטרון, מה שעלול להקשות על התכווצות שרירי המעי.
אם הינך בהריון, שאל את הרופא לגבי דרכים לטפל בבטחה בעצירות מבלי לפגוע בתינוק שלך.
תרופות
העצירות שלך לא יכולה להיגרם למעשה ממצבך הרפואי, אלא מהתרופות המשמשות לטיפול במצב. ידוע כי התרופות הבאות גורמות לעצירות:
- משככי כאבים אופיאטיים, כגון קודאין ומורפין
- חוסמי תעלות סידן ליתר לחץ דם ומחלות לב
- חומרים אנטיכולינרגיים המשמשים לטיפול בעוויתות שרירים
- תרופות המשמשות לטיפול באפילפסיה
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
- תרופות המשמשות לטיפול במחלת פרקינסון
- תרופות משתנות, המשמשות לעזור לכליות שלך להסיר נוזלים מהדם שלך
- נוגדי חומצה לחומצה בקיבה, במיוחד נוגדי חומצה עתירי סידן
- תוספי סידן
- תוספי ברזל לטיפול באנמיה
- חומרים נוגדי שלשול
אם אתה מבחין בשינוי בתדירות המעיים או באיכותה לאחר תחילת השימוש בתרופות אלו, התייחס לדאגותיך עם הרופא שלך.
הם עשויים לרצות להתאים את התרופות שלך, להחליף אותך לתרופה חדשה או לרשום לך תרופה נוספת כדי לנהל את תסמיני העצירות שלך.
הצעדים הבאים
אם שינויים בתזונה ובאורח החיים אינם פותרים את בעיות המעי שלך, בקר ברופא שלך לבדיקות אבחון נוספות.
קח רגע לחשוב על תסמינים אחרים שיש לך שהרופא שלך עשוי לדעת עליהם, כגון עייפות, שיער דליל או שינויים במשקל שלך. שאל את הרופא אם אחת התרופות שלך עלולה לגרום לשינויים בתנועות המעיים שלך.
בעוד שעצירות כרונית לא תמיד אומרת שיש לך מצב בסיסי אחר, הרופא שלך ירצה לבצע כמה בדיקות אבחון רק כדי להיות בטוח.
אם אתה מאובחן עם בעיה רפואית אחרת, אל תדאג. הרופא שלך יביא אותך לתוכנית טיפול בהקדם האפשרי.
אם אתה מרגיש דיכאון או חרדה בזמן האחרון ואתה חושב שזה עשוי להשפיע על העיכול שלך, קבע תור לשיחה עם מטפל.
פופולרי היום
התקף כעס: כיצד ניתן לדעת מתי זה נורמלי ומה לעשות
