עֶזרָה! מתי התינוק שלי ישן בלילה?

תוֹכֶן

• הערה על הבדלים
• 'לישון בלילה' - מה זה, ומה לא
• גילאי 0–3 חודשים: 'השליש הרביעי'
• תינוקות יונקים לעומת חלבונים
• ממוצעי שינה לתינוקות, 0-3 חודשים
• גילאי 3–6 חודשים
• ממוצעי שינה לתינוקות, 3-6 חודשים
• גילאי 6-9 חודשים
• חרדת פרידה
• ממוצעי שינה לתינוקות, 6-9 חודשים
• גילאי 9-12 חודשים
• ממוצעי שינה לתינוקות, 9-12 חודשים
• טיפים וטריקים לשינה טובה יותר של הלילה - לכל המשפחה
• פריצות שינה
• חששות נפוצים
• שאלות ותשובות עם קארן גיל, MD
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אתה אוהב את הקטנה החדשה שלך לרסיסים ומוקיר כל אבן דרך. החל מלחיצת האצבע ועד החיוך הראשון, התינוק שלך גורם לך להגיע למצלמה ולשתף בגאווה את הרגעים האלה עם חברים ובני משפחה.

דבר אחד אולי אתה לא כל כך להוט לשתף? כמה אתה מרגיש מקופח בשינה.החדשות הטובות הן, כי תינוקות נוטים להתחיל לישון בלילה בסביבות גיל 6 חודשים בממוצע.

אז עמדו בפיתוי להשתולל עם מסנני ה- Snapchat כדי לתקן את אותם מעגלים כהים - ודעו שאתם לא לבד בהמתנה לאבן דרך יפהפייה זו.

הערה על הבדלים

ככל שנרצה לתזמן את חיינו, במשך כ -6 החודשים הראשונים לחייהם, לתינוקות יש רעיונות שונים. יש להם דפוסי שינה ספורדיים שיכולים להיות תמוהים ואפילו להשתנות משבוע לשבוע. הם עשויים לישון עד 17 שעות ביום, בטח - אבל אולי רק במשך 1-2 שעות בכל פעם במקרים מסוימים. זה יכול להרתיע את ההורים הטריים.

אבל זכור שלילודך עדיין יש בטן קטנה. הם (בדרך כלל) מתעוררים לאורך כל הלילה כי הם רעבים. ובדיוק כמוך, הם קולניים כשהם זקוקים לאוכל. (ובניגוד אליך, הם לא יכולים לשרת את עצמם).

אין מסגרת זמן שמתאימה לכל מתי מתיך התינוק שלך ישן בלילה - מאכזב, נכון? - אבל זה יקרה. בעוד שיש תינוקות שישנים במשך הלילה במשך 6 חודשים וזה עשוי להיחשב כ"נורמה ", אחרים רק עד שנה - אבל כך או כך, יש שינה עקבית יותר בעתיד גם לך וגם לתינוק.

כל תינוק שונה, אז נסו לא להשוות את הרגלי השינה של התינוק שלכם לזה של מישהו אחר. (ואף פעם, אֵיִ פַּעַם השווה את הסלפי הבלתי מסונן שלך לתמונת Snapchat או אינסטגרם של הורה חדש. הורות יפה, וגם אתה.)

בואו נצלול עמוק יותר למה לצפות.

'לישון בלילה' - מה זה, ומה לא

מומחים רואים בדרך כלל "לישון בלילה" כשינה של 6 עד 9 שעות בכל פעם לילדים ולמבוגרים. אבל עבור תינוקות, שינה בלילה עשויה להיות שהילד שלך עדיין צריך להניק או לקחת בקבוק - זכור, בטן זעירה פירושה שיחות רעב לעיתים קרובות - אך הוא מסוגל להירדם לאחר מכן.

אז שלך "לישון לילה" בן 3 חודשים לא בהכרח אומר אתה לישון ללא הפרעה. אבל זה אומר שהילד שלך מקבל לעצום עין איכותית כדי לעזור בהתפתחותם ובצמיחתם.

כשני שליש מהתינוקות ישנים ללא הפרעה - למשך 6 עד 9 שעות המבורכות האלה - עד גיל 6 חודשים.

גילאי 0–3 חודשים: 'השליש הרביעי'

כנראה אמרו לך שההריון מורכב משלושה טרימסטרים. אז מה זה ברביעי?

השליש הרביעי, או תקופת היילוד, הוא פרק הזמן בו התינוק שלך הוא 0–3 חודשים. זה מכונה השליש הרביעי מכיוון שהתינוק שלך מסתגל לזמן שמחוץ לרחם שלך - ולפעמים, למען האמת, מתגעגע אליו ומבקש לחזור בו!

יש תינוקות שיש ביניהם את הימים והלילות מבולבלים, ולכן הם ישנים ביום ולעתים קרובות הם ערים בלילה. הבטן שלהם זעירה, ולכן הם צריכים לאכול כל 2-3 שעות. התינוק שלך בדרך כלל יעשה את הצורך הזה בקול רם וברור, אבל דבר עם רופא הילדים שלך.

בשבועיים הראשונים יתכן שתצטרך להעיר את תינוקך להאכלה אם הם לא מתעוררים בכוחות עצמם במרווחי זמן אלה, במיוחד אם הם עדיין לא חזרו למשקל הלידה שלהם.

התפתחות רבה מתרחשת גם בחודשים אלה, כך שהלילות ללא שינה ישתלמו - בריבית.

תינוקות יונקים לעומת חלבונים

לתינוקות יונקים יש לוחות זמנים שינה שונים במקצת מאשר לתינוקות הניזונים מפורמולה בתקופה זו. חלב אם נוטה לנוע במערכת העיכול של תינוקך מהר יותר מהנוסחה. לכן כשאת מניקה, התינוק שלך עשוי להיות רעב לעתים קרובות יותר.

סביר להניח שתצטרך להניק לפחות 8 עד 12 פעמים בכל 24 שעות עד שאספקת החלב שלך תיכנס במהלך השבוע-שבועיים הראשונים. אז יתכן שהתינוק שלך עדיין יצטרך להניק כל 1.5-3 שעות במשך 1-2 החודשים הראשונים, אך ייתכן שהוא יוכל לישון יותר זמן בלילה.

תינוקות המוזנים בפורמולה עשויים להזדקק לקבל בקבוק כל 2-3 שעות. שוחח עם רופא הילדים של התינוק שלך לקבלת הוראות ספציפיות באיזו תדירות הם יצטרכו להאכיל. וזכרו - חזה אוֹ נוסחה, תינוק מוזן הוא התינוק הטוב ביותר.

ממוצעי שינה לתינוקות, 0-3 חודשים

גילאי 3–6 חודשים

החל משלושה חודשים, התינוק שלך עלול להתחיל לישון לאורך זמן רב יותר בכל פעם. הַלְלוּיָה! אם אתה מעוניין בנימוקים - ולא רק בשורה התחתונה (עוד לישון!) - הנה:

• פחות הזנות בלילה. כאשר התינוק שלך גדל, האכילה בלילה תפחת בהדרגה. לאחר 3 חודשים, התינוק שלך יכול לעבור מהאכלה כל 2-3 שעות לכל 3-4 שעות. עד 6 חודשים, ככל הנראה התינוק שלך יאכל כל 4-5 שעות וייתכן שהוא יוכל לישון עוד מתיחות בלילה. שוחח עם רופא הילדים שלך לקבלת המלצות מדויקות לתדירות התינוק שלך צריך לאכול.
• רפלקס מורו מופחת. המורו, או הבהלה, של התינוק שלך פוחת בגיל 3-6 חודשים. רפלקס זה - למרות שהוא מקסים להפליא - יכול להרעיד את תינוקך ער, ולכן ברור שהירידה הזו מסייעת להארכת השינה. בשלב זה, תהיה להם שליטה רבה יותר על תנועותיהם והרפלקסים שלהם.
• מרגיע את עצמו. תתחיל להבחין בהתנהגויות מרגיעות עצמיות בסביבות 4 חודשים, אך רוב התינוקות זקוקים לעזרה בהרגעה עד שהם בערך 6 חודשים. כבר בשלב מוקדם תוכלו לעזור לתינוק על ידי (בזהירות ובשקט!) להרדים אותם כשהם מנומנמים, אך עדיין ערים. כמו כן, התחל לעזור לילדך להבחין בין לילה ליום על ידי הנחתם לנמנם בחדר חשוך ועריסתם בלבד.

ממוצעי שינה לתינוקות, 3-6 חודשים

גילאי 6-9 חודשים

לאחר 6 חודשים, התינוק שלך מסוגל להרגיע את עצמו עוד יותר בלילה.

הערה להורים טריים כאן: אם התינוק שלך עדיין נמצא בשלב הרך הנולד, יתכן שאתה משתוקק לשלב העצמאי יותר שאנחנו עומדים לתאר. אך באופן מוזר, אנו מבטיחים שכשתגיעו לנקודה זו, תמצאו עצמכם מעלים זיכרון על הילוד שלכם והלוואי שזמן יאט. העצה שלנו? תיהנו מכל שלב יקר לבוא.

במהלך החודשים הללו, יתכן שתוכלו לעמוד בתזמון שינה ולינה מוגדרים יותר. הקטן שלך עשוי לעבור מ- 3-4 תנומות ביום לזוג בלבד ביום. ו ... תוף, בבקשה ... הם עשויים לישון עד 10–11 שעות בלילה בתקופה זו.

לאחר 6 חודשים תוכלו לעודד את תינוקכם ללמוד טכניקות חדשות להרגעה עצמית. נסה לבדוק אותם אם הם בוכים כדי לוודא שהם לא חמים או קרים מדי, אך אל תרימי אותם מהעריסה שלהם אם שום דבר לא בסדר. אתה עדיין יכול ללטף את מצחם או לדבר איתם בעדינות כדי ליידע אותך שאתה שם.

חרדת פרידה

בסביבות 6 חודשים, התינוק שלך עלול לחוות חרדת פרידה לראשונה. גם תינוקות שבעבר ישנו טוב עשויים "להחזיר את עצמם" כשזה קורה.

הם עשויים לזעוק או לסרב ללכת לישון בלעדיך בחדר, ואתה עלול להתפתות להיכנע - בין אם זה מתוק להפליא שיש צורך בכך, או בגלל שאתה להוט לבכי להפסיק.

חרדת פרידה היא חלק נורמלי לחלוטין בהתפתחות. אם אתם מודאגים מכך, שוחחו עם רופא הילדים של תינוקכם בדרכים בהן תוכלו לעזור להביא את הקטנה היקרה שלכם להירדם שוב בכוחות עצמם (כדי שתוכלו להתגנב לחדר אחר להטלת נטפליקס).

אם התינוק שלך עדיין לא למד להירדם בלי להאכיל או להחזיק אותו, זה עשוי להיות זמן קשה להתחיל בתהליך זה.

ממוצעי שינה לתינוקות, 6-9 חודשים

גילאי 9-12 חודשים

בשלב זה, אתה אמור להיות שגרת שינה מוגדרת. תנומות צריכות להיות במהלך היום כשאור קל. בלילה, אתה יכול לתת אמבטיה לתינוק שלך, לקרוא ספר ולהניח אותם למשך הלילה. לחלופין, ייתכן שתעדיף שגרה אחרת לגמרי! המפתח כאן הוא ש- עִקבִי השגרה תעזור להם לדעת שהגיע הזמן למיטה.

לאחר 9 חודשים התינוק שלך צריך לישון פרקי זמן ארוכים יותר. אך יתכן שהם עדיין חווים חרדת פרידה, מה שמקשה עליכם לעזוב את החדר לאחר הכנסתם לעריסתם.

אנו יודעים שזה קשה, אך נסו להקצר את ביקוריכם לפני השינה בעריסה לאורך זמן. לכי לבדוק את התינוק שלך וודא שהוא תקין. לשיר להם שיר ערש או לשפשף את הגב. בדרך כלל הם לא יצטרכו להאכיל או לאסוף אותם.

כמו תמיד, שוחח עם רופא הילדים שלך אם אתה מודאג מיכולתו של תינוקך לישון בלילה בשלב זה.

ממוצעי שינה לתינוקות, 9-12 חודשים

טיפים וטריקים לשינה טובה יותר של הלילה - לכל המשפחה

זכרו, בשבוע-שבועיים הראשונים הילודים צריכים להאכיל אחת לכמה שעות, כך שאולי לא יהיה בטוח להם לישון פרקי זמן ארוכים, אפילו לא בלילה.

פריצות שינה

הניחו את תינוקכם בעריסה כשהם מנומנמים, אך לא ישנים. למד לקרוא את הרמזים של התינוק שלך כמו ספר. הם עשויים לפהק או לשפשף את העיניים כשהם ישנוניים, בדיוק כמו שאתה עושה! להניח אותם על הגב בעריסה כשהם נותנים לך את הרמזים האלה יעזור להם להירדם ביתר קלות. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לנסות להכריח תינוק שמח ומשחק ללכת לישון, אז יש לך שגרות הרוח בכיס האחורי שלך.

פתח לוח זמנים לשינה. שגרה לפני השינה מועילה עבורך - הגיוני שהיא גם מועילה למיני שלי. המשמעות היא אולי לתת אמבטיה לתינוק שלך, לקרוא ספר יחד ואז להכניס אותם לעריסה כשהם נותנים לך את הסימנים המנומנמים האלה. קביעת הרגלים אלה בשלב מוקדם עשויה להיות שתהיה לך הצלחה רבה יותר בהמשך.

תרגל הרגלי שינה בטוחים. הנח את תינוקך תמיד על גבו בעריסה כדי ללכת לישון. הסר גם את כל החפצים - סכנות, באמת - מסביב לעריסה או מסביבת השינה שלהם.

צור סביבה אידיאלית לשינה. אף אחד לא רוצה לישון כשחם או קר מדי, אז צפו בטמפרטורת החלל של תינוקכם. ייתכן שתרצה גם להשקיע בווילונות האפלה אם הם עדיין קלים כשאתה מרדים אותם. אמנם לא הוכח שהם עוזרים באופן אמין לכל התינוקות (ונראה שחלקם לא אוהבים אותם), אך שקול לקנות מכונת רעש לבנה או מכונת סאונד לתינוק מרגיעה כדי לעזור לקטן שלך לנוח.

הישאר עקבי. כשכולם בביתכם מתוזמנים בלוחות זמנים שונים, זה יכול להיות קשה לעמוד בשגרה. נסו להישאר עקביים. זה יגדיר את התינוק שלך לישון טוב בהמשך.

חששות נפוצים

שאלות ותשובות עם קארן גיל, MD

עֶזרָה! התינוק שלי בן 6 חודשים ועדיין לא ישן בלילה. האם עלי לדבר עם מומחה לשינה?

הרבה תלוי באיך ואיפה התינוק שלך נרדם מלכתחילה ובמה שנדרש כדי להחזיר אותו לישון כשהוא מתעורר. התחל בשיחה עם רופא הילדים של התינוק שלך שיכול לעזור לך להבין מדוע התינוק שלך מתעורר ואז לעזור לך לפתח תוכנית לשינה טובה יותר.

הילד שלי בן חודשיים נראה ישן טוב, אבל אני חושש שהם ישנים יותר מדי בלי בקבוק בלילה. האם עלי להעיר אותם?

אם התינוק שלך משמין היטב ואין לו מצבים רפואיים בסיסיים המחייבים האכלה תכופה יותר, אינך צריך להעיר את התינוק בלילה כדי להאכיל.

איך אוכל לדעת מתי התינוק שלי פשוט מטשטש או באמת זקוק לי במהלך הלילה? האם אי פעם זה בסדר לתת להם "לזעוק את זה" בעריסה שלהם?

תינוק שנאכל ונרדם עשוי ללמוד ללמוד להירדם בעצמו בסביבות 4 עד 6 חודשים, או אפילו לפני כן. הערה בלילה עדיין נורמלית אחרי זה, אך אם הם עדיין לא למדו כיצד להירדם בעצמם, הם בדרך כלל ירצו שמישהו ינחם אותם כשהם מתעוררים, גם אם הם לא רעבים. מחקרים הראו כי לתינוקות במשפחות המשתמשות בשיטות שונות של "אימון שינה" אין סיכוי גבוה יותר לבעיות התקשרות, רגשיות או התנהגות בהמשך הילדות.

התשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן אינפורמטיבי לחלוטין ואין לראות בו ייעוץ רפואי.

הטייק אווי

השנה הראשונה לחיי התינוק שלך יכולה להיות מאתגרת עבור הורים חסרי שינה. אבל אתה הולך להגיע לקו הסיום, אנו מבטיחים.

זכור, אתה עושה את כל זה כדי לעזור לקטן שלך לגדול ולהתפתח בצורה בריאה - גם אם אתה מאבד קצת שינה. וכשהתינוק שלך יגדל, הם יתחילו לישון לאורך זמן רב יותר, מנוחה הבטיח (תרתי משמע).

אם אתה מודאג מהרגלי השינה של הקטן שלך, אל תהסס לפנות לרופא הילדים שלהם לקבלת ייעוץ. רוב הסיכויים שאתה תשמע שאתה והתינוק שלך עושים בסדר גמור.