למה אתה צריך להשתין ככל שאתה מגיע לשירותים?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מכירים את ההרגשה הנוראית של "צריך ללכת" שנראה שהולכת ומתעצמת ככל שמתקרבים לדלת הכניסה שלכם? אתה מגשש אחר המפתחות שלך, מוכן לזרוק את התיק שלך על הרצפה ולרוץ לשירותים. זה לא הכל בראש שלך-זה דבר אמיתי שנקרא בריחת שתן. (פססט... אלה הטבות האגן המפתיעות של השתן במקלחת.)

"עצם המבט של אובייקט שאנו מתייחסים לפעולה יכול להזניק את התהליך של המוח לצורך דחוף יותר לחוות את הכל בתת מודע", מסבירה הפסיכותרפיסטית ג'יני לאב, Ph.D.

מגיל צעיר מלמדים אותנו לקשר את חדר האמבטיה לפיפי. אז ככל שנתקרב לאחת, התכנות הזה, שנמצא עמוק בנהרות תת המודע, מפעיל את המחשבה והגוף פועל פיזיולוגית על ידי ביצוע מה שהטבע עושה, מסבירה אהבה.

"זה כמו הניסוי של פבלוב", אומרת ד"ר מאי מ. וואקאמטסו, אורוגניקולוגית ומנהלת רפואת אגן נשית וניתוחים משחזרים בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס. בניסוי המדעי הידוע, הפיזיולוג הרוסי איוון פבלוב צלצל בפעמון כשנתן לכלביו מזון. לאחר זמן מה, הוא ניסה לצלצל בפעמון בכוחות עצמו וגילה שהכלב הוציא ריר גם כשהאוכל לא היה.

זה אותו סוג של גירוי תגובה מותנה עבור שלפוחית ​​השתן שלך, מסביר Wakamatsu. אתה נוהג לרוקן את שלפוחית ​​השתן ברגע שאתה נכנס לדלת, כך שלפתע אתה מרגיש שאתה צריך להשתין-גם כשאינך עושה זאת. (האם הפיפי שלך נראה או מריח מצחיק? פענח את 6 הדברים שהפיפי שלך מנסה להגיד לך.)

עם הזמן, אם אתה ממשיך להיכנע לשלפוחית ​​השתן שלך במקום לתת למוח שלך להשתלט, אתה יכול למעשה להתחיל לדלוף או להחמיר את השתן על המדרגה הקדמית. (היי, זה קורה!)

למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שבריחת שתן לא תגיע לנקודה זו. "מעבר דרך דלת אחרת של הבית שלך יכול לעזור להפחית את הדחף לעשות פיפי, אבל אם זה לא אופציה, אתה צריך להתנגד לדחף לרוקן את שלפוחית ​​השתן שלך כשאתה נכנס הביתה", אומר Wakamatsu.

טכניקות הסחת דעת יכולות גם לעזור לך להתעלם משלפוחית ​​השתן שלך. התחילו לבשל ארוחת ערב מיד כשתגיעו הביתה או פתחו את הדואר כדי להוריד את הראש מהתחושה, מציע וואקאמטסו. זה יכול להיות תהליך איטי להפוך ללא תנאי, אז התחל לראות אם אתה יכול לחכות עד חמש דקות אחרי שתחזור הביתה, ואז 10 דקות, ותגדיל את הזמן בהדרגה.

שיטה נוספת שהיא מציעה היא ריקון מכוון של שלפוחית ​​השתן שלך לפני שאתה עוזב הביתה. לאחר מכן, תדע שהמוח שלך פשוט שולח אותות שווא אם אתה עדיין מרגיש שאתה חייב ללכת כשאתה מגיע הביתה, כי לוקח לשלוש עד ארבע שעות להתמלא השלפוחית. בדיוק כמו לדחוף אימון קשה, לפעמים זה רק עניין של מוח על חומר.

סקירה עבור