למה מאמנים וספורטאי עילית עוסקים ב-#RestDayBrags

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אנחנו עושים הרבה דברים עבור האינסטה. אנחנו מציגים את האימון האחרון שלנו עם סלפי מיוזע. אנו מתפארים בצניעות בלינג החדש שלנו ליום המירוץ. אנו מתגאים ב-#NoDaysOff וחוגגים רעים אחרים שמחייכים וסוחבים את הכאב ועוברים דרך אימון או מרוץ.

מה אנחנו אל תעשה לַעֲשׂוֹת? להתפאר בימי המנוחה האפיים שלנו. עד עכשיו, כלומר.

מוקדם יותר השנה צייצה אמיליה בון, אולטרה-רץ ואלופית הבוץ הקשוחה בעולם, ל-18,000+ עוקביה, "אנשים לא מתפארים בימי מנוחה כמו שהם עושים את הריצות ה'אפיות' שלהם, אבל הם צריכים".

היא צריכה לדעת. בון הייתה בראש עולם מירוצי מסלולי המכשולים (OCR) כשסבלה משני שברי מאמץ (בעצם הירך והעצה). היא בילתה את החלק הטוב ביותר של השנה האחרונה בשיפוץ, התאוששות והתכוננות לקאמבק שלה למרוצי עילית. היא גם הרגישה נוח עם הרבה מנוחה.

בהתחלה ההפסקה הייתה קשה. אחרי הכל, אנשים פעילים נאבקים בלקיחת פסק זמן. בנוסף, יש לחץ לשמור על קשר עם הג'ונס במדיה החברתית על ידי העלאה אחת של ההישג האתלטי האחרון.

אבל הפציעות הובילו את בון לחבור לשחיינית האולימפית קרוליין בורקל והרצה ג'ונתן לויט ל #MakeRestGreatAgain. בחודש פברואר, הם פתחו חשבון Brags Day Brags בטוויטר ובאינסטגרם.

תחשוב על זה כפגישה טיפולית קהילתית וקבוצתית לאלו מאיתנו שנאבקים בלקיחת יום חופש, שבו זה בסדר להוריד את האגו ולומר, "אני עייף. עשיתי תנומה במקום להתאמן". והם מדברים על מנוחה מלאה ומוחלטת (לא התאוששות פעילה) -חושבים: להסתובב בחוץ או על הספה שלך, להחליק על זוג שרוולי דחיסה וליהנות מאוכל ומשקה טוב. קבוצת הספורטאים מקווים לשנות את השיחה סביב הרעיון שיותר תמיד עדיף.

והם צודקים. ימי מנוחה קבועים הם חלק מרכזי באימון. ללא מנוחה מתאימה, אתה מסתכן בפציעה, שחיקה ותשישות, כפי שדיווחנו ב-9 סיבות לדלג על האימון שלך. בנוסף, השרירים שלך זקוקים למנוחה על מנת לתקן נזקים זעירים ולהתחזק.

מוכן להתפאר ביום המנוחה האפי שלך? הצטרפו לשיחה בטוויטר ובאינסטגרם על ידי מעקב אחר #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ו-#MakeRestGreatAgain. עכשיו לך לנוח!

סקירה עבור