נשים שולטות בעולם הריצה, מרוצות הרבה יותר מגברים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מי מנהל את העולם? בנות! רוב הרצים שהשתתפו במרוצים בשנת 2014 היו נשים-זה 10.7 מיליון מסיימים לעומת 8 מיליון גברים-על פי נתונים חדשים מ- Running USA.

הארגון המתמקד בריצה, ללא מטרות רווח, בוחן את הצמיחה והמגמות של הענף והספורט מדי שנה והם גילו שבשנת 2014, נשים רצות שלטו בכל סוג מרוץ פרט למרתונים מלאים, כולל 5K, 10K וחצי. ונראה שהנקודה המתוקה לריצה היא בין 25 ל-44 עבור שני המינים, שכן 53 אחוזים מכלל המסיימים היו משכבת ​​הגיל הזו.

מה גם שרצים משני המינים מעוניינים ללכת למרחק יותר מאי פעם. ההשתתפות בחצי מרתון גדלה ביותר ב-2014, ב-4 אחוזים לעומת השנה הקודמת. למעשה, מספר שיא של רצים ברחבי העולם-550,637 אנשים!-מרתונים שסיימו בשנת 2014. (עדיין לא חלק מהנתון הזה? שנת 2015 היא השנה! בדוק 10 מירוצים מושלמים לאנשים שרק מתחילים לרוץ.)

החבל היחיד? מחקר אחר של Running USA, זה ספציפית על מגמות במרתונים, מצא שאנחנו עכשיו איטיים יותר ממה שהיינו במרוצים לפני 30 שנה. ממוצע מרתון 2014 של 4:19:27 לגברים ו -4:44:19 לנשים איטי יותר מ -40 דקות מכל הממוצעים של כל קבוצה בשנת 1980.

עם זאת, למרבה המזל, המספרים הללו נובעים בעיקר מזרם הרצים הנרשמים למרוצים הארוכים. המרתונים גדלו בהתמדה במשך 38 השנים האחרונות ברציפות, וב-2014 היו עדים ל-9,000 אנשים נוספים שהתחייבו ל-26.2 מיילים מאשר בשנה הקודמת.

אם המוני הרצים האלה גורמים לך לחשוב מחדש על הרשמה בשנת 2015, אל תדאג-בעוד שמרתון העיר ניו יורק אכן ראה שיא של 50,266 אנשים שחצו את קו הסיום, רוב הגידול בעולם המרוצים היה ממירוצים קטנים שנפתחים, מתגאה רק בכ-300 מסיימים, אומר הדוח.

באשר לזמנים האיטיים, לא כל המשתתפים רצים על יחסי ציבור, כך שכמובן הזמן הממוצע יהיה איטי יותר. והחדשות לא ממש רעות בין אם אתה רץ, הולך או זוחל מעבר לסיום, אתה יותר מראוי את המדליה הזו על השגת המטרה שלך. אבל אם אתה כן רוצה לקצץ את הזמן מהסיום שלך (אפילו רק בשביל לסיים את 26.2 הקילומטרים האלה מוקדם יותר), נסה את 6 הכללים האלה לריצה מהר יותר וטיפים לרוץ מהר יותר, ארוך יותר, חזק יותר וללא פציעות.

סקירה עבור