אימון Mashup של יוגה-טבאטה
מְחַבֵּר:
Robert White
תאריך הבריאה:
6 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
12 מאי 2025
תוֹכֶן
יש אנשים שמתרחקים מיוגה מתוך מחשבה שאין להם זמן לזה. שיעורי יוגה מסורתיים יכולים להיות יותר מ-90 דקות, אבל עכשיו אתה יכול לקבל אימון מהיר תוך זמן קצר, עם תנוחות לפתיחת הגוף.
טבטה הוא חלום האימון של האדם הנלחץ בזמן שהתגשם. זה רק ארבע דקות, מחולק לשמונה סיבובים של 20 שניות של מהלך בעצימות גבוהה ואחריו 10 שניות מנוחה. וזה לא רק מהיר, זה גם סופר יעיל.
בדרך כלל במהלך אימון טבטה אתה מסיים תרגיל פעיל אחד במשך ארבעת הסיבובים הראשונים ותרגיל פעיל אחר בארבעת הסיבובים השניים. על מנת להפוך את האימון הזה ליעיל עוד יותר, הגענו למאש טאבטה-יוגה שבו אתה עושה תנוחת יוגה משקמת במהלך תקופת המנוחה. בדרך זו אתה מקבל את העוצמה הגבוהה ו הפתיחה. נסו, תהנו, ואל תשכחו לנשום!
חזיית ספורט וחותלות של Solow Style
סקירה עבור
פרסומתהקפד לקרוא
MS 'Zingers': מה הם ואיך להתמודד איתם
האם אתה מרגיש אי פעם כאבים חדים, דוקרניים, מקרינים, שנראים משום מקום? האם הטמפרטורה בחוץ, חמה או קרה, מעוררת זעזועים חשמליים בגופך שעוצרים אותך במסלוליך? לעיתים מתואר "זינגר", הפרעת בעיכול מ...
סוגי שפתיים שונים וכיצד לטפל בהם
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.השפתיים מגיעות בכל מיני צורות, אך בניגוד לכל הבאזז של המגזינים הפופולרי, סוג השפתי...