אימון Mashup של יוגה-טבאטה
מְחַבֵּר:
Robert White
תאריך הבריאה:
6 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2025
תוֹכֶן
יש אנשים שמתרחקים מיוגה מתוך מחשבה שאין להם זמן לזה. שיעורי יוגה מסורתיים יכולים להיות יותר מ-90 דקות, אבל עכשיו אתה יכול לקבל אימון מהיר תוך זמן קצר, עם תנוחות לפתיחת הגוף.
טבטה הוא חלום האימון של האדם הנלחץ בזמן שהתגשם. זה רק ארבע דקות, מחולק לשמונה סיבובים של 20 שניות של מהלך בעצימות גבוהה ואחריו 10 שניות מנוחה. וזה לא רק מהיר, זה גם סופר יעיל.
בדרך כלל במהלך אימון טבטה אתה מסיים תרגיל פעיל אחד במשך ארבעת הסיבובים הראשונים ותרגיל פעיל אחר בארבעת הסיבובים השניים. על מנת להפוך את האימון הזה ליעיל עוד יותר, הגענו למאש טאבטה-יוגה שבו אתה עושה תנוחת יוגה משקמת במהלך תקופת המנוחה. בדרך זו אתה מקבל את העוצמה הגבוהה ו הפתיחה. נסו, תהנו, ואל תשכחו לנשום!
חזיית ספורט וחותלות של Solow Style
סקירה עבור
פרסומתסובייטיות
כיצד להיפטר מרתיחה: טיפול ברתיחים קטנים וגדולים
לרוב ניתן לטפל ברתימות קטנות לבד בבית. לרתיחות יכולות להימשך רמות שחין קטנות שניתן לטפל בהן בבית.להלן מספר טיפים להיפטר מרתיחה:אל תלחץ או נסה לרוקן את עצמך לרתיחה. זה יכול להוביל להתפשטות הזיהום או או...
מהו ערפל המוח של הפטיטיס C?
ערפל מוחי הוא מונח המשמש לתיאור תחושה כוללת של ערפל נפשי. זה כולל שכחה, בעיות ריכוז ובלבול. זהו מצב של חשיבה לא מאורגנת באופן כללי.מחקרים מראים שכמחצית מהסובלים מהפטיטיס C חווים תסמינים נוירו-פסיכיא...