מדריך היוגה הזה מלמד שיעורים בחינם עם עובד בריאות כדי לגייס כסף עבור PPE

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בין אם אתה עובד חיוני הנאבק ב-COVID-19 בחזית או שאתה עושה את חלקך בהסגר בבית, כולם יכולים להשתמש במוצא בריא ללחץ ברגע זה. אם אתם מחפשים דרך פשוטה להירגע, מורה אחת ליוגה וגיסה, סטודנט לרפואה, חברו למען מטרה שלא רק מקדמת בריאות נפש-גוף, אלא גם תומכת בעובדי בריאות המטפלים באנשים הסובלים מ- COVID- 19.

אלכסנדרה סאמט, סופרת, מדריכת יוגה מוסמכת ומאמנת בריאות בניו יורק, שילבה כוחות עם גיסה איאן פרסיטס, סטודנטית שנה שלישית לרפואה שלומדת קרדיולוגיה במכללה לרפואה אוסטאופתית של המכון הטכנולוגי של ניו יורק, ליצירת Meditation4Medicine. היוזמה מציעה שיעורי יוגה המבוססים על תרומה חיה כדי לסייע לאנשים להפחתת מתח בתקופה זו, ובמקביל לגייס כסף עבור ציוד מגן אישי (PPE) לבתי חולים מוגבלים באזור ניו יורק.

לפני מגיפת וירוס הקורונה, סמט לימד לאחרונה במקומות הניו יורק יוגה באפר איסט סייד והציע הדרכה פרטית באתר בתאגידים ובבתי לקוחות בודדים. כשפרסיטס לא לומד, הוא עובד כמורה למבחני כניסה למכללה. אבל ברגע שהשניים התחילו לעבוד מרחוק בהסגר, הם קיבלו השראה ליצור Meditation4Medicine, הם מספרים צוּרָה. סאמט אומרת שהיא לא רק התגעגעה ללמד שיעורי יוגה אישיים, אלא היא גם רצתה לנצל את הזמן הנוסף שלה בבית כדי להחזיר לקהילה-כלומר, עמיתיו של פרסס העובדים בבתי חולים מקומיים הנאבקים להשיג PPE מתאים.

רענון: ככל שמצב COVID-19 נמשך, חלק מבתי החולים אינם מסוגלים להשיג אספקה ​​מספקת של מסכות N95, ללא ספק "החלק המהותי ביותר של PPE למניעת התפשטות COVID-19 במסגרת בית החולים", אומר פרסס. (בהעדר מסכות N95, עובדי בריאות רבים צריכים ללבוש בד פחות מגן ומסכות כירורגיות.)

אך גם כאשר מסכות N95 הופכות לזמינות, הספקים נוטים למכור אותן רק בכמויות גדולות, מסביר פרסיץ. לכן, כדי לגייס את הכספים הדרושים לרכישת כמויות גדולות של המסכות, Persits ו-Samet עורכות שיעורי יוגה בחינם מבוססי תרומות בשידור חי באינסטגרם.

לפחות פעם בשבוע השניים נפגשים בדירת הסטודיו של פרסיט (לאור המלצות הסגר וריחוק חברתי, הם אומרים שהם הסכימו להיות רק בקשר פיזי זה עם זה בשלב זה), מעבירים את שולחן הקפה שלו החוצה אגב, ולהקים דוכן עם האייפון שלהם כדי לשדר בשידור חי את שיעור היוגה שלהם. "רוב האנשים שמצטרפים הם חברים שלנו שגרים גם בעיר, כך שעורכת שיעור בחלל דירה קטן עזרה לאנשים לראות שגם הם יכולים לגרום לזה לעבוד", משתף סאמט. "יש אנשים שמגלים שהעבודה במרחב יוגה לא מסורתי מוסיפה כיף והופכת אותו להסתגל יותר. אנו מעודדים אנשים לצאת החוצה אם הם יכולים להתאמן במקום מבודד שבו אנשים אחרים אינם נוכחים." (קשורים: האם עליך ללבוש מסכת פנים לריצות בחוץ במהלך מגיפת הקורונה?)

לא יוגי מנוסה כמו סאמט? אין בעיה - גם לא Persits. לפני Meditation4Medicine, הוא אומר שלמד רק כמה שיעורים עם גיסתו, והודה שיש לו מעט עקומת למידה עם השיעורים החיים שלהם בהתחלה. הוא מזכיר את הרקע שלו בהרמת משקולות - יחד עם הנחייתו של סאמט - על כך שעזר לו לעלות במהירות. "[היא] ניסתה לגרום לי לעשות יוגה באופן קבוע בשנים האחרונות, כיוון שהרמת משקולות לבד לא ממש מתאימה לגמישות, ושילוב יוגה הוא בהחלט תוספת טובה לשגרת אימוני משקולות", הוא אומר. . "השיעורים בהחלט היו מועילים, למרות שהם בעטו לי בהתחלה". (קשור: תנוחות היוגה הטובות ביותר לעשות לאחר הרמת משקולות)

במהלך השיעורים שלהם-שבדרך כלל נמשכים בין 30 דקות לשעה (BTW, כל הזרמים החיים נשמרים במקרה שאתה מתגעגע אליהם בזמן אמת)-Samet עוברת רצפי יוגה תוך הדרכה בו זמנית של Persits. השיעורים משתנים בעוצמתם (חלקם הם יותר מתיחה קלה ומתמקדים בטכניקות מדיטציה ונשימה, בעוד שאחרים בהחלט יגרמו לך לזוז ולהזיע, אומר סאמט), וכל מפגש מתחיל במנטרה לצופים לחשוב עליהם ולהתחבר אליהם . חלק מהשיעורים נעשים גם לאור נרות כדי להוסיף אפקט מרגיע.

בסך הכל, המטרה היא להפוך את היוגה לנגישה לכולם, אפילו למתחילים שעלולים להרגיש מאוימים מהתרגול, משתף את סאמט. "העובדה שהצופים מסוגלים לראות אותי מתאימה את התנוחות [של Persits] ועוזרת לו לבצע שינויים עוזרת להרבה מתחילים לראות שהתרגול נגיש ליוגים מכל הרמות", היא אומרת."היה נהדר לראות גם שינוי פיזי וגם נפשי אצל [פרסיץ], שאמנם לא היה יוגי, מה שמקווה מהדהד עם כל מי שמעוניין לנסות יוגה." (קשור: תנוחות היוגה החיוניות למתחילים)

באשר לתרומות, פרסס וסאמט פתחו בקמפיין גיוס התרומות עם תרומות משלהם של 100 $ ו -120 $. עד היום, הם גייסו סך של 3,560 $ מתוך היעד של 100,000 $ שלהם. הם מפסיקים לרכוש כרגע מסכות N95 לעת עתה, מכיוון שהם זקוקים למספיק כספים כדי להגיע למינימום הספקים עבור ה- PPE הזה, אומר פרסיס. המינימום הללו נוטים לנוע בסביבות 5,000 עד 12,000 דולר, הוא מציין. "אם לא נגיע לסכום הדולר המינימלי הדרוש לביצוע הזמנת N95, נשתמש בכסף לרכישת צורות חיוניות אחרות של חומרי PPE כגון חליפות/שמלות, כפפות ומגני פנים הזמינים יותר. ," הוא מסביר.

למרות שאין תרומה נדרשת או מומלצת לשיעור סמט ופרסיץ, הם גילו שרוב המשתתפים היו נדיבים. עם זאת, הם לא רוצים שמישהו ירגיש נרתע מלהצטרף לכיתה אם הוא לא יכול לתרום. "אנחנו רוצים לספק מפלט נפשי ופיזי ממצבי הלחץ שאנשים מתמודדים איתם כרגע", מסביר סאמט. "אנחנו רק מקווים שאם אתה מרגיש שהרווחת בצורה חיובית מהמפגש ואתה עוזב בהרגשה רגועה וכאילו עשית אימון טוב, תקבל השראה לתת בחופשיות ולתת את מה שאתה יכול. המסר שלנו הוא: 'אם אתה יכול אל תתרם, אל תדאג; פשוט הצטרף לשיעור ושמח. '"

אם אתה מעוניין להצטרף לפגישה, Meditation4Medicine מציעה שיעורים בערך פעמיים בשבוע. הקפד לבדוק את דפי האינסטגרם והפייסבוק של הקמפיין, שם אשתו של פרסיץ (אחותו של סאמט), מקנזי, מפרסמת את לוח השיעורים והפרטים. לידיעתך: אתה לא בהכרח צריך שום ציוד כדי להשתתף, אבל סאמט ממליץ על מזרן יוגה כדי להפוך את התרגול לנוח יותר, ואם תרצה, כל פריט ביתי שיש לך בהישג יד שיכול להחליף אותו כבלוק. (קשורים: מאמנים אלה מראים כיצד להשתמש בפריטים ביתיים לאימון רציני)

גם לאחר שאזור ניו יורק יחזיר תחושת נורמליות מסוימת, פרסיטס וסאמט מקווים להמשיך לקיים שיעורים ולגייס כספים.

"משיחה עם אנשים ישירות בחזית, אנו יודעים שעדיין יהיה צורך באספקה ​​זו לאחר שנחזור לעבודה", אומר פרסיס. "לכן, כל עוד יש לנו מעורבות, ננסה לעזור בכל דרך שנוכל, אפילו לתרום לבתי חולים באזורים מחוץ לניו יורק, במידת האפשר".

סקירה עבור