5 צמחי בית קלים לאהוב, בהתבסס על צורכי בריאות הנפש שלך

תוֹכֶן

• הם כמעט כמו הילדים שלי
• גלה איזה צמח קורא לך - על סמך האישיות שלך
• 1. לתזכורת לשבור קשרים רעילים, נסו אלוורה
• טיפול באלוורה
• 2. לתזכורת להירגע ולהישאר רגועים, נסו לבנדר
• דואג לבנדר
• 3. לתזכורת לשמירה על איזון בין עבודה לחיים, נסה חבצלות שלום
• דואג לחבצלות שלום
• 4. לתזכורת לשרוד ולשגשג בתקופות קשות, נסה צמח נחש
• טיפול בצמחי נחש
• 5. לקבלת תזכורת להישאר נוכח, נסו אקליפטוס
• טיפול באקליפטוס
• היתרונות הנוספים המשפרים את החיים של אהבת צמח
• יתרונות הצמחים
• הטיפול בצמחים שלך הוא בעצם תזכורת לטפל בעצמך
• משאבי מאמרים

צמחים הם ההודעה של הטבע לתת לעצמך יותר מקום בעולם הזה.

עיצוב מאת אנדי הודג'סון

אני לא אמא למספר אינספור צמחים עדיין, אבל אני בדרך לתואר הזה.

בתחילה, כשהתחלתי לקשט פינה קטנה בביתי עם צמחים עלים זעירים וכמה בשרניים, זה היה אך ורק במטרה לאבזר ולהחיות את הבית שלי.

עם זאת, לאחר שהקדשתי זמן לטיפוח הצמחים שלי כמעט באופן יומיומי, התחלתי להבין שהם יותר מסתם אמצעי להגיע למטרה האסתטית הביתית שלי.

הם כמעט כמו הילדים שלי

אחרי הכל הייתי צריך להשגיח עליהם כמו שאעשה זאת בעצמי.

בדומה לכל ישות אחרת, צמחים דורשים תשומת לב מסוימת על מנת לשגשג. בתקופות שלא עשיתי כמיטב יכולתי, הקצוות החומים והמצומקים של עלי הצמחים שלי שיקפו את כאבי ולהיפך.

מלבד חיזוק מיידי של האסתטיקה של הבית, מחקרים מראים כי להיות מוקף בירק יכול לעזור בניקוי האוויר שמסביב, יצירת תחושת רווחה ושיפור חייך.

כשהבנתי את המתאם בין צמחים לטיפול עצמי, חקרתי את הצמחים הנוכחיים שלי (כמו גם אחרים שאני מתכנן להוסיף לבית שלי).

מסתבר, שהרווחים שלי אינם שרירותיים. צמחים יכולים לשקף את חיינו ביותר מדרך אחת ולעזור לנו להתאקלם בתקופות קשות.

גלה איזה צמח קורא לך - על סמך האישיות שלך

אך לא כל הצמחים מביאים שמחה, במיוחד בעלי תחזוקה גבוהה. חלקם מדברים אלינו גם בתקופות קשות יותר מאחרים.

ריכזתי רשימת צמחים וחפרתי באישיותם. גלה אילו קוראים לך על סמך היתרונות שלהם, כמו גם המאמצים ותשומת הלב שאתה רוצה לתת.

1. לתזכורת לשבור קשרים רעילים, נסו אלוורה

אלוורה הוא כנראה צמח הבית האהוב עלי פשוט כי יש לו כל כך הרבה יתרונות וקל לטפל בו. אם אתה הטיפוס שנותן הרבה לאחרים (רגשית, כספית או פיזית), אתה והאלוורה עשויים להיות הזוגיות המושלמת.

בזמן שאתה יכול לחתוך את העלים לפצעי עור (כוויות, חתכים, צלקות ודלקות), אלוורה הוא גם צמח חזק שיכול לטהר את האוויר סביבך. זה לא אותו דבר כמו פילטר אוויר, אבל זה יכול לעזור עם ניקוי רעלים מהאוויר מכימיקלים מזיקים.

אלוורה ואתה: במהלך תהליך השילוב מחדש, ייתכן שתצטרך לקצץ את החלקים המתים שכבר אינם תורמים לצמיחתו.

פעולה זו יכולה לשמש תזכורת לצמיחה שלך: כשאתה מתקרב לשלבי חיים שונים, אתה לפעמים צריך לשחרר את מי או מה שעשויים למנוע ממך לשגשג.

וכשאתה ממשיך ללמוד עוד על עצמך ולחוות דברים חדשים בחיים, ייתכן שיהיה צורך לשתול מחדש את עצמך. בחר אפשרויות שיעזרו לך להמשיך לצמוח לאדם שאתה רוצה להיות.

טיפול באלוורה

• איפה לשים את זה: כדי לנצל את היתרונות של אלוורה, הציבו את תחנת הכוח הזו במטבח או בחדר האמבטיה, שם נמצאים רוב הכימיקלים הביתיים. מכיוון שאלוורה יכול לצמוח להיות צמח גדול מאוד, מקובל לשתול אותו מחדש בסיר גדול יותר שם הוא מסוגל להמשיך ולגדול עד למלוא יכולתו.
• כיצד לטפל בזה: מפעל זה בעל תחזוקה נמוכה מצליח להשקות אותו על בסיס שבועי ולהשרות קצת שמש. לא הרבה אור? הוא עדיין יכול להפעיל את קסמו באור שמש עקיף כאשר הוא מונח על אדן החלון.

2. לתזכורת להירגע ולהישאר רגועים, נסו לבנדר

צמח זה קל מאוד לעיניים, מריח מענג, והוא המקור לאחד השמנים האתרים הפופולאריים ביותר. למי ששוכח להירגע או לקחת לעצמו כמה שניות, במיוחד בסוף היום, הלבנדר (והניחוח העוצמתי שלו) הוא בשבילכם.

למרות שזה לא נחשב לצמח בית מסורתי, הצעות לבנדר שיגרמו כמעט לכולם לרצות להחזיק גרסה כלשהי שלו בסביבה.

במצב של ירידה בחרדה ומתן אווירה רגועה.

מבחינה אקטואלית, זה נהדר להוסיף לשגרת היופי שלך בזכות זה.

לבנדר ואתה: לעצום עיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות בכל פעם שאתה מרגיש מוצף או כשאתה רוצה לנוח לילה טוב. כשאתה שואף את הריח המרגיע, זה יעזור להרגיע אותך.

במהלך חודשי האביב החמים יותר, הזיזו את צמח הלבנדר החוצה מכיוון שהוא עוזר לצמח לתפוס קרני שמש רעננות. בזמן שאתה בעניין, קח כמה רגעים בחוץ כדי לקבל גם מנה משלך של ויטמין D.

דואג לבנדר

• איפה לשים את זה: הנח את צמח הלבנדר שלך על דוכן לילה בחדר השינה שלך, כך שזה אחד הדברים האחרונים שאתה רואה לפני שאתה נעלם לישון.
• כיצד לטפל בזה: עדיף לשמור על הצמח באזור מואר ולהשקות אותו כאשר האדמה יבשה למגע. השקיה רבה מדי יכולה לקצר את תוחלת החיים שלה.

יש לדלל תמיד שמן לבנדר לפני שמורחים אותו ישירות על עורכם. מחקרים מראים כי זה עשוי להיות משבש הורמונים.

3. לתזכורת לשמירה על איזון בין עבודה לחיים, נסה חבצלות שלום

הנה מטהר טבעי נוסף להוסיף לרשימה: חבצלות שלום. צמח מדהים זה משפר את זרימת האנרגיה בבית מכיוון שהוא מנטרל כימיקלים מקורים מזיקים. זה האמין גם לעזור לאנשים לפרוח נפשית, פיזית ורוחנית.

אם אתם עוסקים באסטרולוגיה, תעריכו כי חבצלות השלום הן בעלות מראה עדין ועדין, אך הן חזקות ושרשיות עמוקות, הדומות לאנרגיה שהפיצו אנשים שנולדו תחת מזל המזלות הסרטן.

חבצלות שלום ואתה: חבצלות השלום מסמלות שלום, שלווה, שגשוג, טיהור ובדידות. מכיוון שלחבצלות השלום יש סמליות כה עוצמתית, דברי אישור חיובי לצמחים שלך. רק אמור את מה שאתה עצמך תרצה לשמוע.

דואג לחבצלות שלום

• איפה לשים את זה: שמור אותו בחדר השינה או במשרד העבודה שלך כדי לעזור לאזן את כל האנרגיות בחלל שלך. אם הדיבור עם הצמח שלך הוא קצת מחוץ לקופסה, תן לנוכחותו להיות תזכורת עבורך לחשוב מחשבות שמאשרות חיים.
• איך לטפל בזה: צמח יפה זה דורש אור שמש עקיף ומים פעם בשבוע או כאשר האדמה יבשה למגע.

4. לתזכורת לשרוד ולשגשג בתקופות קשות, נסה צמח נחש

ידועים כמספקים אנרגיית מגן חזקה בחללכם, צמחי נחש עמידים במיוחד ודורשים מעט מאוד תשומת לב על מנת לגדול.

עבור אנשים קלים אשר זקוקים לתזכורת עד כמה הם גמישים כאשר זמנים נעשים קשים, צמחי נחש כאן בשבילכם. צמחי נחש הם קלים והצמח האידיאלי לשמור עליו. המשמעות: הם דורשים מעט תשומת לב ועדיין פורחים בלחץ קטן - ממש כמו מאזניים!

צמח זה הוא ייחודי מכיוון שיש לו את היכולת להמיר פחמן דו חמצני לחמצן בלילה, כלומר אם אתם גרים באזור ללא זרימת אוויר, סביבכם לא מעט צמחי נחש עשוי לסייע בחיטוי החמצן במרחב שלכם!

צמחי נחש ואתם: צמחי נחש משמשים תזכורת לכך שגם כשאתה עלול להרגיש לבד או לחוות תקופה קשה, אתה עדיין יכול לבחור לצמוח ולשרוד גם במצבים הקשים ביותר.

כשאתה רואה את הצמח הזה, מצא מקום שקט בבית שלך להתיישב לידו, לעצום עיניים, לנשום את האוויר הקריר והנקי שהוא מספק ולמצוא את שלוותך.

טיפול בצמחי נחש

• איפה לשים את זה: שמור את צמח הנחשים שלך בחדר השינה שבו אתה עשוי לנוח את מרבית מנוחתך או כל חדר אחר בביתך. אחד הדברים היפים ביותר בצמח זה במיוחד הוא שלא משנה היכן הוא ממוקם בחלל שלך וגם אם הוא מוזנח במשך כמה שבועות, הוא עדיין יספק לך אוויר נקי כשהוא יגדל בחוסן.
• כיצד לטפל בזה: כל שעליך לעשות הוא להשקות אותו כל שבועיים כדי לשמור על לחות האדמה. זה די קשה להרוג, מה שהופך אותו לצמח קל לטיפול ללא קשר לניסיון.

5. לקבלת תזכורת להישאר נוכח, נסו אקליפטוס

צמח פופולרי זה ידוע לא רק בארומה הברורה והנעימה שלו, אלא גם ביכולתו לסייע בטיפול באסטמה, הצטננות וגודש.

אקליפטוס ואתם: למי שצריך תזכורת להעריך את ההווה ומה יביא היום, האקליפטוס הוא הצמח האידיאלי. קח כמה רגעים כדי לשאוף את הריח המרפא והחזק שלו. פעולה זו מחזירה אותך לרגע הנוכחי.

זכרו שהרגע הנוכחי הזה הוא כל מה שיש לכם. אל תחשוב מה קרה אתמול כיוון שאתה לא יכול לשנות את זה, ואל תעסוק ברשימת המטלות של מחר כי כל מה שיש לך זה הרגע הזה. תהנה.

טיפול באקליפטוס

• איפה לשים את זה: אם אתה מוצא את עצמך מרגיש קצת מתחת למזג האוויר, אתה יכול ליצור "זר אמבטיה" של אקליפטוס כדי להביא למקלחת. על ידי הצבת צרור אקליפטוס סביב ראש המקלחת שלך ומאפשר לאדים ולחום לעלות, הוא ישחרר את הניחוח הרענן של הצמח לאטמוספרה.
• כיצד לטפל בזה: אקליפטוס דורש אור שמש מלא ויש להשקותו באופן קבוע.

היתרונות הנוספים המשפרים את החיים של אהבת צמח

מלבד חיזוק מיידי של המראה האמנותי של הבית, מחקרים מראים כי להיות מוקף בצמחייה כזו יכול לעזור לנקות את האוויר שמסביב, ליצור תחושה של רווחה, וכן.

יתרונות הצמחים

• מוריד רמות חרדה. לראות ולשהות סביב צמחים כל הזמן עוזר לאנשים להרגיש רגועים ונינוחים יותר, ובכך להקטין את רמות החרדה.
• מגביר את הקשב והזיכרון. הימצאות סביב צמחים, בין אם בבית או בעבודה, מסייעת בשיפור הזיכרון ותוחלת הקשב ב -20 אחוזים ויכולה להגדיל את הריכוז.
• מגביר את התפוקה. מחקר זה מראה כי עובדים היו פרודוקטיביים יותר כאשר רק כמה צמחי בית נוספו למרחב העבודה שלהם.
• מפחית את רמות הלחץ ומגביר את מצב הרוח. טיפול בצמחים יכול בהשוואה לעבודה נפשית. זה יכול להיות בגלל שטיפול בצמחים מדכא את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית ומקדם רגשות נוחים, נינוחים וטבעיים.
• מעורר יצירתיות. אנשים הם 15 אחוז יותר יצירתיים כאשר הם מוקפים בירק ובאלמנטים טבעיים.

הטיפול בצמחים שלך הוא בעצם תזכורת לטפל בעצמך

כשנאבקתי נפשית והתקשיתי לטפל בעצמי, הצמחים שלי סבלו מכיוון שגם אני לא דאגתי להם. עם זאת, כשהם שמחים וירוקים, זה בדרך כלל אומר שאני יותר קשובה לעצמי ודואגת לצרכים הפיזיים והרגשיים שלי.

כשאני מסוגל לחזות בדרך בה עלי הצמח שלי מתפתלים באופן טבעי לקבל את אור השמש, אני מקבל דחיפה מיידית של אושר. זה מזכיר לי לעשות את מה שאני מוצא כממלא, במקום להתמקד אך ורק בחובותיי.זו תזכורת להמשיך תמיד ולהמשיך לצמוח.

Shawna דייוויס הוא עיתונאי בריאות ומייסד ויוצר בלוג סגנון החיים הבריאות Froing and Flowing. מעבר לבלוג, היא מדריכת יוגה מוסמכת, אישה, אמא לכלבים, וחובבת שיער טבעי שמתלהבת מבריאות, בריאות ויופי טבעי. תוכלו לעקוב אחריה באינסטגרם.

משאבי מאמרים

• אלוורה [דף מידע]. (2016).
  
• אוורט נ '(2016). אדמה בריאה, אווירה בריאה: מפחיתה מחדש את אדמות האדמה.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). שבעה יתרונות בכך שיש צמחים במשרד שלך.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• קלאודיו ל '(2011). שתילת אוויר פנימי בריא יותר.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) סקירת המאפיינים של אלוורה בריפוי פצעים עוריים.
  
• יתרונות בריאות ורווחה של צמחים. (נד)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being- Benefits-of- Plants /
• לבנדר [דף מידע]. (2016).
  
• לי MS, et al. (2015). אינטראקציה עם צמחים מקורה עשויה להפחית מתח פסיכולוגי ופיזיולוגי על ידי דיכוי פעילות מערכת העצבים האוטונומית בקרב צעירים: מחקר מוצלב אקראי.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. היתרונות היחסיים של משרדים ירוקים לעומת משרדים רזים: שלושה ניסויים בשטח.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• אוריין, א '(2016). יישום מקומי של אלוורה מואץ ריפוי, יצירת דוגמנות ושיפוץ: מחקר ניסיוני.
  
• צמחים אוויר נקי ומים לסביבות פנים. (נד).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) נוגדי חמצון, משככי כאבים ונוגדי דלקת של שמן תמצית לבנדר.
  
• וולף KL, ואח '. (2015). טבע המטרו, בריאות הסביבה והערך הכלכלי.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• וולק, ח 'ואח'. (2010). מחקר אקראי רב-מרכזי, כפול-סמיות, על הכנת שמן הלבנדר סילקסאן בהשוואה ל- Lorazepam בגין הפרעת חרדה כללית.