האם הלב שלך מזדקן מהר יותר משאר גופך?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מסתבר ש"צעיר בנפש "הוא לא רק ביטוי-הלב שלך לא בהכרח מזדקן באותו אופן שבו הגוף שלך מזדקן. הגיל של הטיקר שלך עשוי להיות שונה בהרבה מהגיל ברישיון הנהיגה שלך, על פי דו"ח חדש של המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). (תוכל לחשב את גיל הלב שלך כאן אם אתה בין 30 ל-74 שנים.)

אבל עבור רובנו, אלה אינן חדשות טובות. המחקר מגלה כי ל -75 אחוזים מהאמריקאים יש גיל לב מבוגרים יותר מגילם האמיתי ול -40 אחוז מהנשים יש גיל לב שחמש או יותר מהגיל האמיתי שלהן. איכס-מישהו מעביר לנו משקה ממזרקת הנוער STAT. (אבל, לידיעתך, הגיל הביולוגי חשוב יותר מגיל הלידה.)

חוקרים ניתחו נתונים מכל מדינה וגילו כי 69 מיליון מבוגרים בארה"ב פועלים בלב מבוגר מהם, עם הפער הבולט ביותר במדינות הדרום. וברוב המקרים זה נובע מסיבות הניתנות לניהול ולמניעה: לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, עישון, השמנה, תזונה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית או סוכרת.

אז למה שיהיה לנו אכפת אם הלב שלנו מזדקן מהר יותר משאר הגוף שלנו? גיל הלב שלך אחראי להרבה סיכונים בריאותיים. אם הלב שלך מבוגר מהגיל הכרונולוגי שלך, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לשלל בעיות בריאותיות כמו התקפי לב ושבץ מוחי.

אבל אל תפחדו, הלב שלכם לא נידון לפנסיה מוקדמת. בעוד שחלק מהגורמים התורמים לגיל הלב הם גנטיים, רבים מהגורמים התורמים ללב המזדקן הם בחירות אורח חיים שאתה יכול לשלוט בהן. כדי להוריד את גיל הלב שלך, לשמור על רמת הכולסטרול שלך, לשמור על אורח חיים פעיל, לאכול בריא, לוודא שלחץ הדם שלך נמצא בטווח בריא, ומה שלא תעשה, הפסק לעשן.

ככלל, חיים בריאים משמעו לב בריא. אז עד שנגלה את מעיין הנעורים, וודא שאתה עושה בחירות שישמרו על ליבך, לא רק על גופך. (אבל תוחלת החיים ארוכה יותר לנשים ברחבי העולם, אז ... בטנת כסף?)

סקירה עבור