לילדה הנאבקת עם ערך עצמי, אתה עושה בסדר

תוֹכֶן

• הנה הרעיון שלי לריגוש רציני ביום שישי בערב: פתיחת ספר חדש לגמרי. זה לא רעיון שאני גאה בשיתוף, אבל למה? אין שום דבר רע בלהיות מופנם.
• הפסק לבסס את האושר שלך על ערכים של אנשים אחרים
• זהה מה רק רעש שנכנס לריק
• יש סיבה שאתה אוהב את הדברים שאתה אוהב
• זכרו את הדברים החיוביים

הנה הרעיון שלי לריגוש רציני ביום שישי בערב: פתיחת ספר חדש לגמרי. זה לא רעיון שאני גאה בשיתוף, אבל למה? אין שום דבר רע בלהיות מופנם.

זה יכול להיות קשה עבורי לדחות הזמנות לילות פרועים בחוץ גם כשכל מה שאני באמת רוצה זה לילה שקט. אני יכול לזכור יותר מדי פעמים איפה ניסיתי "לדחוף" את הרצון שלי להישאר.

הייתי יוצא במועדון ושונא שהמוזיקה חזקה מדי כך שלא יכולתי לדבר עם החברים שלי, ושונא שאצטרך לדחוף קהל של אנשים בכל עת שארצה ללכת איפשהו.

בליל שבת אחד בקולג 'סוף סוף פגעתי בקיר. התכוננתי למסיבה (אתה יודע, הילדים היחידים שעושים מכללות הפעילות בסופי שבוע שלהם אלא אם כן זה גמר) והרגשתי שקולי הפנימי אומר לי להישאר בבית, והזכרתי לי שלא היה לי מצב רוח להיות מוקף אנשים או שיחת חולין.

פעם אחת הקשבתי לקול הזה.

למרות שהייתי לבושה לגמרי, הסרתי פנים מלאות של איפור, החלפתי בגדים והתכרבלתי למיטה. זו הייתה התחלה.

לקח לי עוד כמה פעמים להתאמץ (כרגע) לעשות את מה שעשה אותי הכי מאושר לפני שהבנתי שאני באמת מרוויח מעצמי. אנשים עשויים לחשוב שהדרך בה אני בוחר לבלות את זמני היא משעממת - אבל בכל מה שקשור לבילוי הזמן שלי, מה שהכי חשוב זה איך אני מרגיש.

הפסק לבסס את האושר שלך על ערכים של אנשים אחרים

לפעמים זה מרגיש כאילו אני מוקף באנשים שעוסקים בדברים שונים ממני. זה יכול להקשות על הישארות נאמנה לדברים שאני רוצה לעשות. אתחיל לשאול הכל על עצמי: האם אני מוזר? האם אני לא מגניב?

מדוע כל כך חשוב שהדבר שמשמח אותי צריך להיות מאושר על ידי מישהו אחר?

עכשיו, אני חושב שזה מצחיק כשסיפור הסנאפצ'ט שלי הוא סלפי של הראש שלי על הכרית עם הכיתוב "יום שישי בערב תגיע!" אבל לקח לי זמן לאמץ באמת את # JOMO - שמחת החמצה.

כל אחד זוכה לקבל מושג משלו לגבי מה שמתאים למשעמם, אבל אתה יודע מה? משעמם אינו שם נרדף לשלילה.

יש מועדון בשם Dull Man's Club שכולו "חוגגים את הרגיל". היא מונה יותר מ -5,000 גברים ונשים. רוצים לצלם תיבות דואר? לבקר בכל תחנות הרכבת בבריטניה? לנהל יומן של כיסוח הדשא? לא רק שתהיה בחברה טובה עם המועדון הזה, כנראה שתמצא מישהו שאוהב גם את מה שאתה עושה.

זהה מה רק רעש שנכנס לריק

כאשר קיבלתי לראשונה חשבון פייסבוק בגיל 18, הרגשתי שאני צריך לתעד כל דקה בחיי כדי שחבריי יהיו מודעים לכך שאני אדם מעניין. ביליתי גם הרבה זמן בהשוואה בין האישיות המקוונת שאנשים אחרים הציגו.

בסופו של דבר, לא יכולתי להתעלם מהעובדה שההשוואות הללו של חיי היומיום שלי למה שראיתי ברשת גורמות לי להרגיש די מרגישה עם עצמי.

דניאלה טמפסטה, יועצת מבוססת סן פרנסיסקו, אומרת שזו תחושה נפוצה הנגרמת על ידי מדיה חברתית. במציאות, היו פעמים רבות שמה ש"החברים "שלי עשו אפילו לא נראה לי כיף, אבל השתמשתי בהם כמקל מדידה (כמו שקוראת לזה טמסטה) איך הרגשתי שחיי צריכים להתקיים.

מאז מחקתי את אפליקציית פייסבוק בטלפון שלי. היעדר האפליקציה עזר לי לצמצם את זמני ברשתות החברתיות באופן משמעותי. לקח עוד כמה שבועות לשבור את עצמי מההרגל לנסות לפתוח את אפליקציית הפייסבוק הבלתי קיימת בכל פעם שנעילת הטלפון שלי נעילה, אבל על ידי החלפת אפליקציה שהעניקה לי זמני אוטובוס למקום בו פייסבוק חי בעבר, מצאתי את עצמי מנסה להיכנס לפייסבוק פחות ופחות.

לפעמים צצים אתרים ואפליקציות חדשים. אינסטגרם צצה מחדש כמו פייסבוק 2.0, ואני כן מוצא את עצמי משווה את עצמי למה שאני רואה אנשים אחרים מפרסמים.

זה באמת פגע בבית כשכוכבת האינסטגרם לשעבר אסנה אוניל הגיעה לחדשות. אוניל נהגה לשלם על מנת לקדם חברות באמצעות תמונות האינסטגרם הציוריות שלה. היא מחקה לפתע את הפוסטים שלה ועזבה את הרשתות החברתיות, ואמרה שהיא החלה להרגיש "נצרכת" על ידי הרשתות החברתיות ומזייפת את חייה.

היא ערכה את כתוביותיה בכדי לכלול פרטים על עד כמה כל התמונות שלה היו מבוימות וכמה ריקות היא מרגישה לעתים קרובות למרות שחייה נראו מושלמים באינסטגרם.

האינסטגרם שלה נפרץ מאז ותמונותיה נמחקו והוסרו מאז. אבל הדי המסר שלה עדיין מצלצלים.

בכל פעם שאני מוצא את עצמי משווה שוב, אני מזכיר לעצמי את זה: אם אני מנסה לספק רק לחבריי האינטרנט סליל מדגיש של חיי ולא לתעד את ההמולה או את הדברים השליליים שיכולים לקרות לי, רוב הסיכויים, זה מה שהם גם אתה עושה.

יש סיבה שאתה אוהב את הדברים שאתה אוהב

בסופו של יום, האושר האישי שלך הוא הסיבה היחידה שאתה צריך לעשות דבר. התחביב שלך שומר אותך מאושר? ואז תמשיך לעשות את זה!

לומדים מיומנות חדשה? אל תדאגי עדיין לגבי המוצר הסופי. רשמו את ההתקדמות שלכם, התמקדו באיך זה מביא לכם שמחה והסתכלו אחורה כשעבר הזמן.

ביליתי הרבה זמן שיכולתי להשתמש בתרגול קליגרפיה תוך הלוואי שיש לי את המלאכה או את המיומנות. הרגשתי מאוימת מהאמנים בסרטונים בהם הייתי צופה. הייתי כל כך מרוכז בלהיות טובים כמוהם שאפילו לא אנסה. אבל הדבר היחיד שעצר אותי היה אני.

בסופו של דבר קניתי לעצמי ערכת התחלה בסיסית מאוד לקליגרפיה. הייתי ממלא דף במחברת עם מכתב אחד שנכתב שוב ושוב. לא ניתן היה להכחיש כי ככל שהמשכתי לתרגל את אותו שבץ מוחי, התחלתי להשתפר מעט. אפילו בשבועות הקצרים שבהם התאמנתי, אני כבר רואה שיפור מהתחלתי.

גילוף קצת זמן בכל יום לעבודה על דבר שאתה אוהב יכול לשלם בכמה דרכים בלתי צפויות. רק תסתכל על האמן הזה שתרגל ציור בצבע MS בשעות איטיות בעבודה. כעת הוא אייר את הרומן שלו. למעשה, יש קהילה שלמה של אמנים שהפכו את התחביבים שלהם ל"קריירת הדרן "- תחביב לכל החיים שהפך לקריירה שנייה.

אני לא עוצר את נשימתי, אבל בגיל 67 הקליגרפיה שלי יכולה להמריא.

זכרו את הדברים החיוביים

ולזמנים שבהם אתה לא מרגיש בטוח, אפילו לא לקחת את ערכת הסריגה או הפאזל האהובים עליך ... ובכן, זה נורמלי. באותם ימים, Tempesta ממליצה להפנות את המוח שלך לדברים חיוביים יותר. אחת הדרכים לעשות זאת היא לרשום לפחות שלושה דברים שגורמים לך להרגיש ממש גאה בעצמך.

באופן אישי, אני מזכיר לעצמי שאני נהנה להכין ולאכול ארוחת ערב עם החבר שלי, לנהל שיחות משמעותיות עם חברי, לקרוא ספר ולבלות עם שני החתולים שלי.

וכשאני מסתכל אחורה, אני יודע שכל עוד אני מפנה זמן לדברים האלה, אני אהיה בסדר.

אמילי גד היא סופרת ועורכת המתגוררת בסן פרנסיסקו. היא מבלה את זמנה הפנוי בהאזנה למוזיקה, צפייה בסרטים, בזבוז חייה באינטרנט והולכת לקונצרטים.