כיצד להשתמש במד הזרימה השיא שלך

מד זרימת שיא הוא מכשיר קטן המסייע לך לבדוק עד כמה נשלטת האסתמה שלך. מד זרימת שיא מועיל ביותר אם יש לך אסתמה מתונה עד קשה.

מדידת זרימת השיא שלך יכולה לספר לך ולספק שירותי הבריאות שלך עד כמה אתה נושף אוויר מהריאות שלך. אם דרכי הנשימה שלך הצטמצמו ונחסמו בגלל אסטמה, ערכי הזרימה הגבוהים שלך יורדים.

אתה יכול לבדוק את זרימת השיא שלך בבית. להלן השלבים הבסיסיים:

• הזז את הסמן לתחתית הסולם הממוספר.
• עמוד זקוף.
• קח נשימה עמוקה. מלא את הריאות עד הסוף.
• עצרו את נשימתכם בזמן שאתם מניחים את השופר בפה, בין השיניים. סגור את שפתייך סביבו. אל תשים את הלשון שלך מול החור או בתוכו.
• פוצצו חזק ומהיר ככל שתוכלו במכה אחת. פרץ האוויר הראשון שלך הוא החשוב ביותר. לכן תקיעה ארוכה יותר לא תשפיע על התוצאה שלך.
• רשמו את המספר שתקבלו. אבל, אם שיעלתם או לא עשיתם את הצעדים כמו שצריך, אל תרשמו את המספר. במקום זאת, בצע את השלבים שוב.
• הזז את הסמן חזרה לתחתית וחזור על כל השלבים הללו פעמיים נוספות. הגבוה מבין 3 המספרים הוא מספר הזרימה הגבוה ביותר שלך. כתוב אותו בתרשים היומן שלך.

ילדים רבים מתחת לגיל 5 אינם יכולים להשתמש במד זרימת שיא בצורה טובה מאוד. אבל חלקם מסוגלים. התחל להשתמש במדי זרימת שיא לפני גיל 5 כדי להרגיל את ילדך אליהם.

כדי למצוא את מספר זרימת השיא האישי הטוב ביותר שלך, קח את זרימת השיא שלך בכל יום למשך שבועיים עד 3 שבועות. האסתמה שלך צריכה להיות תחת שליטה במהלך תקופה זו. כדי למצוא את המיטב האישי שלך, קח את זרימת השיא שלך קרוב ככל האפשר לשעות היום הבאות:

• בין הצהריים לשעה 14:00. כל יום
• בכל פעם שאתה לוקח את התרופה להקלה מהירה כדי להקל על הסימפטומים
• בכל פעם אחר שהספק שלך אומר לך

זמנים אלה לניצול זרימת השיא שלך הם רק למציאת המיטב האישי שלך.

רשמו את המספר שתקבלו עבור כל קריאת זרימת שיא. מספר הזרימה הגבוה ביותר שהיה לך במהלך השבועיים-שלושה הוא השיא האישי שלך.

בקש מהספק שלך לעזור לך למלא תוכנית פעולה לאסתמה. תוכנית זו אמורה להודיע ​​לך מתי להתקשר לספק לקבלת עזרה ומתי להשתמש בתרופות אם זרימת השיא שלך תרד לרמה מסוימת.

השיא האישי שלך יכול להשתנות עם הזמן. שאל את הספק שלך מתי עליך לבדוק שיא אישי חדש.

ברגע שאתה יודע את המיטב האישי שלך, הפוך את נטילת זרימת השיא שלך להרגל. קח את זרימת השיא שלך:

• כל בוקר כשאתה מתעורר, לפני שאתה לוקח תרופות. הפוך את זה לחלק משגרת הבוקר היומית שלך.
• כאשר אתם סובלים מתסמיני אסתמה או התקף.
• אחרי שאתה לוקח תרופה להתקף. זה יכול להגיד לך כמה רע התקף האסטמה שלך ואם התרופה שלך עובדת.
• בכל פעם אחר שהספק שלך אומר לך.

בדוק באיזה אזור נמצא מספר הזרימה הגבוה ביותר שלך. עשה מה שהספק שלך אמר לך לעשות כשאתה נמצא באותו אזור. מידע זה צריך להיות בתוכנית הפעולה שלך. אם אתה משתמש ביותר ממד זרימת שיא אחד (כגון אחד בבית ואחד אחר בבית הספר או בעבודה), ודא שכולם מאותו המותג.

מד זרימת שיא - כיצד להשתמש; אסטמה - מד זרימת שיא; מחלת דרכי הנשימה תגובתי - מד זרימת שיא; אסתמה בסימפונות - מד זרימת שיא

• כיצד למדוד את זרימת השיא

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. אתר המכון לשיפור מערכות קליניות. הנחיית בריאות: אבחון וניהול אסתמה. מהדורה 11 www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. עודכן בדצמבר 2016. גישה ל- 23 בינואר 2020.

Boulet LP, Godbout K. אבחון אסתמה אצל מבוגרים. בתוך: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, עורכים. האלרגיה של מידלטון: עקרונות ותרגול. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 51.

Chassay CM. בדיקת תפקוד ריאתי. בתוך: Fowler GC, עורך. נהלי פפנינגר ועופות לטיפול ראשוני. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 81.

אתר התוכנית הלאומי לחינוך ומניעת אסטמה. כיצד להשתמש במד זרימת שיא. כיצד להשתמש במשאף במינון מדוד. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. עודכן במרץ 2013. גישה ל- 23 בינואר 2020.

Viswanathan RK, Busse WW. טיפול באסתמה בקרב מתבגרים ומבוגרים. בתוך: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, עורכים. האלרגיה של מידלטון: עקרונות ותרגול. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 52.

• אַסְתְמָה
• משאבי אסטמה ואלרגיה
• אסטמה בילדים
• מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)

• אסטמה - ילד - הפרשות
• אסטמה - תרופות לבקרה
• אסטמה אצל מבוגרים - מה לשאול את הרופא
• אסטמה בילדים - מה לשאול את הרופא שלך
• אסטמה - תרופות להקלה מהירה
• ברונכיוליטיס - פריקה
• מחלת ריאות חסימתית כרונית - מבוגרים - הפרשות
• COPD - תרופות לבקרה
• COPD - תרופות להקלה מהירה
• COPD - מה לשאול את הרופא שלך
• התכווצות הסימפונות המושרה על ידי התעמלות
• פעילות גופנית ואסטמה בבית הספר
• הפוך את זרימת השיא להרגל
• סימנים להתקף אסתמה
• להתרחק מגורמי אסתמה

• אַסְתְמָה
• אסטמה בילדים
• COPD