ניהול רמת הסוכר בדם

כאשר אתם סובלים מסוכרת, עליכם להיות בעלי שליטה טובה על רמת הסוכר בדם. אם רמת הסוכר בדם שלך אינה נשלטת, בעיות בריאותיות חמורות הנקראות סיבוכים עלולות לקרות לגופך. למד כיצד לנהל את רמת הסוכר בדם כך שתוכל להישאר בריא ככל האפשר.

דע את הצעדים הבסיסיים לניהול הסוכרת שלך. סוכרת מנוהלת בצורה גרועה עלולה להוביל לבעיות בריאותיות רבות.

לדעת איך ל:

• זיהוי וטיפול ברמות נמוכות של סוכר בדם (היפוגליקמיה)
• זיהוי וטיפול ברמת סוכר גבוהה בדם (היפרגליקמיה)
• תכנן ארוחות בריאות
• עקוב אחר רמת הסוכר בדם (גלוקוז)
• שמור על עצמך כשאתה חולה
• מצא, קנה, ואחסן ציוד סוכרת
• קבל את הבדיקות שאתה צריך

אם אתה נוטל אינסולין, עליך לדעת גם כיצד:

• תן לעצמך אינסולין
• התאם את מנות האינסולין שלך ואת המזונות שאתה אוכל כדי לנהל את רמת הסוכר בדם במהלך פעילות גופנית ובימי מחלה

אתה צריך גם לחיות באורח חיים בריא.

• התעמל לפחות 30 דקות ביום, 5 ימים בשבוע. בצע תרגילי חיזוק שרירים יומיים או יותר בשבוע.
• הימנע מישיבה של יותר מ -30 דקות בכל פעם.
• נסה ללכת במהירות, לשחות או לרקוד. בחר פעילות שאתה נהנה ממנה. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתכניות אימונים חדשות.
• עקוב אחר תוכנית הארוחות שלך. כל ארוחה מהווה הזדמנות לבחירה טובה לניהול הסוכרת.

קח את התרופות שלך כפי שהספק ממליץ עליה.

בדיקת רמות הסוכר בדם לעיתים קרובות וכתיבה, או שימוש באפליקציה כדי לעקוב אחר התוצאות יגידו לך עד כמה אתה מנהל את הסוכרת שלך. שוחח עם הרופא שלך ומחנך הסוכרת על התדירות שבה עליך לבדוק את רמת הסוכר בדם.

• לא כל מי שסובל מסוכרת צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם כל יום. אך ייתכן שאנשים מסוימים יצטרכו לבדוק זאת פעמים רבות ביום.
• אם יש לך סוכרת מסוג 1, בדוק את רמת הסוכר בדם לפחות 4 פעמים ביום.

בדרך כלל תבדוק את רמת הסוכר בדם לפני הארוחות ובזמן השינה. אתה יכול גם לבדוק את רמת הסוכר בדם:

• אחרי שאוכלים בחוץ, במיוחד אם אכלתם מאכלים שבדרך כלל לא אוכלים
• אם אתה מרגיש חולה
• לפני ואחרי שאתה מתאמן
• אם יש לך המון מתח
• אם אתם אוכלים יותר מדי
• אם אתם נוטלים תרופות חדשות שעלולות להשפיע על רמת הסוכר בדם

שמור תיעוד לעצמך ולספק שלך. זו תהיה עזרה גדולה אם אתה נתקל בבעיות בניהול הסוכרת שלך. זה גם יגיד לך מה עובד ומה לא עובד, כדי לשמור על רמת הסוכר בדם שלך. לִרְשׁוֹם:

• השעה ביום
• רמת הסוכר בדם
• כמות הפחמימות או הסוכר שאכלתם
• סוג והמינון של תרופות הסוכרת או האינסולין
• סוג התרגיל שאתה עושה ולכמה זמן
• אירועים חריגים כמו תחושת לחץ, אכילת מאכלים שונים או חולה

מדי גלוקוז רבים מאפשרים לך לאחסן מידע זה.

עליכם והספק שלכם לקבוע יעד יעד לרמות הסוכר בדם לזמנים שונים במהלך היום. אם רמת הסוכר בדם גבוהה מיעדיך למשך 3 ימים ואינך יודע מדוע, התקשר לספק שלך.

ערכי סוכר אקראיים בדם לרוב לא כל כך שימושיים לספק שלך וזה יכול להיות מתסכל עבור אנשים עם סוכרת. לעתים קרובות פחות ערכים עם מידע רב יותר (תיאור זמן הארוחה, תיאור זמן פעילות גופנית, מינון תרופה וזמן) הקשורים לערך הסוכר בדם מועילים הרבה יותר בכדי לסייע בהנחיות להחלטת תרופות והתאמת מינון.

לאנשים עם סוכרת מסוג 1, האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה כי יעדי הסוכר בדם יתבססו על צרכיו ומטרותיו של האדם. שוחח עם הרופא שלך ומחנך הסוכרת על יעדים אלה. קו מנחה כללי הוא:

לפני הארוחות, רמת הסוכר בדם צריכה להיות:

• בין 90 ל -130 מ"ג לד"ל (5.0 עד 7.2 ממול / ליטר) למבוגרים
• מ- 90 ל- 130 mg / dL (5.0 ל- 7.2 mmol / L) לילדים בגילאי 13 עד 19
• בין 90 ל -180 מ"ג לד"ל (5.0 עד 10.0 ממול / ליטר) לילדים בגילאי 6 עד 12
• מ 100 עד 180 מ"ג לד"ל (5.5 עד 10.0 ממול / ליטר) לילדים מתחת לגיל 6

לאחר הארוחות (שעתיים לאחר האכילה), רמת הסוכר בדם צריכה להיות:

• פחות מ -180 מ"ג לד"ל (10 ממול / ליטר) למבוגרים

לפני השינה הסוכר בדם שלך צריך להיות:

• בין 90 ל -150 מ"ג לד"ל (5.0 עד 8.3 ממול / ליטר) למבוגרים
• בין 90 ל -150 מ"ג לד"ל (5.0 עד 8.3 ממול / ליטר) לילדים בגילאי 13 עד 19
• מ -100 ל -180 מ"ג לד"ל (5.5 עד 10.0 ממול / ליטר) לילדים בגילאי 6 עד 12
• מ -110 עד 200 מ"ג לד"ל (6.1 עד 11.1 ממול / ליטר) לילדים מתחת לגיל 6

עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2, האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה גם להתאים את יעדי הסוכר בדם. שוחח עם הרופא שלך ומחנך הסוכרת על המטרות שלך.

באופן כללי, לפני הארוחות, רמת הסוכר בדם צריכה להיות:

• מ- 70 ל- 130 mg / dL (3.9 ל- 7.2 mmol / L) למבוגרים

לאחר הארוחות (שעתיים לאחר האכילה), רמת הסוכר בדם צריכה להיות:

• פחות מ -180 מ"ג לד"ל (10.0 ממול / ליטר) למבוגרים

רמת סוכר גבוהה בדם עלולה להזיק לך. אם רמת הסוכר בדם גבוהה, עליכם לדעת כיצד להוריד אותו. הנה כמה שאלות שתשאל את עצמך אם רמת הסוכר בדם גבוהה.

• האם אתם אוכלים יותר מדי או מעט מדי? האם עקבת אחר תוכנית הארוחות שלך לסוכרת?
• האם אתה לוקח את התרופות שלך לסוכרת כהלכה?
• האם הספק שלך (או חברת הביטוח) שינו את התרופות שלך?
• האם פג תוקף האינסולין שלך? בדוק את התאריך על האינסולין שלך.
• האם האינסולין שלך נחשף לטמפרטורות גבוהות מאוד או נמוכות מאוד?
• אם אתם נוטלים אינסולין, האם נטלתם את המינון הנכון? האם אתה מחליף את המזרקים או את מחטי העט?
• האם אתה חושש לסבול מדם נמוך בדם? האם זה גורם לך לאכול יותר מדי או לקחת פחות מדי אינסולין או תרופות אחרות לסוכרת?
• הזרקת אינסולין לאזור יציב, קהה, מהמורות או מוגזם? האם החלפת אתרים?
• היית פחות או יותר פעיל מהרגיל?
• האם יש לך הצטננות, שפעת או מחלה אחרת?
• היה לך יותר מתח מהרגיל?
• האם בדקת את רמת הסוכר בדם כל יום?
• עלית או ירדת במשקל?

התקשר לספק שלך אם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי או נמוכה מדי ואינך מבין מדוע. כאשר רמת הסוכר בדם שלך נמצאת בטווח היעד שלך, תרגיש טוב יותר ובריאותך תהיה טובה יותר.

היפרגליקמיה - בקרה; היפוגליקמיה - בקרה; סוכרת - בקרת סוכר בדם; ניהול גלוקוז בדם

• נהל את רמת הסוכר בדם
• בדיקת דם
• בדיקת גלוקוז

אטקינסון MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. סוכרת סוג 1. בתוך: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, עורכים. ספר הלימוד של וויליאמס לאנדוקרינולוגיה. מהדורה 14 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 36.

האגודה האמריקאית לסוכרת. 6. יעדים גליקמיים: סטנדרטים של טיפול רפואי בסוכרת -2020. טיפול בסוכרת. 2020; 43 (ספק 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

חידה MC, אחמן AJ. טיפולים בסוכרת מסוג 2. בתוך: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, עורכים. ספר הלימוד של וויליאמס לאנדוקרינולוגיה. מהדורה 14 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 35.

• קטיעת רגל או רגל
• סוכרת מסוג 1
• סכרת סוג 2

• מעכבי ACE
• כולסטרול ואורח חיים
• סוכרת ופעילות גופנית
• טיפול בסוכרת בעיניים
• סוכרת - כיבים בכף הרגל
• סוכרת - שמירה על פעילות
• סוכרת - מניעת התקף לב ושבץ מוחי
• סוכרת - טיפול ברגליים
• בדיקות סוכרת ובדיקות
• סוכרת - כשאתה חולה
• הסבירו שומנים תזונתיים
• טיפים לאוכל מהיר
• קטיעת כף הרגל - פריקה
• מחלות לב - גורמי סיכון
• קטיעת רגליים - פריקה
• קטיעת רגל או רגל - החלפת הלבשה
• רמת סוכר נמוכה בדם - טיפול עצמי
• ניהול רמת הסוכר בדם
• דיאטה ים תיכונית
• כאבים בגפיים פנטומיות
• סוכרת מסוג 2 - מה לשאול את הרופא שלך

• סוכר בדם