מחלות לב - גורמי סיכון

מחלת לב כלילית (CHD) היא היצרות של כלי הדם הקטנים המספקים דם וחמצן ללב. CHD נקרא גם מחלת עורקים כלילית. גורמי סיכון הם דברים שמגדילים את הסיכוי לחלות במחלה או במצב. מאמר זה דן בגורמי הסיכון למחלות לב ובדברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון.

גורם סיכון הוא משהו בך המגביר את הסיכוי לחלות במחלה או להיות במצב בריאותי מסוים. כמה גורמי סיכון למחלות לב אינכם יכולים לשנות, אך חלקם. שינוי גורמי הסיכון שיש לך שליטה עליהם עשוי לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

חלק ממחלות הלב שלך אינך יכול לשנות:

• הגיל שלך. הסיכון למחלות לב עולה עם הגיל.
• המין שלך. לגברים יש סיכון גבוה יותר לחלות במחלות לב בהשוואה לנשים שעדיין סובלות מחזור. לאחר גיל המעבר, הסיכון לנשים מתקרב לסיכון לגברים.
• הגנים או הגזע שלך. אם ההורים שלך סבלו ממחלת לב, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר. אפריקאים אמריקאים, מקסיקנים אמריקאים, אינדיאנים אמריקאים, הוואי וכמה אמריקאים אסייתיים הם בעלי סיכון גבוה יותר לבעיות לב.

חלק מהסיכונים למחלות לב שאתה יכול לשנות הם:

• לא מעשן. אם אתה כן מעשן, הפסיק.
• שליטה בכולסטרול באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות.
• שליטה בלחץ דם גבוה באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• שליטה בסוכרת באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום.
• שמירה על משקל בריא על ידי אכילת מזון בריא, אכילה פחות והצטרפות לתוכנית לירידה במשקל, אם אתה צריך לרדת במשקל.
• לימוד דרכים בריאות להתמודד עם לחץ באמצעות שיעורים או תוכניות מיוחדות, או דברים כמו מדיטציה או יוגה.
• הגבלת כמות האלכוהול שאתה שותה למשקה אחד ביום לנשים ו -2 ביום לגברים.

תזונה טובה חשובה לבריאות הלב שלך ותסייע לשלוט בחלק מגורמי הסיכון שלך.

• בחר דיאטה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
• בחר חלבונים רזים, כגון עוף, דגים, שעועית וקטניות.
• בחר במוצרי חלב דלי שומן, כמו חלב 1% ופריטים דלי שומן אחרים.
• הימנע מסודיום (מלח) ושומנים המצויים במזונות מטוגנים, במזון מעובד ובמאפים.
• אכלו פחות מוצרים מן החי המכילים גבינה, שמנת או ביצים.
• קרא תוויות, והתרחק מ"שומן רווי "ומכל דבר שמכיל שומנים" מוקשים חלקית "או" מוקשים ". מוצרים אלה עמוסים בדרך כלל בשומנים לא בריאים.

פעל בהתאם להנחיות אלה ולעצות הרופא שלך כדי להקטין את הסיכוי לחלות במחלות לב.

מחלות לב - מניעה; CVD - גורמי סיכון; מחלות לב וכלי דם - גורמי סיכון; מחלת עורקים כלילית - גורמי סיכון; CAD - גורמי סיכון

ארנט DK, בלומנטל RS, אלברט MA, Buroker AB, et al. הנחיית ACC / AHA 2019 בנושא מניעה ראשונית של מחלות לב וכלי דם: דו"ח של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני על הנחיות לתרגול קליני. י אם קול קרדיול. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 הנחיות AHA / ACC בנושא ניהול אורח חיים להפחתת סיכון לב וכלי דם: דו"ח של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני על הנחיות לתרגול. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 נק 'ב'): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. הפרעות ליפופרוטאין ומחלות לב וכלי דם. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 48.

ראש הממשלה רידקר, ליבי פ ', בורינג ג'יי. סמני סיכון ומניעה ראשונית של מחלות לב כליליות. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 45.

• אַנגִינָה
• אנגיופלסטיקה והצבת סטנטים - עורק הצוואר
• הליכי אבלציה לבבית
• מחלת לב כלילית
• ניתוח מעקף לב
• ניתוח מעקף לב - פולשני מינימלי
• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• קוצב לב
• רמות כולסטרול גבוהות בדם
• לחץ דם גבוה - מבוגרים
• קרדיו-ורטר-דפיברילטור מושתל
• טיפים כיצד להפסיק לעשן

• אנגינה - פריקה
• אספירין ומחלות לב
• להיות פעיל כאשר יש לך מחלת לב
• חמאה, מרגרינה ושמנים לבישול
• כולסטרול ואורח חיים
• כולסטרול - טיפול תרופתי
• שליטה על לחץ הדם הגבוה שלך
• הסבירו שומנים תזונתיים
• טיפים לאוכל מהיר
• התקף לב - הפרשות
• כיצד לקרוא תוויות מזון
• דיאטה דלת מלח
• ניהול רמת הסוכר בדם
• דיאטה ים תיכונית

• מחלות לב
• איך מורידים כולסטרול
• כיצד למנוע מחלות לב