התמודדות עם סרטן - ניהול עייפות

עייפות היא תחושת עייפות, חולשה או תשישות. זה שונה מנמנום, שניתן להקל עליו עם שינה טובה.

רוב האנשים חשים עייפות בזמן שהם מטופלים בסרטן. מידת העייפות שלך תלויה בסוג הסרטן שיש לך, בשלב הסרטן והטיפולים שלך. גורמים אחרים כמו הבריאות הכללית שלך, התזונה ורמת הלחץ יכולים להוסיף לעייפות.

לעתים קרובות עייפות נעלמת לאחר הטיפול האחרון בסרטן.אצל אנשים מסוימים, זה יכול להימשך חודשים לאחר סיום הטיפול.

העייפות שלך עלולה להיגרם על ידי גורם אחד או יותר. להלן דרכים לחלות בסרטן עלולות לגרום לעייפות.

פשוט סרטן יכול לנקז את האנרגיה שלך:

• ישנם סוגי סרטן המשחררים חלבונים הנקראים ציטוקינים העלולים לגרום לעייפות.
• גידולים מסוימים יכולים לשנות את אופן השימוש בגופכם באנרגיה ולהותיר אתכם בתחושת עייפות.

טיפולים רבים בסרטן גורמים לעייפות כתופעת לוואי:

• כימותרפיה. אתה עלול להרגיש שחוק ביותר במשך כמה ימים לאחר כל טיפול כימותרפי. העייפות שלך עלולה להחמיר עם כל טיפול. עבור אנשים מסוימים, העייפות היא הגרועה ביותר במחצית הדרך של כימותרפיה מלאה.
• קְרִינָה. לעתים קרובות עייפות נעשית אינטנסיבית יותר בכל טיפול בהקרנות עד למחצית המחזור. ואז זה לעתים קרובות מפלס ונשאר בערך זהה עד לסיום הטיפול.
• כִּירוּרגִיָה. עייפות שכיחה כשמחלימים מכל ניתוח. ניתוחים יחד עם טיפולים אחרים בסרטן יכולים לגרום לעייפות להימשך זמן רב יותר.
• טיפול ביולוגי. טיפולים המשתמשים בחיסונים או חיידקים כדי לגרום למערכת החיסונית שלך להילחם בסרטן עלולים לגרום לעייפות.

גורמים אחרים:

• אֲנֶמִיָה. ישנם טיפולים בסרטן שמקטינים או הורגים תאי דם אדומים המובילים חמצן מליבך לשאר גופך.
• תזונה לקויה. בחילה או אובדן תיאבון עלולים להקשות על שמירת הגוף שלך. גם אם הרגלי האכילה שלך אינם משתנים, ייתכן שגופך יתקשה לקחת חומרים מזינים במהלך הטיפול בסרטן.
• מתח רגשי. סרטן יכול לגרום לך להרגיש חרדה, דיכאון או מצוקה. רגשות אלה יכולים לרוקן את האנרגיה והמוטיבציה שלך.
• תרופות. רבות מהתרופות לטיפול בכאב, דיכאון, נדודי שינה ובחילות עלולות לגרום גם לעייפות.
• בעיות שינה. כאב, מצוקה ותופעות לוואי אחרות בסרטן עלולים להקשות על מנוחה אמיתית.

שוחח עם הרופא שלך. עקוב אחר הפרטים הבאים כדי שתוכל לספר לספק שלך על העייפות שלך.

• כשהחלה העייפות
• בין אם העייפות שלך הולכת ומחמירה עם הזמן
• זמנים ביום שבהם אתה מרגיש עייף ביותר
• כל דבר (פעילויות, אנשים, אוכל, תרופות) שנראה שמחמיר או טוב יותר
• בין אם אתם מתקשים לישון ובין אם אתם חשים מנוחה לאחר שנת לילה מלאה

ידיעת הרמה והדק של העייפות שלך יכולה לעזור לספק שלך לטפל בזה טוב יותר.

חסוך באנרגיה שלך. נקט בצעדים לארגן את ביתך וחייך. אז אתה יכול להשקיע את האנרגיה שלך בעשייה הכי חשובה לך.

• בקש מחברים ובני משפחה לעזור לך עם דברים כמו קניות במכולת ובישול ארוחות.
• אם יש לך ילדים, בקש מחבר או מטפלת לקחת אותם אחר הצהריים כדי שתוכל לקבל קצת זמן שקט.
• שים את הדברים שאתה משתמש לעתים קרובות בהישג יד, כך שלא תצטרך להשתמש באנרגיה כדי לחפש אותם.
• שמור את הזמנים ביום שבהם יש לך יותר אנרגיה לעשות את הדברים החשובים לך ביותר.
• הימנע מפעילויות שמנקזות את האנרגיה שלך.
• קח זמן כל יום לעשות דברים שנותנים לך אנרגיה או לעזור לך להירגע.

אכול טוב. הפוך עדיפות לתזונה בטוחה. אם איבדתם את התיאבון, אכלו מזונות עתירי קלוריות וחלבון כדי לשמור על האנרגיה שלכם.

• אכלו ארוחות קטנות לאורך היום במקום 2 או 3 ארוחות גדולות
• שתו שייקים ומיץ ירקות לקבלת קלוריות בריאות
• אכלו שמן זית ושמן קנולה עם פסטה, לחם או ברוטב לסלט
• שתו מים בין הארוחות כדי להישאר מיובשים. כוון ל -6 עד 8 כוסות ביום

הישאר פעיל. לשבת בשקט זמן רב מדי עלול להחמיר את העייפות. פעילות קלה כלשהי יכולה לגרום למחזור שלך להתחיל. אתה לא צריך להתאמן עד כדי תחושת עייפות יותר בזמן שאתה מטופל בסרטן. אבל טיול יומי עם כמה הפסקות שאתה צריך יכול לעזור להגביר את האנרגיה שלך ולישון טוב יותר.

התקשר לספק שלך אם עייפות מקשה או בלתי אפשרית עבורך בניהול משימות בסיסיות. התקשר מיד לספק שלך אם אתה מרגיש את הדברים הבאים:

• סְחַרחַר
• מְבוּלבָּל
• לא מצליח לקום מהמיטה במשך 24 שעות
• תאבד את תחושת האיזון שלך
• מתקשים לעצור את הנשימה

עייפות הקשורה לסרטן

אתר המכון הלאומי לסרטן. עייפות וטיפול בסרטן. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue. עודכן ב- 24 בספטמבר 2018. גישה ל- 12 בפברואר 2021.

אתר המכון הלאומי לסרטן. עייפות (PDQ) - גרסה מקצועית בתחום הבריאות. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue/ fatigue-hp-pdq. עודכן ב- 28 בינואר 2021. גישה ל- 12 בפברואר 2021.

• סרטן - חיים עם סרטן
• עייפות